цитрусови

мандарина
Мандарина или скъпоценен камък от Китай? И в двата случая говорим за един и същ вид плодове, китайска мандарина. Не само портокалът се влюби в него, но и много почитатели на здравословната диета, която се състои, наред с други неща, в редовна консумация на плодове. Мандарината е правилният избор.

Той принадлежи към групата на цитрусовите плодове, което означава, че съдържа достатъчно количество витамин С, който предпазва организма от инфекция. Витамин С също е антиоксидант, който ефективно се бори със свободните радикали и по този начин осигурява някаква форма на защита срещу рак. Мандарината също е добър източник на пектин, форма на разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Богат източник на витамин С.

Човешкият организъм не може сам да произвежда витамин С, поради което е необходимо да се доставя на организма. Едно от решенията е консумацията на цитрусови плодове, по-специално мандарини. Въпреки че лимонът или портокалът са предпочитани, мандарината има какво да предложи. Известно е, че мандарината е подходяща за засилване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания, като грип или настинка.

Той също така облекчава симптомите на тези заболявания и укрепва имунната система, като по този начин намалява възможността за заболяване. Мандарината също така подпомага правилния растеж и развитие на здрави кости, зъби, венци, връзки и кръвоносни съдове, които участват в предаването на нервните импулси, в производството на хормони или в усвояването на желязото от храната. Той също така помага при зарастването на рани и инфекцията на тялото с различни видове инфекции.

Мандарина за всички и за всичко?
Консумацията на мандарини няма горе-долу никакви ограничения и е подходяща за всички. Препоръчва се главно на следните групи поради дела на витамин С. Особено за бременни жени, жени по време на кърмене, по време на интензивен растеж, при възрастни хора, спортисти или след тежки наранявания се препоръчва увеличаване на дневната доза витамин С .

Това се отнася и за хора, извършващи прекомерна физическа работа, подложени на силен стрес или пушачи. Мандарината е добре познат плод и е предназначена главно за консумация. Мандарината обаче е популярна и в козметичната индустрия поради своя аромат. Мандарина с аромат на пяна за вана, съдържащи мандарина шампоани или душ гелове, маски за лице или коса или съдържащи мандарина почистващи гелове и почистващи препарати не са изключение.

В магазините можете да намерите и различни етерични масла от сортове мандарина или парфюми "мандарина". Мандарината е един от много популярните свежи аромати, които служат за добро настроение, освобождават напрежението, хармонизират психиката или премахват безсънието.