Здравейте. И ето я отново. Около стотния път, когато ще отслабна и отново съм 100% сигурен, че сега наистина ще бъде. Но утре е 1.3, понеделник е, така че идеалното време да започнете. С 90-дневната диета имам опит и това ме устройва. Трябва да съм написал какво мога и какво не мога, защото в противен случай ще го наглася по свой вкус и не е добре. Така че кой ще се присъедини към мен, за да бъда мил през лятото?
Здравейте, утре също започвам разделена диета. Така че бих искал да се присъединя към вас
Здравей Янка. Това е страхотно. Нека поне да сравним коя диета е по-ефективна. Въпреки това все още не е ясно. Въпреки че не мисля, че е същото, все пак е в тази диета и в това упражнение. Колко ще ви трябва, за да отслабнете? Бих искал около 15 килограма. Това е достатъчно, но ще опитам (сърце)
Е, също ще ми трябват поне 15, но ще се радвам, ако се справя с 10-12, така че трябва да опитам и се надявам да успея. Все още не съм спазвал диета, някак си не можах да се реша на нея, но сега съм решен, просто трябва да го докажа
Отслабнах с 15 кг преди година, но това беше друга ситуация. Спечелих нещо, не нещо, но поне знам, че работи. След това отидох при фризьора, козметика и метнах нови дрехи. И възхищението на хората, когато не те разпознаят на улицата, е голямо. Трябва да се прави за здраве и самочувствие, но такава мотивация също е хубава, какво ще лъжем.
Права си (сърце)
Вечерта приготвих зеленчукова супа, пак ще правя пилешки гърди и зеленчуци. Нека утре да взема нещо за работа и няма да го разваля първия ден
Утре също ще направя пилешки гърди и зеленчуци за тях:-P, аз съм в детската градина, така че имам кога да го направя този ден
Така че имате предимство. Но имам и хубава работа и възможност да се храня редовно. Просто го пожелайте, ще бъде възможно. Не се справих много добре с тези гърди, така че може би утре ще съм достатъчно гладен, за да ми хареса. Така че това е хубаво начало
Е, ще видим как ще го направя
Здравей, скъпа, и аз се присъединявам към теб. Трябва да оставя около 15 килограма
Здравейте, и аз се присъединявам. Моят приятел ми каза, така че ще проведем 90 дни заедно. Опитвал съм го два пъти преди, но не много успешно:-( Трябва да продължи до края, иначе усилията са безполезни. Особено не трябва да го разбивам нито веднъж, защото за мен, когато първото прегрешение дойде в ада - тогава има няма пречки да го направите отново:
Така че този път нека упорстваме до края! КЪСМЕТ. (у)
. в противен случай имам цел да сваля 10 кг
Здравейте жени, и аз се присъединявам към вас, вече отслабнах с тази 8,5 кг диета за два месеца, след това спрях, но не загубих нищо. Искам да продължа поне около 5 кг. Знам, че не е толкова много, но колкото по-малко става. Така че нека стискаме палци и горещо го препоръчвам на всички, които се колебаят. Днес съм задушил риба и зеленчуци, утре ще има картофи. И препоръчвам да пиете много вода. И така, за мен ключовете също се преместиха благодарение на водата. Понякога беше до 3 литра на ден. Тогава бях толкова сит, че просто харесах вечерята. (Кикотене)
iiddkkaa, как можеш да пиеш толкова много вода? Опитах, но цял ден бях в тоалетната. варис само за себе си, независимо дали имате деца у дома?
За това е водата ! Представете си гъба, която го почиства? Просто го накиснете и го изцедете! Ето как работи нашето тяло. Лошото трябва да бъде обвързано с нещо и да излезе. Така че нека пикаеме. (у)
Вяра, вяра, трябва да пиеш достатъчно. 3 литра не ми се струват толкова:-) Пия така. Не мога да се движа никъде без вода и не разбирам хората, които пият по две чаши на ден! Моят трик е винаги да има вода в чаша или стомна, а когато правя чай, аз винаги само до половин литър: - P
Здравейте лизамария, така че винаги пиех по една бутилка минерална вода на ден, дори преди диетата, но след това прочетох, че се препоръчват 2 до 3 литра на ден, затова добавих още една бутилка. Въпреки че замених минералната вода с чиста вода или разреден лимонов сок. И аз не съм в тази перука през целия ден (кикотене), вероятно е силата на навика. И аз също готвя за семейството. Въпреки това свиквам да готвя повече и го слагам във фризера, за да спестя време. Тогава просто ще го взема и готово. Най-лошото е да започнете, след това си отива. Стискам палци
Здравейте. Толкова се радвам, че не бях сам в него и тук сме толкова много, че сега ще се обърка. Днес се справих доста добре. Тоест, въпреки че все още не е вечерта, но вярвам, че вечерята ще бъде само за грейпфрут и минерална вода. Днес също изпих около 3 литра чай и минерална вода, така че почти забравих за закуска и взех оловран само защото е време. Ще има какво да се пие. Как се справихте с първия дневник?
Не препоръчвам да ядете плодове за вечеря, защото тогава те ферментират в стомаха: По-добре е да се придържате към график и да го ядете сутрин
Здравейте. Е, аз се справих първия ден добре, а що се отнася до пиенето на тази минерална вода, пия поне 2 литра за по-дълго време, а след това дори не чувствам глад. Надявам се да продължи така
Здравейте!
Първите два дни се справих закачливо, дори не настъпиха пристъпи на глад:-) Вярвам, че ще продължи така до края. Вчера имах риба, а днес сготвих нахут:-P Горещо препоръчвам. Утре ще направя натурален ориз, вероятно с леща. (сърце)
Здравейте. Справих се добре и с втория дневник. Мога ли да поискам рецепта за варен нахут? Мога да го добавям само към супи или сосове, нямам други рецепти
Просто го оставяте да кисне предварително (дори и предния ден) и след това го готвите във вода, докато омекне. Отлично е да комбинирате бобови растения с ориз (и)
ако мога да се присъединя към вас днес, вече имам четиринадесетия ден, откакто бях на 90 дни и се надявам, че ще мога да се смятам за онази седмица, в която се чувствам по-добре, но когато съм след три деца, имам огромна цел от 30 кг.
Здравейте, имам 33-дневна 90-дневна диета и отслабнах с 5 кг. Може би не много, но се гордея със себе си. Дори стомахът вече не протестира, също го харесвам. така че нека се задържим и да отслабнем. (кикотене)
Здравейте. Днес най-накрая се принудих да започна да записвам всичко, което ям и постепенно да претегля. Може би не всички, но ми помага. Накратко, просто записвам какво ям всеки ден и съм толкова горд от себе си, когато е точно. И все още искам да напиша колко практикувам, просто още не съм стигнал до това. Не знам дали това е така, защото имам дъщеря след работа и тогава няма време, или защото съм малко болна, или просто търся оправдания, за да го забавя малко. - Но днес може би си тананика нещо, защото имам най-голяма нужда от него в тази област
Никушка, добра идея е с това писане, поне не е нужно човек да се преструва, че е забравил. От вчера имам първата си аеробика, имам мускулни мускули по цялото тяло (кикотене), но все още ми липсва дисциплината с тази диета:-(. Опитвам се, добре, с помпона си и желанието да имам нещо с привързаност и не само небе, вероятно е по-силно, искам да се чувствам по-добре, защото все още имам излишни килограми след раждането, но лятото също идва. Затова стискайте палци за мен и нека се съпротивляваме заедно !
Лаола Искрено ти се възхищавам. Вероятно мога да гладувам, вместо да се движа. Но ще опитам. А вечер няма нищо по-хубаво от студен душ, кремообразуване на тялото и лицето и херпес зостер под одеяло. И доброто чувство, че не съм го объркал и се справих с всичко.
Така че третият ден след мен, jupííí Днес за обяд имаше спагети със сос болонезе, само парче шоколад за вечеря, защото не е нужно, но със сигурност го пих. Утре ще е по-лошо, витамини вече ме чакат в кухнята. Но това ще бъде комбинация, както плодове, така и зеленчуци. Колко често се претегляте? Или иначе, след колко време забелязахте някакви промени в себе си, независимо дали са см или кг?:-)
Така че имам много успешен трети ден. Зеленчукова супа и спагети с кетчуп за обяд. Утре също ме плаши малко, но определено ще можем да го направим. Реших да се претегля на всеки десет дни. Въпреки че съм любопитен, не мога по-често. Знам, че ако нямаше реален резултат след няколко дни, мотивацията ми бързо щеше да спадне. Така че ще бъда търпелив
Вчера бях на 16 дни и имам 5 кг надолу, трябва да ви се похваля, защото съм много щастлив. днес имам протеинов ден и ще готвя спаначена супа
със сирене. вкусен (руж)
Жени, имам въпрос, винаги ли ядете месо със зеленчуци или някакви сирена в протеинов ден? Така че, ако можех да получа например зеленчукова салата, смесена с кисело мляко и сирене фета в такъв ден. Нещо като магазинната салата. Имам готово пиле и зеленчуци за днес, ще бъда информиран само за следващия протеинов ден. И все още имам въпрос, дали имате това, което сте обядвали за вечеря, или сте свикнали да обменяте вечерята с нещо друго. Така че нещо, което принадлежи към групата. Добре, благодаря ти.
Със сигурност не трябва да ядете само месо, но също така и сирене, мляко, кисело мляко, яйца, извара, бриндза, извара и т.н. Важното е обаче същото нещо за вечеря, което сте обядвали, но в 1/2 количество. Днес например вечерях на пържено яйце с лук и рацио рожтек и варено яйце със салата от краставици. -)
iiddkkaa Днес също имам протеинов ден и убих спанака си.Диетата ми казва: НЕ КОМБИНИРАЙТЕ РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ ПРОТЕИНИ (месо-млечни продукти, месо-яйца, яйчно-млечни продукти) Няма значение за другите. (Изчервяване)
Здравейте. Не бива да го комбинирам, но когато имам протеинов ден, имам малко кисело мляко за закуска и за обяд нормално според рецептата. Така че го комбинирам, но така ми отива. Защото иначе не бих взел сирене и мляко. Все още е възможно да се задоволя с месо и зеленчуци, но вероятно бих имал малко сирене. Друг път ям плодове само за обяд