Здраве и медицина Видео: 5 храни, които развалят характера ви: Ако искате да отслабнете, така че никога не ги яжте (февруари 2021)

Яжте и отслабвайте - мечтата на всеки, който някога е седял на диета или е привел фигурата си в ред.

храни

Препоръчваме ви да направите списък с полезни продукти, които не само ви дават излишни килограми, но и помагат да премахнете няколко сантиметра в кръста си. ананас

Грубите ананасови влакна карат червата да функционират правилно, а веществата, съдържащи се в пулпата, насърчават загубата на тегло. Освен това ананасът съдържа полезни витамини А, РР, В12, В2 и В1, което помага за подхранването на тялото.

грейпфрут

Този плод понижава нивата на инсулин, така че искам да ям по-малко. Можете да спечелите значителна загуба на тегло, ако всяко хранене ще изяде половин грейпфрут или ще изпие 150 мл сок от него.

зелено

Стойността на зелена енергия на практика е нула. Съдържа голямо количество витамин С, който ускорява метаболизма и помага бързо да се отърве от мазнините в кръста.

джинджифил

Съдържа вещество, което помага за елиминирането на токсините и регулира метаболизма. Джинджифилът подобрява храносмилателния процес и ускоряването на метаболизма ви ще ви помогне да отслабнете. фиг

В гиганта много нишки. Какво да ядем два или три плода и гладът отшумява за дълго време. Снимките са с ниско съдържание на калории, така че е възможно, без да се притеснявате за картината. целина

Целината е едно от най-добрите здравословни храни. Съдържа минимални калории и високо съдържание на фибри и в резултат бързо задоволява глада, без да докосва талията. Целината подобрява метаболизма, което ви позволява да се грижите за наддаването на тегло. Бързо изпълва стомаха, внася минимум калории и ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Най-полезната сурова целина за отслабване, така че е по-добре да приготвяте салати. зелен чай

Той насърчава отслабването и зеления чай - съставът му съдържа вещества, които подпомагат активното изгаряне на мазнините. Диетолозите препоръчват да пиете 3 чаши зелен чай на ден, за да получите максимален ефект. Предполага се, че по този начин ще губите 70-80 калории на ден. Но тази злоупотреба не трябва да се пие, защото действа върху стимуланта на нервната система.

трици

Структурата съдържа трици влакна и витамини от група В, които помагат за понижаване на кръвната захар и холестерола. Гейтс бавно усвоява толкова дълго, за да потуши глада. Те могат да се използват в чист вид, да се добавят към различни храни или като част от диетата на хляб с трици.

вино

Вино, точно както всеки друг алкохолно-калоричен продукт. В 100 мл вино има 60 до 200 калории, в зависимост от съдържанието на захар и етанол. Но тези калории се усвояват на малко по-различен принцип от тези от храната, така че вероятността от затлъстяване от тях е много ниска.

ядки

Ядките са богати на мононенаситени мазнини, които помагат за изгарянето на калории в кръста. Фъстъци идеални за лека закуска между храненията. Тъй като фъстъците ускоряват метаболизма, а мастните киселини понижават холестерола. Бадемите са богати на витамини, калций, диетични фибри, фосфор, желязо и мастни киселини. Въпреки високото си съдържание на мазнини, бадемите насърчават загубата на тегло, тъй като мазнините се отделят от тялото, заобикаляйки фазовото разграждане и усвояване. В кедровите ядки се съдържа пинолеонова киселина, която намалява апетита, освен че има по-богата на протеини от други видове ядки. Ядките са полезни за тялото и насърчават загубата на тегло, но са необходими в малки количества.

Една успешна стратегия за отслабване е, разбира се, дълга комбинация от тези продукти с ефективност.