Ключът към перфектната фигура определено е правилната диета, за която сме чували много. За съжаление митовете, с които живеем и ги смятаме за верни, но факт е, че те не са от полза за характера ни, също принадлежат към обичайните възприятия за нея. Точно обратното! Калорийните стойности просто не заблуждават. И така, как да изберем правилния?

които

Сравнение на храни, които разсейват всички митове: Мислите, че те са по-малко калорични, а точно обратното е вярно

Може би ще ви изненада повече, може би по-малко. С количеството информация, с която сме заобиколени всеки ден, често е трудно да се разграничат фактите от измислиците. Те могат да бъдат малък ключ за ориентация калорични данни, които разкриват истината и показват, че не всичко трябва да бъде така, както изглежда.

Оризов хляб vs. бяло тесто

387 kcal vs. 300 ккал

В днешно време вероятно няма нищо по-дяволско от белия хляб. В опит да го избегнем, но в същото време да наситим корема, ние избираме оризови хлябове с добра воля, което ни се струва по-добра алтернатива. Това обаче не е съвсем така. Демонизираният кроасан е още по-добър с енергийно съдържание, въглехидрати или гликемичен индекс. Оризовият хляб може да бъде оценен положително по отношение на липсата на глутен.

M üsli vs. какаови зърнени култури

226 ккал срещу 232 ккал

Ако трябва да изберем кой вид зърнени храни предпочитаме за закуска. Като се има предвид нашата фигура, ние сме склонни да избираме мюсли. Това решение обикновено не се дължи на нашите вкусови предпочитания, дори не на здравия разум, а на маркетинга. Силата на маркетинга ни убеди, че това е най-добрият вариант за нас, въпреки че калоричните стойности са почти балансирани.

Смес от ядки и сушени плодове vs. шоколад

240 ккал срещу 203 ккал

Ръка на сърце! Бихте ли предположили, че 50 г ядково-плодова смес има повече калории, отколкото шоколадово блокче? Ако тревожно пазите броя на калориите, можете също така да се отдадете на сладко удоволствие според вашия вкус с правилния избор, а не насила да избирате „по-здравословната“ версия.

Juice vs. газирана лимонада

215 ккал срещу 95 ккал

500 мл оранжево освежаване не винаги имат еднаква калорична стойност. Газираните напитки може да не са автоматично по-лош вариант. Свързваме сока със здравословна диета, но калорийните стойности говорят сами за себе си.

Салата от паста срещу. хамбургер

970 ккал срещу 580 кал.

Салата = здравословна. Наистина ли? Много хора, които се опитват да отслабнат или да намалят приема на калории, биха предположили, че салата от макаронени изделия ще бъде по-полезна от хамбургер от най-известната верига за бързо хранене. Този пример отново показва, че нашите предразсъдъци към храната не винаги са правилният ключ за вземане на най-доброто решение, което можете.