Полицейски сирени, задръствания, изгорели газове и мобилни телефони ни придружават на всяка крачка. Те не могат да бъдат избегнати в трудовия живот и често ни водят до състояния на изтощение, умора или безпокойство. Понякога просто ни молят да избягаме.

природата

Според терапевтите най-доброто убежище е природата. Чист въздух, тиха и приятна атмосфера. Полезните му ефекти се потвърждават от много научни изследвания, но и от личен опит. В забързания свят, пълен с технологии, горите са подценен актив.

Психично нулиране

Съвременното общество, ангажираност в работата и море от отговорности често водят до психическо изтощение. В забързания свят е трудно да се победи това състояние.

Добрата новина е, че е възможно. Изследвания, публикувани в Journal of Environmental Psychology, показват, че престоя в гора, близо до езеро или на плажа възстановява умствената енергия и естествената красота насърчава чувствата, които помагат за стартиране на мозъка и укрепват краткосрочната памет.

Творчество

Свежите мисли и новите идеи идват по-бързо в природата. Психолозите от университета в Мичиган са установили, че когато разглежда природните явления, мозъкът се възстановява и придобива някаква нова сила. Помага особено на центровете, които отговарят за нашето творчество.

Ние сме по-отворени към мечтите, даваме пространство на въображението и мислим за всичко много по-дълбоко. Според едно проучване хората са подобрили представянето си с до 50 процента след четиридневен престой сред природата.

Щастие и по-малко стрес

Отпадането на всички притеснения и потапянето в звуците на чиста природа помага да се освободят положителните чувства.

Проучванията са открили връзка между облекчаването на безпокойството и ходенето в гората. Помага и при лошо настроение. Няколко психолози препоръчват редовни разходки на своите пациенти.

Престоят в гората също понижава кръвното налягане и нивата на хормоните на стреса кортизол и адреналин. Изследвания от скандинавското списание Forest Research показаха, че учениците, напуснали гората със значително по-ниски нива на кортизол от тези, останали в града.

По-силен имунитет

Зеленината укрепва здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Проучването показа, че хората, които живеят в градски блокове в близост до паркове, са по-здрави от тези от обикновените жилищни комплекси.

В допълнение към кислорода, растенията предотвратяват и респираторни заболявания и укрепват имунната ни система.

По-здравословни упражнения

Въпреки че изгаряме същия брой калории, тренирайки във фитнес центъра, както навън, природата все още ни предлага повече. Бонусът е чист въздух и по-добро оксигениране на тялото, както и по-висока производителност.

Британски изследователи са изследвали 1000 деца и са установили, че децата са два пъти по-активни на открито, отколкото у дома. Те потвърдиха, че външната среда ни доставя енергия и благодарение на нея ние сме в състояние да останем по-дълго по време на тренировка. Освен това е по-интересно от изпотяването в затворена стая.

По-остро зрение

От естествените помощници морковите са най-добри за очите. Тя обаче не е сама в това. Според експерти разходката сред природата без изкуствени светлини от лампи или монитори също помага на зрението.

Австралийските деца, които прекарват повече време на открито, са по-малко склонни към късогледство. За тайванците учените успяха да докажат същото.