Ние плащаме данък за всяко хранене или течност, която влагаме в тялото си. Що се отнася до алкохола, това е двойно вярно. Как се отдадете на очила, за да не ни убият цяла седмица? Вижте продължението на статията от консултанта по хранене Душан Плихт!

Просто следвайте 5 стъпки, за да избегнете разпадането и да управлявате почивните дни. Докато в първата част на статията диетологът съветва, че трябва да избираме алкохола с най-ниски токсични ефекти и да пием много вода, следните стъпки също са важни!

Стъпка 3: Блокирайте превръщането на алкохола в алдехид

Алдехидът е метаболитът, който е най-голямата причина за маймуни и счупен мозък на следващия ден, докато същевременно допринася значително за стареенето на клетките на целия организъм, което ще бъде показано на кожата възможно най-скоро.

Можете да помогнете, ако преди събитието зареждате тялото си с подходяща доза витамин С и като допълнителен трик ще ви помогне природно чудо като жълт кантарион, което ще помогне на черния дроб да се справи с трудни моменти.

Като цяло най-лесният начин е да консумирате на бургер или барбекю минимум други въглехидрати (сладкиши и чипс) много пресни зеленчуци, лук или идеално кисело зеле, конфитюри. След това изпийте всяка напитка колкото е възможно повече минерална вода с чист лимонов сок.

Определено ще помогне и адекватен прием на качествен протеин като органично месо, овчи или кози сирена, тъй като аминокиселините също са доста важни вещества за черния дроб, които само му помагат.

Изглежда, че мексиканско парти с текила с авокадо, домати, кориандър, лайм и качествено говеждо или скариди може да бъде идеалното решение ....

Стъпка 4: Добавете допълнителни "хакерски" антиоксиданти

Неочакван бонус, който имах възможността да тествам успешно, е обикновен активен въглен. Ще пролеете двойна доза преди лягане и значително ще подобрите последващата детоксикация.

Друг камък е алфа-липоева киселина, астаксантин или избран комплекс от Q10 с витамини С и Е.

Внимание! Тези напреднали проблеми те са предназначени за отговорни хора, които могат да оценят ефектите. Избрах продуктите на случаен принцип, за да покажа какво качество открих на пазара.

Лично моят последен страхотен антиоксидант е чистото ми черно кафе и 15 мл MCT масло, което регенерира мозъка наистина бързо и евентуално нарушава когнитивните и реакционните функции. По този начин, след фестивала и дегустацията на продуктите на словашките малки винопроизводители, мога сутрин да сложа лимонова вода, кафе с MCT и след един час да изтичам до върха на петстотинметровия връх на Западните Татри.

Позволете ми да ви предупредя отново! Това представяне не се дължи на консумацията на алкохол, но въпреки това, с моето състояние и изградена висока способност за детоксикация.

намалите

Стъпка 5: Излекувайте счупен и евентуално възпален стомах

Връзката между алкохола, чревната микрофлора и здравите стомашни стени не е голяма!

Ако усетите усещане за парене, така нареченото подкисляване или други проблеми, тогава със сигурност най-добрата храна ще са бульонът и здравословните мазнини, които са лесно смилаеми и лекуват стените на стомаха или намаляват възможното усещане за киселинност.

Идеята, че трябва правилно да заредите мазното е доста голяма тъпота, тъй като черният ви дроб се бори с алкохола и не използва всичко останало дотогава и той ще бъде само добре съхраняван във вашите мастни запаси. Да не говорим за канцерогените и бруталното гликиране на мазнини, което се случва.

И че имате висок лош холестерол от яденето на мазнини, яйца и месо? Отново глупаво, защото ако не беше половин килограм хляб, алкохол или бира, може да се изненадате, че имате само добрия холестерол.

Като цяло, както е добре известно, водата и в идеалния случай добавянето на витамини и минерали или други помощни средства като зелен чай, жинчица, кефир и избрани билки ще помогнат, доколкото е възможно.

Окончателно резюме и морал на историята за алкохола

Както виждаме - изборът на съставки, комбинации, микро- и макроелементи наистина има значение, дори ако говорим за алкохол.

Както и да е, просто искам да подчертая това Изобщо не препоръчвам алкохол и съм наясно с негативното му въздействие. От друга страна, харесвам гастрономията и италианско-испанския подход: "La vida es para vivir y gustar!" затова обичам да избирам качествено и чисто вино за ядене, или от време на време да опитам някое специално едно малцово уиски тук.

Осъзнавам обаче, че това не е оптимално, но просто ще ви напомня отново, че следвам подхода 80/20, който засега се оказва най-доброто правило в начина ми на живот за живот, който има добър вкус.

За да се разберем обаче правилно, целта ми изобщо не е да защитавам конгресаалкохол, а по-скоро реалистичен поглед върху материята и проблема, който възприемам, когато се срещам с хора.

Съжалявам, че много млади хора се провалят в тази област, въпреки усилията си да подобрят живота си. Същото всъщност може да се каже за по-старото поколение, което от своя страна има проблем пред социалния натиск и един вид норма, която тези, които не пият с нас, пият срещу нас.

Внимание! Ако понякога изпитвате чувство на безпокойство, мигрена, лека депресия, нервност и нещо вътре във вас е притеснено, алкохолът изобщо няма да ви помогне, но изобщо не. Напротив! Това е много опасно за вас и докато не се справите с проблемите си и не решите оптимални мозъчни функции или възпаление, то само ще се влошава и влошава.!

Да не забравяме, дозата е отрова!

Вярвам, че ако започнете да подхождате към партито като свой собствен експеримент и възможност за „хакване“ - за подобряване, тогава наистина можете да подобрите живота си и да запишете желания напредък. В крайна сметка може да стигнем до факта, че една чаша качествено вино е достатъчна за нашето благополучие и предпочитаме да спестим енергията си за спорт на следващия ден.

Мозъкът се нуждае от своите ендорфини и от нас зависи дали ще ги набавим краткосрочно и разрушително (алкохолни излишъци) или в дългосрочен план и структурно (спорт, природа, учене, хумор).

Ако имате мнение, свързано с тази тема и откриете конструктивна дискусия, не се колебайте да напишете в коментарите и опита си за това как най-добре да намалите негативното въздействие на алкохола или как да го избегнете в обществото.

Не споменавам източниците на проучванията, защото те се четат само от други „учени“ освен мен и аз основно работих, за да гарантирам, че всеки винаги намира изследване за това, което му подхожда.