Да не играем на криеница! Алкохолът е бил, има и ще бъде тук. Всички знаем колко нездравословно е, въпреки това пиенето в Словакия е почти национален спорт, не само в социално по-ниските класи. Интересното е, че много хора са в състояние да саботират през уикенда, дори едноседмично усилие да оптимизират начина си на живот. И така, отново се чудя дали може да има начин всичко това да се хакне, да се отдаде на това и да не се взриви производителността на следващия ден? Прочетете, вземете ефективен протокол за подходящи добавки за детоксикация и разберете как да минимизирате данъка, който всички плащаме за консумация на алкохол.

Съветите за здравословно парти все още не притесняват никого

Ще кажа честно в началото, че ако сте такива възмущение и очаквате предупредителна статия за това колко лош е алкохолът или бичът на човечеството, по-добре дори не четете нататък.

Целта на тази статия не е да морализира и анализира в детайли как е по-добре да се справим с парти без хляб и вино ...

Напротив, интересът ми е да се обърна към реалността и един от най-големите проблеми, за които хората не успяват да изградят фитнес, издръжливост и силен организъм за здраве, положителни емоции и постигане на успеха си.

Също така, ако очаквате някои 5 доказани съвета за "пролетно прочистване", така че по-добре си купете хубаво списание за снимки. Има повече от достатъчно подобни статии. Жалко е, че повечето хора, дори и да ви кажат колко страхотни са тези рецепти, при следващата възможност ще получат „хубаво мляко“ с бира. „От време на време съм само аз“ ”, питам наистина!?

Така че нека се съсредоточим вместо това върху възможния реален напредък и мотивация за подобряване на навиците им през уикенда, както много хора със своето невежество и небрежност той може гениално да развърже едноседмични усилия за подобряване на начина си на живот за една вечер.!

Или с други думи, Още веднъж ще разчитам на принципа 80/20, който е исторически и емпирично най-добрият начин за успех и устойчиви резултати, отколкото как бихме играли на д-р Броколи и препоръчваме сурово, веганско безалкохолно шампанско със спирулина и семена от чиа. 🙂

консумацията

Колко големи здравни данъци ще плащате зависи от всеки от нас ...

Проблемът и реалността е, че повечето словаци предпочитат да гладуват за един ден, отколкото да отказват питие за един месец. От друга страна, защо не, когато гладната стачка всъщност е от полза и ако знаете как да го направите, няколко питиета няма да ви убият напълно в събота вечер. Също така мисля, че ако любимата ви напитка е награда за вашия ангажимент и форма на релаксация, то тя може да бъде нормална част от общуването и мечтанието „Dolce Vita“. Все пак подчертавам, трябва да знаем как да го направим и въпреки това честно осъзнаваме, че ще плащаме данък за всяка глупост, която вложим в тялото.

В този случай обаче имам добри новини за вас: данъчното законодателство в този случай не ни ограничава и зависи само от нашата сръчност и знания как можем да се наслаждаваме на гастрономията и да плащаме минимални данъци. Или ще заемем невежа позиция и алиби алегистично, че си заслужава, но по този начин целият висок данък се натрупва в ускорено стареене, отслабено състояние и най-лошото - влошени умствени способности.

Взети заедно, няколко излишни килограма може да не ви притесняват, но ако започнете да забравяте след тридесет, ще загубите способността да боравите с голямо количество информация и поради влошени умения за учене и мотивация ще започнете да изглеждате потиснати от света, тъй като тази идея е съблазнителна за вас?

Да, вече чувам "световни шампиони", които винаги намират аргументи, че това е част от тяхната работа, работа в мрежа и че с бирата контактите са най-добри ...

Вярвам обаче, че като читатели на този блог, вие имате различно отношение и подобни оправдания не са част от вашия речник и начин на мислене. Така че нека разгледаме как да съчетаем приятното с (не) полезното, за да се забавляваме и да намалим максимално негативното влияние върху нашата производителност и цялостното здраве.

Нека изучим и изпробваме автопилота, правилата, на които ще можем да разчитаме и да се наслаждаваме на купона феноменално. Яжте добре, пийте разумно и в идеалния случай царувайте над дансинга или доминирайте в интелигентен дебат за успешна работа в мрежа.

С колега сомелиер на следващия ден без главоболие и прохлада след дегустация на австрийски BIO вина

5 стъпки за хакване на парти и без да се счупи!

Когато се справяме с почивните дни и не се разделяме, ние имаме основно 2 основни точки:

1. Намалете до минимум приема на токсини и агресори
Захар, глутен, алкохол, хистамини, биогенни амини и други. И ако не успее, тогава ...

2. Максимизирайте детоксикацията
Витамини, минерали, аминокиселини, вода и хладни хранителни вещества. От тази гледна точка започваме с правилния подбор на качество с най-малко токсичен ефект.

Сигурно ще се съгласите с мен, че главата боли от сладкото! Освен захарта обаче, в алкохола се интересуваме и от други би/продукти на ферментация или създаване на аромати като багрила, карамелизация или зреене. От тази гледна точка чистите бели алкохоли рядко са по-добри, като полусухо вино или успокоително и безглутенова бира.

От най-доброто до най-лошото (+ цветовете на светофара), можем да сортираме:

Водка, текила, джин, уиски, чисти плодови спиртни напитки ("домашно приготвени"), сайдер, сухо шампанско, сухо бяло вино (идеален BIO и 0 mg хистамин като този совиньон), сухо червено вино (по-младо, в бъчва до 12 месеца, в идеалния случай с мин. хистамин), десертни вина, бира, коняк, ракия, ром, плодови спиртни напитки, ликьори и сладки коктейли. Ако сте чувствителни към хистамини, червеното вино е проблематично за вас, така че е необходимо да изберете по-леки по-млади вина като Frankovka, Danube, Hron, Pinor Noir, Merlot, Tempranillo Crianza или италиански по-леки вина ...

За съжаление вероятно ще разочаровам повечето "бойци", както казват в Чешката република, но ако не сте метаболитно изключение, тогава бирата не е много за мъжете. В допълнение към количеството въглехидрати, това значително отслабва производството на тестостерон, което можете да следвате, като кажете, че вместо силни гръдни мускули с минимум мазнини (това трябва да е достатъчно на корема), вие също съхранявате мазнините добре на отгоре и започнете да превръщате по-естрогенни жени към.

Внимание! Важно е да се отбележи, че сравняваме 1 порция и следователно различен обем! Така че 0,4 л бира, 2 dcl вино и 0,04 cl твърд алкохол, така че не е вярно, че 3 водки са по-добри от 1 чаша вино. Вземането на една бира за пържола за награда след футбол може да е по-добър избор от варено ризото и бутилка трапезно вино.

Отново, нека не бъдем алиби и да не защитаваме това, което вероятно би подхождало най-много.

Стъпка 2: Пийте много вода, дори след всяка напитка

Преди тялото да елиминира токсините, първо ги разтваря във вода, за да не ви разграждат още повече, когато излязат от тялото. Като цяло: два пъти повече вода от напитката. Но това отново е проблемът с бирата! Според вас колко хора ще изпият голяма чаша вода след голяма бира? Магнезиевата минерална вода като Магнезия, Фатра или дори Сулинка може да бъде отличен помощник поради факта, че алкохолът свързва и източва добро парче минерали от тялото.

Стъпка 3: Блокирайте превръщането на алкохола в алдехид

Алдехидът е метаболит, който е най-голямата причина за маймуни и счупен мозък на следващия ден, като същевременно допринася значително за стареенето на клетките на целия организъм, което се показва за първи път върху кожата.

Вие ще си помогнете, ако зареждате тялото си с подходяща доза витамин С преди събитието и като допълнителен трик ще помогне и природно чудо като жълт кантарион, което ще помогне на черния дроб да се справи с трудни моменти.

Като цяло най-лесният начин е да консумирате на бургер или барбекю минимум други въглехидрати (сладкиши и чипс) много пресни зеленчуци, лук или идеално кисело зеле, конфитюри. След това изпийте всяка напитка колкото е възможно повече минерална вода с чист лимонов сок.


Адекватният прием на качествени протеини като органично месо, овче или козе сирене със сигурност ще помогне, като има предвид, че аминокиселините също са доста важни вещества за черния дроб, които само ще му помогнат.

Изглежда, че мексиканско парти с текила с авокадо, домати, кориандър, лайм и качествено говеждо или скариди може да бъде идеалното решение ....

Стъпка 4: Добавете допълнителни "хакерски" антиоксиданти

Неочакван бонус, който имах възможността да тествам успешно, е обикновеният активен въглен. Прецакан си
удвоете дозата преди лягане, за да подобрите значително последващата детоксикация.

Друго семе е алфа-липоева киселина, астаксантин или избран комплекс от Q10 с витамин С и Е.

Внимание! Тези напреднали въпроси са предназначени за отговорни хора, които могат да оценят ефектите. Избрах продуктите на случаен принцип, за да покажа какво качество открих на пазара.

Лично моят последен страхотен антиоксидант е чистото ми черно кафе и 15 мл MCT масло, което регенерира мозъка наистина бързо и евентуално нарушава когнитивните и реакционните функции.

По този начин, след фестивала и дегустацията на продуктите на словашките малки винопроизводители, мога сутрин да сложа лимонова вода, кафе с MCT и след един час да изтичам до върха на петстотинметровия връх на Западните Татри.

Позволете ми да ви предупредя отново! Това представяне не се дължи на консумацията на алкохол, но въпреки това, с моето състояние и изградена висока способност за детоксикация.

Стъпка 5: Излекувайте счупен и евентуално възпален стомах

Връзката между алкохола, чревната микрофлора и здравите стомашни стени не е голяма!

Ако усещате киселини, така нареченото подкисляване или други проблеми, тогава най-добрата храна със сигурност ще са бульонът и здравословните мазнини, които лесно се усвояват и лекуват стените на стомаха, или намаляват възможното чувство на киселинност.

Идеята, че е необходимо правилно да натоварвате мазно, е доста глупост, тъй като черният ви дроб се бори с алкохола и не използва всичко останало дотогава и просто ще се съхранява добре във вашите мастни резерви. Да не говорим за канцерогените и бруталното гликиране на мазнини, което се случва.

И че имате висок лош холестерол от яденето на мазнини, яйца и месо? Отново глупаво, защото ако не беше половин килограм хляб, алкохол или бира, може да се изненадате, че имате само добрия холестерол.

Като цяло, както вероятно е добре известно, водата и в идеалния случай добавянето на витамини и минерали ще помогнат колкото е възможно повече, или други помощни средства като зелен чай, жинчица, кефир и избрани билки.

Окончателно резюме и морал на историята за алкохола

Както виждаме - изборът на съставки, комбинации, микро- и макроелементи наистина има значение, дори ако говорим за алкохол.

Във всеки случай искам само да подчертая, че изобщо не препоръчвам алкохол и съм наясно с негативното му въздействие. От друга страна, харесвам гастрономията и италианско-испанския подход: "La vida es para vivir y gustar!" затова обичам да избирам качествено и чисто вино за ядене, или от време на време да опитам някое специално едно малцово уиски тук.

Осъзнавам обаче, че това не е оптимално, но още веднъж ще ви напомня, че следвам подхода 80/20, който засега се оказва най-доброто правило в начина ми на живот за живот, който има добър вкус.

Въпреки това, за да се разберем правилно, целта ми изобщо не е да защитавам консумацията на алкохол, а по-скоро реалистичен поглед върху въпроса и проблема, който възприемам, когато се срещам с хора.

Съжалявам, че много млади хора се провалят в тази област, въпреки усилията си да подобрят живота си. Същото всъщност може да се каже за по-старото поколение, което от своя страна има проблем пред социалния натиск и един вид норма, която тези, които не пият с нас, пият срещу нас.

Внимание! Ако понякога изпитвате чувство на безпокойство, мигрена, лека депресия, нервност и нещо ви притеснява вътрешно, алкохолът изобщо няма да ви помогне, но изобщо не. Напротив! Това е много опасно за вас и докато не се справите с проблемите си и не решите оптимални мозъчни функции или възпаление, то само ще се влошава и влошава.!

Да не забравяме, дозата е отрова!

Вярвам, че ако започнете да подхождате към партито като свой собствен експеримент и възможност за „хакване“ - подобряване, така че наистина можете да подобрите живота си и да запишете желания напредък. В крайна сметка може да стигнем до факта, че една чаша качествено вино е достатъчна за нашето благополучие и предпочитаме да спестим енергията си за спорт на следващия ден.

Мозъкът се нуждае от своите ендорфини и от нас зависи дали ще ги набавим краткосрочно и разрушително (алкохолни излишъци) или в дългосрочен план и структурно (спорт, природа, учене, хумор).

Ако имате мнение, свързано с тази тема и откриете конструктивна дискусия, не се колебайте да напишете в коментарите и опита си за това как най-добре да намалите негативното въздействие на алкохола или как да го избегнете в обществото.

Не споменавам източниците за проучванията, защото те се четат само от други „учени“ освен мен и аз в основата си работих за това, че всеки винаги намира изследване за това, което му подхожда

Предпочитам да пиша собствения си опит и да оставя на вас да прецените сами и да опитате това, което може да ви подхожда.