Да не играем на криеница! Алкохолът е бил, има и ще бъде тук. Всички знаем колко нездравословно е, въпреки това пиенето в Словакия е почти национален спорт, не само в социално по-ниските класи. Интересното е, че много хора могат да саботират едноседмични усилия за оптимизиране на начина си на живот през уикенда.

И така, отново се чудя дали може да има начин всичко това да се хакне, да се отдаде на това и да не се взриви производителността на следващия ден? Прочетете, вземете ефективен протокол за подходящи добавки за детоксикация и Разберете как да минимизирате данъка, който всички плащаме върху консумацията на алкохол.

Съветите за здравословно парти все още не притесняват никого

В началото ще кажа честно, че ако сте възмутени и очаквате предупредителна статия за това колко лош е алкохолът или бичът на човечеството, по-добре дори не четете нататък. Целта на тази статия не е да морализира и анализира в детайли как е по-добре да се справим с парти без хляб и вино ...

Напротив, това е в мой интерес справяне с реалността и един от най-големите проблеми, за които хората не успяват да изградят фитнес, постоянство и силно тяло за здраве, положителни емоции и постигане на успеха си.

Освен това, ако очаквате 5 доказани съвета за „пролетно почистване“, тогава по-добре си купете хубаво списание за снимки. Има повече от достатъчно подобни статии. Жалко е, че повечето хора, дори и да ви кажат колко страхотни са тези рецепти, при следващата възможност ще получат „хубаво мляко“ с бира. „Това съм само аз от време на време“, питам, наистина!?

Така че нека се съсредоточим по-скоро върху възможния реален напредък и мотивация за това, как да подобрите навиците си през уикенда, като има предвид, че много хора, поради своето невежество и небрежност, могат гениално да отприщят едноседмични усилия за подобряване на начина си на живот за една вечер;!

С други думи, още веднъж ще разчитам на принципа 80/20, който е исторически и емпирично най-добрият начин за успех и устойчиви резултати, отколкото ако играем на д-р Брокола и препоръчваме сурово, веганско безалкохолно шампанско с добавяне на семена от спирулина и чиа.

последиците

Колко големи здравни данъци ще плащате зависи от всеки от нас ...

Проблемът и реалността е, че повечето словаци предпочитат да гладуват за един ден, отколкото да отказват питие за един месец. От друга страна, защо не, когато гладната стачка всъщност е от полза и ако знаете как да го направите, няколко питиета няма да ви убият напълно в събота вечер. Също така мисля, че ако любимата ви напитка е награда за вашия ангажимент и форма на релаксация, то тя може да бъде нормална част от общуването и мечтанието „Dolce Vita“. Все пак подчертавам, че трябва да знаете как да го направите и въпреки това честно го осъзнавате ще плащаме данък за всяка глупост, която влагаме в тялото.

В този случай обаче имам добри новини за вас: данъчното законодателство в този случай не ни ограничава и зависи само от нашата сръчност и знания как можем да се наслаждаваме на гастрономията и да плащаме минимални данъци. Или ще вземем невежа нагласа и алибист на алиби, че си заслужава, но така сме целият висок данък се натрупва в ускорено стареене, отслабено състояние и най-лошото - влошени умствени способности.

Взети заедно, няколко излишни килограма може да не ви притесняват, но ако започнете да забравяте след тридесет, ще загубите способността да боравите с голямо количество информация и поради нарушените умения за учене и мотивация ще започнете да изглеждате депресирани в света, тъй като тази идея е изкушаваща за вас?

Да, вече чувам "световни шампиони", които винаги намират аргументи, че това е част от тяхната работа, работа в мрежа и че с бирата контактите са най-добри ...

Вярвам обаче, че като читатели на този блог вие имате различно отношение и подобни оправдания не са част от вашия речник и начин на мислене. Така че нека разгледаме как да съчетаем приятното с (не) полезното, за да се забавляваме и да намалим максимално негативното влияние върху нашата производителност и цялостното здраве.

Нека изучим и изпробваме автопилота, правилата, на които ще можем да разчитаме и да се наслаждаваме на купона феноменално. Яжте добре, пийте разумно и в идеалния случай царувайте над дансинга или доминирайте в интелигентен дебат за успешна работа в мрежа.

5 стъпки за хакване на парти и без да се счупи!

Когато се справяме с почивните дни и не се разделяме, ние имаме основно 2 основни точки:

1. Намалете до минимум приема на токсини и агресори
Захар, глутен, алкохол, хистамини, биогенни амини и други. И ако не успее, тогава ...

2. Максимизирайте детоксикацията
Витамини, минерали, аминокиселини, вода и хладни хранителни вещества. От тази гледна точка започваме с правилния подбор на качество с най-малко токсичен ефект.

Стъпка 1: Изберете качествен алкохол с най-ниски токсични ефекти

Сигурно ще се съгласите с мен, че главата боли от сладкото! Освен захарта обаче, в алкохола се интересуваме и от други би/продукти на ферментация или създаване на аромати като багрила, карамелизация или зреене. От тази гледна точка чистите бели алкохоли, като полусухо вино или успокоителна и безглутенова бира, са по-добри.

От най-доброто до най-лошото (+ цветовете на светофара), можем да сортираме:

Водка, текила, джин, уиски, чисти плодови спиртни напитки ("домашно приготвени"), сайдер, сухо шампанско, сухо бяло вино (в идеалния случай BIO и 0 mg хистамин), сухо червено вино (по-младо, в бъчва до 12 месеца, в идеалния случай с мин. хистамин), десертни вина, бира, коняк, ракия, ром, плодови спиртни напитки, ликьори и сладки коктейли. Ако сте чувствителни към хистамини, тогава червеното вино е проблематично за вас, така че е необходимо да изберете по-леки по-млади вина.

За съжаление вероятно ще разочаровам повечето "бойци", както казват в Чешката република, но ако не сте метаболитно изключение, тогава бирата не е много за мъжете. В допълнение към количеството въглехидрати, той значително отслабва производството на тестостерон, което можете да следвате по начин, който вместо силни гръдни мускули с минимум мазнини (фактът, че го имате по корем, трябва да е достатъчен), мазнината се съхранява добре на върха и започвате да конвертирате по-естрогенни жени.

И дори да кажете, че харесвате женските гърди, вероятно нямате такива на собственото си тяло.

Внимание! Важно е да осъзнаете това сравняваме 1 порция и следователно различни обеми! Така че 0,4 л бира, 2 dcl вино и 0,04 cl твърд алкохол, така че не е вярно, че 3 водки са по-добри от 1 чаша вино. Вземането на една бира за пържола за награда след футбол може да е по-добър избор от варено ризото и бутилка трапезно вино.

Отново, нека не бъдем алиби и да не защитаваме това, което вероятно би подхождало най-много.

Стъпка 2: Пийте много вода, дори след всяка напитка

Преди тялото да елиминира токсините, първо ги разтваря във вода, за да не ви разграждат още повече, когато излязат от тялото. Като цяло: два пъти повече вода от напитката. Но това отново е проблемът с бирата! Какво мислите, колко хора пият голяма чаша вода след голяма бира? Минералите могат да бъдат отличен помощник поради факта, че алкохолът свързва и изцежда добро парче минерали от тялото.