защо

Знаете го: колегата ви включва климатика, за да се охлади, а вие треперите от зимата и искате да сте вкъщи под любимото си дебело вълнено одеяло.

Всички се чувстваме студени и топли по различен начин, но някои от нас все още са студени и нямат представа защо имаме толкова изместено възприятие за студа.

За тези от вас, които току-що са получили настръхване, докато четат статията ни, разбрахме причините за това необичайно състояние и как да го поправим.

1. Вашата щитовидна жлеза може да не работи добре

Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормон, което може да доведе до непоносимост към студ.

Тиреоидните хормони спомагат за регулирането на метаболизма и температурата, а когато ни липсват, се охлаждаме. Други симптоми на хипотиреоидизъм могат да включват умора и забавен сърдечен ритъм.

Как да го поправите: Отиди на лекар. Медицинският преглед може да помогне да се определи дали имате необходимото количество хормони на щитовидната жлеза в тялото си.

2. Може да не пиете достатъчно вода

Водата подобрява метаболизма ви, помага на тялото ви да разгражда храната и да създава енергия и топлина. Когато сте дехидратирани, може да ви липсва топлина и енергия, за да затоплите тялото си.

Ако можете да го поправите: Уверете се, че пиете достатъчно вода.

Ако не сте фен на чистата вода и я смятате за безвкусна, има много начини да добавите вкус: лимон, мента, босилек, краставица и всичко друго, за което можете да се сетите.

3. Може би имате анемия

Бледата кожа на лявата ръка на снимката е признак на анемия.

Анемията е друго медицинско състояние, което може да доведе до усещане за студ в ръцете и краката. Анемията се появява, когато в тялото ви липсват червени кръвни клетки, които доставят кислород на вашите органи и тъкани.

Има желязодефицитна анемия, която се появява по време на бременност, менструация или загуба на кръв или поради лошо усвояване на желязо, и анемия с витаминен дефицит поради недохранване.

Други симптоми на анемия включват бледа кожа, учестен пулс, умора и главоболие.

Как да го поправите: Ако подозирате, че може да имате анемия, трябва да посетите лекар и да направите необходимите изследвания.

Можете също така да разгледате нашата статия, която се занимава по-подробно с подходящи храни за анемия.

4. Може да нямате достатъчно сън

Добрият сън е изключително важен за регулиране на телесната температура, така че ако все още треперите от зимата, причината може да е съвсем проста.

Как да го поправите: Помислете за дневния си график и се уверете, че имате достатъчно сън, за да презаредите фенерчетата си.

5. Може да е феномен на Рейно

Разпознаването на феномена (феномена) на Рейно или накратко Рейно е просто: пръстите ви побеляват или посиняват.

Това е рядко заболяване, което засяга артериите и намалява притока на кръв към пръстите на ръцете и краката, което ви кара да усещате студ в тях.

По време на атаката притока на кръв се намалява, пръстите на ръцете и краката побеляват или посиняват, а когато кръвта се върне, те отново се зачервяват, измерват или нараняват.

Как да го поправите: Отиди на лекар. Феноменът на Рейно може да бъде предизвикан от ниска температура, стрес, контакт с определени химикали и други фактори.

Лечението се състои от лекарства, хирургия и промени в начина на живот, които помагат да се премахнат причинителите на заболяването.

Дясната ръка на снимката по-долу принадлежи на човека с Рейно.

6. Може би сте твърде бедни

Когато сте с поднормено тегло, просто нямате достатъчно мазнини, за да ви изолират от студа.

Независимо дали отслабвате умишлено и ограничавате приема на калории или просто ядете по-малко, отколкото трябва, това може да наруши метаболизма ви и да повлияе неблагоприятно на контрола на температурата.

Как да го поправите: Опитайте се да се храните здравословно и балансирано, подходящо за вашата възраст и здраве.

7. Може да имате лошо кръвообращение

Периферните съдови заболявания могат да доведат до невъзможност на кръвоносните съдове да доставят кръв към органите и тъканите, което ни кара да чувстваме студ.

Когато в кръвоносните съдове се натрупва плака (атеросклероза), кръвоносните съдове се стесняват, което има неблагоприятен ефект върху притока на кръв към ръцете и краката, причинявайки студ и скованост.

Как да го поправите: Отиди на лекар. Лечението на периферните съдови заболявания се състои от промени в начина на живот (като отказване от тютюнопушенето) и лекарства, а в някои случаи и от хирургическа намеса.

Обобщение

Както виждате, когато все още ви е студено, може да има няколко скрити здравословни причини и най-доброто решение е да посетите лекар.

Преди да стигнете до него, ето няколко съвета как да загреете тялото си:

1. Опитайте се да поддържате телесната си температура и носете няколко слоя дрехи. Изберете вътрешни слоеве вълна и полипропиленови тъкани.

2. Пийте повече топли напитки като чай и горещ шоколад.

3. При студено време избягвайте да стоите дълго време навън, докато не разберете причината за състоянието си.

Интересен факт: жените се чувстват по-студени от мъжете

Проучванията показват, че жените са склонни да се чувстват по-студени от мъжете и това удобната стайна температура за жените е 25 ⁰ С, докато за мъжете е 22 ⁰C.

Науката има няколко обяснения за това явление. Женският хормон естроген малко сгъстява кръвта, което може да доведе до намален приток на кръв към капилярите.

Метаболизмът също може да играе роля: жените са склонни да го правят по-бавно от мъжете, те изгарят по-малко калории, за да затоплят телата си. Така че, ако сте мъж и забележите, че жена ви тайно добавя отопление във всеки един момент, тогава вече знаете защо.

Заключение

Вие ли сте от тези, които треперят от зимата, когато на всички наоколо е удобно? Както обикновено се затопляте?

Споделете вашите съвети с нас в коментарите!