@chjulia Тежа 66 кг, така че съм стегнат като бълха. Поне бях на 74, винаги бях солиден. И ако имах поне тези 74, щях да съм доволен. Няма нужда от силна воля, а от мотивация.
Вече имам загуба на тегло след отслабване, просто ще се укрепя 🙂 след месец имам свалени 7 кг, от които имах нужда. височина 173 тегло 55 с тесиииим
@agatky милейди. Узастне. Честито. Как го направи?
@ angell2611 закуска само обикновена синя десета ябълка обяд пилешки гърди на натурално със салата и оловрант салата от доматен пипер варено яйце и сирене. понякога печени тиквички с моцарела или печени баклазани. всеки ден 30 минути спорт или бягане, или стационарно колело. 🙂 цялата ти мотивация беше, че не седях в любимите си дънки, приятелят ми ме надраска, че имам целулит, това ме удря ужасно
@ angell2611 да добре, но виждам килограмите, имах 62 миналото лято и сега ☹, но се държа от сутринта, дори тренирах днес 🙂
@agatky добре чудесно, и аз искам. 🙂 и виждам, че е възможно, ако той иска, надявам се, че ще успея
@chjulia Сигурен съм, че ще успееш да стискаш палци.
И така разбрах, че имам магазин, утре трябва да е по-добре физически, затова ще опитам Джилиан тук. днес много слушах една и съща здравословна храна, така че отивам за нея, защото вече не обичам да се гледам в огледалото. Чудя се дали стъклената ми везна все още не се е счупила: D. така че започвам с тегло 68,5 (височина 165 см) и виждам къде мога да го взема. Стискайте палци. Ще дам междинни резултати, ако все пак сложите красиви дрехи с размер S в хладилника и мотивацията е ясна
@cynthiah, така че и аз страдам днес, коремни корички и дори главоболие. Теглото още не се е счупило. Ако не се пръсне у дома, ще задържи слона. Mna вече показва трицифрено число. Вече имам спад на себе си. Дори не искам хора. Нямам какво да облека. Но затворих и сега знам. Нека го съберем. 😉
@agatky, така че моята доскоро ми казваше, че не трябва да се притеснявам, знам след раждането. Но сега минаха 10 месеца и той не ми каза нищо. Но той дори няма да ми каже да правя нещо с мен. Знам обаче, че това го притеснява и той заслужава по-добро време с него. Дори заради бебето искам да отслабна, за да можем да отидем до тоалетната през лятото, защото сега вися. Така че имам достатъчно мотивация.
@ angell2611 Така че се радвам, че ще подкрепим 🙂 Първият ден на Джилиън Майкълс тренира днес и ще ви кажа къщата DEAD Имам вкус към сладкото като край на магазина 🙂 вашият 3-цифрен номер трябва да отиде надолу по-бързо от моя 2, защото такива хора не знаят защо, но ще отслабна по-рано. мнозина вече го потвърдиха. и дори това е почти очевидно при тях. така че стискам палци и става въпрос главно за диетата, която разбрах отдавна, единственият проблем е, че не знам много за това, затова се опитвам да опитам достатъчно, за да го направя вкусът е добър, защото се обзалагам, че зеленчуците ще работят за мен. така че вечеря, така че през лятото с нашите деца да можем да посочим купчина не една, а повече тухли и загоряло секси тяло 🙂 и аз също се нуждая от малко подкрепа за някой, който да ме тласне напред, не искам изхвърлете го просто така. 🙂
И така, извадете този герой от хладилника,
за да няма вина, нека зареждаме зеленчуци,
също ще видим след време кога ще отидем до банския.
Когато съвестта ни ухапе, нека практикуваме смело 😀
Надявам се, че ви е възбудило поне малко и ще започнем точно сега 🙂
@cynthiah Със сигурност няма да изглеждам така през лятото. Но narok hadam hey 🙂. Имам и много килограми, защото имам задържане на вода. Преди време бях на такова измерване, че имам достатъчно мускулна маса, мазнини и вода. Това ми показа, че имам почти 20% повече вода от нормалното.По това време дамата ме посъветва, че имам повече напитки и тя ще измие водата. Но някак си не помага. Все още искам да го измервам, за да мога да го сравня след около два или три месеца.
Днес за обяд имах омлет от спанак с моцарела. А за вечеря ще пия смесена салата с тофу. Ще се осмеля, когато дните ми свършат. Започнах с тегло 108 кг.
Имам и проблем със задържането на вода. Тренирах в Contours 3 месеца и след 3 месеца имах 3 kg по-малко мазнини, 3 kg повече мускулна маса, но не загубих вода. Не свалих дори 1 кг и пак станах по-тежък. След инструменталния лимфен дренаж, който завърших два пъти седмично, тежах общо 3 кг общо 10 пъти. В допълнение към лимфния дренаж препоръчвам да се пие чай Lymforegen или чай от глава. От моя собствен опит не препоръчвам да се упражнявате в този случай без дъмбели или с дъмбели само с малко тегло.
здравей бебе, бих искал също да се присъединя към теб. изглежда много бедствие на корема и задника 😅
@ angell2611 не се притеснявайте, давате го. Започнах през януари с тегло 102,3 с размер 50 😲, днес имам 91,7 и размер 46, все още е много, но е кратко време от 2,5 месеца. отива първо килограмите ще ви дразнят. просто не позволявайте да има значение, няма значение с каква тежест отивате, винаги трябва да имате силна воля 😎 но усещането, когато намалява, си заслужава 😎 😉
@letasi super pekne nas tu pribuda.🙂 🙂
@ angell2611 е страхотно като това заедно поне ще бъдем мотивирани 🙂 утре започвам да тренирам и искам да се откажа от сладкиши и сладкиши, надявам се да мога
иначе бебе, кое време е най-подходящо за упражнения? упражнявайте само веднъж на ден или го разделяте?
@ silvia0310 Ще сляза на тези малки. Определено няма да го позволя, напълно съм решен да се бия, докато не съм доволен.🙂 🙂
Здравейте, значи имам 2-ри успешен ден зад себе си преди, без преяждане, само здравословно 😉, просто имам достатъчно мускули от вчерашното упражнение, но го разбивам.
@letasi Все още не практикувам много. Когато имам време, понякога стъпвам по всяко време на деня. Както подхожда на всички. Някой предпочита да тренира сутрин, някой вечер, който има силата aj-aj.🙂 🙂 🙂 Трябва някак да планирам времето си. Бих искал да бъда неподвижен сутрин и за обяд, когато тя има Джулиан Майкълс (или както е написано).
@ angell2611, така че с тази вода е досадно. Аз също не знам нищо, но ми казва, че ходя до тоалетната на всеки половин час, когато не по-често. Вече не искам да ходя там. Чудя се, че нямам по-силни крака от сядане и качване в тоалетната 😀 Днес имах зеленчуков бульон и пиле. месо, приготвено в супа . така че беше като 2 курса в едно 🙂 по време на вечеря си смених ада, какво си имал, за да спечелиш, имаше кутия тон и твърдо вярвам, че няма да ми омръзне, защото все пак щях да ям дори с малко избрах днес за разходка и тъй като трябва да се спазва редовна диета, затова в 4 следобед опаковах круша и ябълка в торба - имах и папа и вече очаквам с нетърпение утрешния ден упражнение. когато видя резултатите във FB с Джилиан, тогава имам още по-голяма решителност 🙂 и вие сте успешни с Джилиан.
@letasi здравей, тренирам, ако синът ми успее да спи половин час на обяд, а не всеки ден, защото с едногодишен син не можеш да тренираш много, когато е буден
Скъпа, мисля, че тренираш много според Джилиан, дори още не съм го разглеждала, какви упражнения са, просто съм на елиптично или просто на корем и т.н. Практикувам.
@chjulia Зададох будилник за 6-то днес, започнах с пакет jillian 6week six, но след 20 минути се отказах. Не наваксах и някои упражнения не бяха по силите ми, затова реших да остана с тези класически упражнения, които познавам предимно за корема, кратко повдигане на дупето и нещо на краката. Трябва поне 3 пъти на ден
Практикувах Джилиан преди бременността и беше страхотно. Вярно е, че бях по-смутен по време на някои упражнения, но си заслужаваше. Имах и мускулен мускул в продължение на три дни. Сега съм след императора от 10 месеца, но когато тренирах повече, все още имах белези. Така че да кажем, че трябва да се движа.
. Присъединявам се към теб. 167/65 приятелят ми хвали (ти ме поглези 🙂), но лятото минава и не съм толкова забавна, защото тази година имах около 10 килограма по-малко. 😝 И за да знам, днес чух, че съм бременна.не първо би трябвало да знам за това 🙂 така че как и откъде да започна, посъветвайте . 🙂