@bianka. вечер е най-лошото и не знам какво да правя с мен и особено когато имам пакостлив съпруг 🙂 а що се отнася до столовата винаги печеля, когато трябва да взема поне кило и половина ☹ сега си поставих цел до края на юни свалям 10 кг. Започнах да ям протеин и зеленчукова салата със балканско сирене за вечеря.
Ще започна, когато родя и също ще намерим режим с бенката. Чудя се как ще слезе след третата баба.
И така, какво правите за това, отслабнах с един килограм и веднага отидох до кутията с бонбони с радост, докато всичко свърши. Крайният резултат беше 67, а аз имам 67,4, така че отслабвам .- ((((((
Здравейте, бих искал да добавя, че все още е актуален?
Не съм бил тук от дълго време бебе, но ще ви кажа как влязох в упражнението с Джилиан, имам 2 см надолу от корема и талията след 8 дни ... сега съм тренирал 13 дни и все повече ме мотивира да продължа. и ям всичко, понякога буквално се взирам, но е възможно и с факта, че съм внимателен на вечеря. Все още не мога да взема пица 🙂, но основно извара, моцарела, балканско сирене, бяло кисело мляко, ананас и т.н. затова се опитвам да опитам да кажа истината при бебето бебе, останките от домашно пушен бекон също падат 🙂 и особено VEEELA VODY 🙂
@cynthiah колко често тренираш. всеки ден? Опитах го, но на мъничето ми е трудно, той мисли, че ям и започва да виси върху мен. но започнах на двуседмична диета и тя намалява доста бързо 🙂
@rysisi Така че го практикувам всеки ден с изключение на неделя, правя почивка 🙂. въпреки това не се препоръчва да спортувате всеки ден. и го държах два пъти седмично около 3 пъти и никога не стигнах до края на седмицата и дори 2. Просто пропуснах основните хранителни вещества и като ядох само 3 пъти до дъното бях страшно гладен. Възхищавам се на тези, които дори го правят, но все пак печелят повече от половината nas5. vela stastia: D
@cynthiah, но сънувам от 3 дни и в момента не мога да ходя 🙂 Все още съм в състояние да го следвам, ще видим, .
@rysisi, но през нощта ще има ужасен проблем. Над Коледа наддадох 3 кг, така че по-скоро бих се преместил някъде далеч за Великден 🙂, така че тренирам джилиан тук от 17 дни, но се надявам да видя поне нещо, защото най-много възприемам теглото си в кабината . Приличам на слон в Китай 🙂
@cynthiah кажи ми нещо за това 🙂 Аз също тренирам за пети ден и се чувствам добре и наистина спрях да спазвам диетата през Великден ☹ Вероятно напълнях, но дори не кашлям след това, но сега укротявам и на вечеря или салата, или плодове, така че се надявам да е паднало.
@rysisi, но упражнението за мен вероятно беше положително, защото по Великден все още имах храна и ядох сладки килограми и не устоявах на салатата и клобаскето, в продължение на 7 дни имаше почивка и не спечелих нито сантиметър, така че може би най-накрая метаболизмът набра скорост 🙂 Разбрах, че никоя диета никога няма да бъде добра, бих се ограничил до края на живота си и нека кажем истината, че понякога не мога да устоя на пица, но знам, че Ще го вкуся и нямам угризения, защото на следващия ден планините отиват на упражнения. но внимавайте за плодовете вечер, например, не ми помогнаха добре, защото това са захари и тялото не може да го изгори вечер по време на сън, така че по-добре имайте малко протеин или някаква салата, риба и така нататък.
кубчета започнах да тренирам миналия месец, отслабнах с 5 кг за 2 седмици. и ядох това нормално. тя просто е практикувала, не е яла след 6 и изобщо не е яла сладко. но сега през празниците буквално узрях и имам чувството, че имам всичко, на което да спя, предполагам, че нещо е още по-добро, предпочитам дори да не смея. Имам 2 деца (24 месеца, 7 месеца), през деня не трябва да тренирам само когато mm или брат ми ще ги забележи, затова отивам да тренирам. бедствие, все още стигам до нещо, трябва да се насиля. от утре пак ще тренирам хех)))