стомаха

Много здравословни проблеми могат да причинят гадене (Източник: GettyImages)

Стомахът е важен орган, в който е концентрирана погълнатата храна. Той се разцепва тук с помощта на специални ензими и е подготвен за по-нататъшно храносмилане. Особено се възползва от здравословния начин на живот. Коремни спазми, гадене или подуване на корема често са резултат от начина на живот, стреса и неподходящата диета. За да се предотвратят тези проблеми с храносмилането и стомашни заболявания, трябва да се грижи правилно.

Подготовка на храносмилането

Чрез многократно дъвчене храната се настъргва и се смесва слюнка, съдържаща ензими. Те започват да разграждат нишестето в устата до по-прости захари и също така разграждат патогенните микроорганизми. Те могат да се справят с други патогени стомашна киселина. Пожълтялата и слюноотделяща храна преминава през гърлото към стомаха зад гърлото, където се превръща в каша под въздействието на стомашна киселина и ензими.

Разрушител разрушител

Стомашен сок съдържа солна киселина (солна киселина) и ензими. Той дезинфекцира храната и убива погълнатите патогенни микроорганизми. Помага разграждат протеините, усвояват мазнините и подпомага преминаването на важни хранителни вещества в кръвта. Частично усвоената храна остава в стомаха един или повече часа. Ако е богата на въглехидрати, тя я оставя най-бързо, ако съдържа твърде много мазнини, най-бавна.

Бариера за сигурност

Стомашната лигавица може да устои на корозивното въздействие на киселината без вреда до края на живота на човека. Това се дължи на слузта, която покрива стомашната стена. Здравето на стомаха зависи главно от поддържането на тази бариера в нормално състояние. Гастрит и стомашни язви са най-честите последици от неговото увреждане.

Той харчи не само храна, но и емоции

Отделянето на слюнка и стомашен сок не започва само с хранене. Те се предизвикват от миризмата или идеята за вкусна храна. Така стомахът е подготвен за прием. Те дори се предизвикват от стрес или гняв, без да ядат нищо. С течение на времето потиснатите негативни емоции могат да причинят увреждане на стомашната лигавица.

Ежедневна грижа

  • Храня се здравословно: приемайте важни хранителни вещества, фибри, меки и люти подправки, които укрепват организма, и пийте много течности. Консумирайте по-малко мазнини, пържени храни, рафинирана захар, бяло брашно и полуфабрикати.
  • Когато ядете, не бързайте: отделете достатъчно време за това. Колкото по-добра е храната, толкова по-добре за стомаха.
  • Не преяждайте: препълненият стомах не работи правилно. Яжте по-малки порции и избягвайте късната вечеря.
  • Ограничете пушенето, черното кафе и алкохола, или се откажете от тях. Стомахът може да бъде чувствителен и към газирани напитки. Не ги пийте, ако не ви правят нищо добро.
  • Не „поглъщайте“ психическо напрежение и тъга. Научете се да облекчавате стреса и да се отпускате.

Полезно подсилване

Стомасите са страхотни приятели картофи. Те са хранителни и се използват при всички проблеми с храносмилането и стомаха. Ефективен е и сокът от сурови картофи, богат на алкални вещества. Няколко супени лъжици преди хранене ще облекчат киселинния стомах. Лечебният ефект обаче се губи при неправилно приготвяне, като пържене, а също и в комбинация с неподходяща храна - пържена храна или тлъсто месо.

Джинджифил той също така облекчава храносмилателните проблеми и предотвратява спазмите. Освен това предпазва от инфекции на храносмилателния тракт. За камъни в жлъчката и бъбречни заболявания говорете с Вашия лекар за приемането му.

Работи по подобен начин Сладник. Особено се оценява от хора с чувствителен стомах, които често са изгаряни от киселини. Но не е достатъчно само да ядете класически пелендрек. Купете сладък чай или таблетки за смучене в аптеката. Те обаче се използват максимум 4-6 седмици и не са подходящи едновременно със сърдечни лекарства, при тежки чернодробни и бъбречни заболявания или високо кръвно налягане.

За да направите повече

Помага при раздразнен стомах, спазми и стомашни язви лайка. Има противовъзпалително и антиконвулсивно действие. Можете да го пиете като чай, за предпочитане сутрин на гладно. Или пригответе парна опаковка. Полейте 4 PL цветя от лайка с 1 l гореща вода, оставете да се влеят 10 минути и прецедете. Накиснете ленената кърпа в екстракта и изцедете. Нанесете горещия компрес върху областта на стомаха, покрийте със суха кърпа и нанесете с термофор.

Освен лайка, тя ще служи и при стомашни проблеми чай от мента, копър или майорана.

Първа помощ при киселини

Горещите билки са особено полезни за стомаха: puškvorec, zemežlč, slez и много други. Освен това те укрепват нервите и дейността на жлъчния мехур, черния дроб и сърцето. Изгарянето скоро ще облекчи чай от далак-невен. Смесете 50 г цветя от слез и невен. За час добавете 1 PL от сместа към 250 ml студена вода. Това запазва ценни слузни вещества в растенията. След това затоплете за кратко и пийте на глътки.

Ефективна помощ също е ленена вода. Просто накиснете 2-3 PL семена, прецедете след час и пийте вода след глътки. Слузта от ленено семе защитава стомашната лигавица.

Грижите ли се добре за стомаха си? Пишете на други читатели в дискусията под статията.