"Посягате ли към сокове или сладки напитки вместо вода в случай на жажда? Грешка."

обикновената

Зузана Онуфер, 18 януари 2015 г. 8:00 ч

Повечето хора следват чувството на жажда в питейния си режим. Когато човек е жаден, обикновено е твърде късно. Пийте редовно на малки дози. Двулитровите серии течности на ден също не се прилагат. Количеството течности зависи от теглото на човека, дейността, която извършва, здравето му, но също така дали е лято или зима. Порталът webmd.com разбра какви чудеса може да направи обикновената вода с вас.

Ще бъдете по-тънки с вода

Опитвате ли се да отслабнете? Водата ускорява метаболизма и помага да се постигне усещане за ситост. Както се казва, жаждата се маскира като глад. Заменете калоричните напитки с вода и винаги пийте чаша вода преди ядене. Това ще ви накара да се чувствате сити и да ядете по-малко. Пиенето на повече вода също означава повече изгорени калории, тъй като метаболизмът ви ще работи с пълна скорост.

Зарежда ви с енергия

Ако се чувствате без енергия и се чувствате изтощени, причината може да е дехидратацията. Изритайте чаша вода. Достатъчната течност помага на сърцето да изпомпва кръвта по-ефективно. Водата също така помага да пренасяте кислород и други основни хранителни вещества до клетките си.

Повече вода означава по-малко стрес

Около 70% до 80% от мозъчната ви тъкан е вода. Ако сте дехидратирани, тялото и умът ви са подложени на стрес. За да сведете нивата на стрес до минимум, винаги имайте чаша вода на масата си или носете бутилка вода със себе си и я пийте редовно.

Помага на мускулите и ставите

Пиенето на вода помага за предотвратяване на мускулни крампи и в същото време поддържа необходимата течност в ставите. Ако сте правилно хидратирани, можете да издържите по-дълго, например, тренирайки във фитнеса.

Подхранва кожата

Бръчките са по-видими и по-дълбоки, ако сте дехидратирани. Водата всъщност е най-добрият естествен крем за красива кожа. Пиенето на вода хидратира клетките на кожата и прави лицето ви да изглежда по-здраво и по-младо. В същото време водата измива примесите, подобрява кръвообращението и озарява кожата.

Водата е важна за доброто храносмилане

Водата помага да се разтворят отпадъчните частици и да се прехвърлят в храносмилателния тракт.
Ако имате малко течност, тялото ви абсорбира цялата вода, която след това липсва в дебелото черво. И това създава проблеми при изпразване.

Предотвратява образуването на камъни в бъбреците

Увеличава се броят на случаите на болезнени камъни в бъбреците. Една от причините е, че хората, включително децата, не пият достатъчно течности. Това е така, защото водата разрежда солите и минералите в урината, които след това не образуват твърди кристали, известни като камъни в бъбреците. Камъните в бъбреците не се образуват просто в разредена урина. Колко просто.