Извинете, бебета, че започнах тази тема в свободна дискусия, исках да я поставя тук, просто си загубих ума и не можеше да бъде отменен, но тогава, нека да стигнем до точката:

тегло

Опитвам се да се хвърля на сватбата, така че вече седмици съм на диета, но имам чувството, че въпреки че се храня здравословно, няма сладкиши - напълно съм ограничил това, така че теглото не е и не съм надолу. Откакто използвам HAK, имам чувството, че съм в същия мащаб. Кой има опит с това? Вече обмислям, че също ще пусна хапчетата, но сега съм доволна, домакиня, сватба. ще се видим Преди да отслабна, не приемах HAK, така че килограмът падна напълно лесно.

Напълнявам

ангелина, също вземам кука и се опитвам да отслабна, също така коригирах диетата си и се движа, помага. на кантара може да не е важно, но можете да видите, че няколко души ме похвалиха и дори не знаят какво правя аз?

Уфф, бебета, вчера хванах такава депресия, че везните дори не помръднаха, след две седмици, разбира се, първата жертва на моите вълнения бяха близките ми, така че днес трябва да "гладя". Не искам да отменя напълно хапчетата, но ако продължава така, вероятно ще трябва да го направя. Патенце, взимам Мерсилон.

благодарение на хак загуби 10 килограма

3 пъти седмично бягане поне след 30 минути.

заб-ка. вероятно е индивидуално, но поне това, което чух, обратното е, че отслабването е спряло и бебето е спечелило повече.

погрешна усмивка. Спортувам и спортувам всеки ден, отслабването никога не е представлявало проблем за мен, дори не бих направил марката антикон. не искаше да се преоблича, защото не ми създава главоболие и т.н. Дори не спечелих от нея, изобщо не спя.kurat ta stojata vaha.brr.

mercilon е ниско хормонален, не трябва да причинява наддаване на тегло. Имах триквилар и закръглих, дори след прекратяване, но това беше причинено от хормонално разстройство. сега имам yadine и в началото имаше няколко килограма надолу uuuplne готино.
подобно на Пиза Миша, аеробните тренировки помагат за отслабване и някои укрепвания също са добри за оформяне.

Здравейте, пия хапчета от няколко години и те никога не са повлияли на теглото ми, ясно е, че всеки от нас има различен организъм. Mishamile е прав, трябва да тренирате и не само да бягате, а да завършите, да включите всички мускули + когато се храните добре, не вярвам, че няма да отслабнете, след две седмици трябва да загубите толкова макс. 3 кг- говоря за здравословно отслабване; просто трябва да знаете от какво не се получавате, напр. всички казват, че варените картофи са добре за отслабване, а аз отново напълнявам с картофи, ей звучи като глупост, но е истина; така че добавете много движение, със сигурност ще успеете, аз държа пръстите на краката си и също на крака

ангел, аз също използвам Mercilon (почти 4 години) и също така качих малко тегло от него. Но трябва да се присъединя към бебетата и да потвърдя, че здравословна диета + упражнения (поне два пъти седмично в продължение на 1 час) отнеха и на мен.

В допълнение, 2 седмици все още са достатъчни, за да се види някакъв ефект. не се отказвайте и наистина хапете с упражнения, много ми помогна - не отслабнах с килограмите и толкова много, но тялото се оформи, укрепи

и още една доказана рецепта от сестра ми - след петата сесия няма нищо - и тя помага по чудо.

Тичам 2 пъти седмично (2х4 км) и 1-2 пъти седмично плувам (40 басейна) и поне успявам да поддържам нормалното си тегло, защото ям много сладкиши - всеки ден минимален шоколад.

хмм. mishasmile, аз сладки вече не това, което са. всъщност, както казвам, отслабнах много, това никога не ме притесняваше, след тези две седмици понякога имах 4 килограма долу, така че предимно четири, но сега нищо.

скъпа, да, чух, че за yadine се казва, че е добър HAK. Но всъщност приемам HAK за нещо друго, бях на операция, жена съм, но беше необходимо да започна да го използвам, особено ниско хормонален, но всъщност се радвам, че го приемам поради причината, поради която споменато по-горе - домакиня и сватба.

звезда - дори лекарят ми каза, че не може да ми гарантира, че не напълнявам от Mercilon, а просто, че тези хапчета са подходящи за мен, той също така каза, че теглото след това трябва да се стабилизира, дори ако човек наддаде малко/т.е. жена, а не мъж /. За да съм сигурен, вкъщи имам две везни. Не ям нищо след три следобед, просто пия зелен чай, понякога пуер и много вода.

Е, дори това гладуване не е съвсем добре. трето, не е така. трябва да се ядат 5 дневно, но по-ниски дози. и поливайте твърде внимателно, просто го залейте и дори не е нужно да тежи тежестта. в противен случай бащата държи разделена диета от много години и не може да се похвали. той го започна заради нещо различно от теглото, но в крайна сметка той също отслабна много.

Вече много пъти съм чувал, че храненето трябва да става по-често след по-малки дози, бавно и най-важното да не се гладува. Тялото е настроено по такъв начин, че когато установи, че приема на храна - енергия - намалява, то започва да трупа запаси за по-лоши времена. Вероятно е остатък от миналото, когато не винаги всичко е било достатъчно, както е сега.

ангелика, имам го горе-долу също поради хормонален дисбаланс, въпреки че и сега не искаме бабо, изпълнява две функции.
ходим на танци веднъж седмично и ходим на фитнес, сега ще бъдем два пъти седмично и през зимата ще изхвърлим една мечта. във фитнеса първо степер, след това тежести и накрая велосипед. трябва да е. и много зеленчуци, тестени изделия от пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, бяла маска, понякога имате само един ден зеленчуци или плодове и максимум тъмен хляб. вярвам, че ще работи. и обикновено се казва, че когато отслабвате, трябва да се храните редовно, често и на малки порции, за да поддържате изгарянето и метаболизма си активни. Също така си казах, че няма да отслабна и ще видя, че и аз държа на палците ви

жасминет, дълго време наблюдавам това не ядене и основно дори не пропускам да ям след третия.

пралине, но нямам проблем с нормалното отслабване, защото когато не пиех лекарства, нямах проблем с отслабването, но тъй като имам лекарства, теглото е вдигнато и си давам врата че е един от тях.

скъпа, благодаря ти, много си мила. Ще се видим за малко, знаете ли, контролирам и спазвам цялата тази здравословна диета, както и упражненията. фактът, че ще видя дали работи - няма да намалее. ако не ... тогава се уверете, че те са лекарствата.

Приемам го от 10 години, вярно е, че качих килограми (и наистина), но сега като го приемам погрешно, може би просто се извиних. Но откакто започнах да се храня здравословно, свалих 19 кг, въпреки че все пак взех кука. В противен случай, ако не видите никакви резултати след две седмици, не се паникьосвайте. За седмица бихте загубили около 0,5 - 1 кг, не повече, в противен случай ще дойдете при Джоджо. Стискам палци

ratkiller. uff, но вероятно HAK прави позитиви за някои жени и негативи за други. Не искам да се извинявам на HAK като цяло, но не искам да се повтарям вече, 99% от тези хапчета ме задържат. Но иначе все пак благодаря, скъпа. Ще се опитам да не изпадам в паника .

.ratkiller . "Чичо Джоджо". най-добрата шега днес

какво е здравословно хранене? не яжте сладкиши? тогава съм страшно нервен. да яде пиле? Не ми харесва много, гадно ми е. Ям много зеленчуци и нищо не се случва

експерт. xixi. така че ей. аплодисменти за уикенда .

ivka. зависи много от метаболизма. всеки от нас има различни, някой може да изяде един тон сладкиши за деня и нищо няма да се появи на кантара на сутринта на следващия ден, но някой спи двама планинари и бум. напоследък го правя по различен начин). разбира се, имам много лакове вкъщи, плюс ароматни кифлички от бабкин. но няма да го направя. Просто го пиша хубаво в парче, което бих искал, но не го дадох, например: палачинки, планинари, шоколад, пържени картофи. Ядях го понякога, но сега тази вечер в леглото ще взема дневник в ръка и ще прочета всичко, което всъщност не съм ял. ) . и аз съм толкова щастлива.

ангел и не може да има лека промяна дори след тази операция?

добре, точно сега. Все още имах същото тегло. и можех да ям и да ям. дойде кука и бум, 7 излишни килограма. и не и не капка, мога да практикувам, колкото искам. повишен апетит за сладкиши и други подобни. така че е от куката, но без тях сигурно нямаше да мога да бъда. само след сватбата, защото сега не можем да си позволим да подправим

казва се, че куката увеличава апетита, много бебета няма да се съпротивляват, не го осъзнават и след това наддават на тегло върху куката. babulky, необходимо е да се справиш с него, ако нямаш здравословен проблем, трябва да е същото (аз също се грижа за него сам), въпреки че винаги ще ни се струва, че върви бавно. когато върви нагоре, също върви бавно и когато забележите, че е късно и точно така трябва да слезе надолу, просто трябва да запомните навреме, за да нямаме скелети

пате. Е, и аз ще помисля за това, но след операцията не започнах веднага брат HAK, може би след месец, но дотогава загубих няколко килограма напълно добре, дори не от голямо гладуване. juuuj, добре и имам далеч до скелета, напоследък държах везните, бях доволен от себе си, но след операцията спечелих какво, после изпуснах, а сега хапчетата и теглото не са и не надолу. днес ще купя нови фенерчета за него.

Ивка, когато съм наистина глупава, ще си кажа, че моите скъпи ме харесват такава, каквато съм, и ще се успокоя малко, но ние жените сме същества, недоволни.

Как започнах да се храня здравословно? Е, на първо място изключих мазното месо, пърженото, използвам само зехтин (понякога малко мехлем или масло), вместо захарен изкуствен подсладител (аспатамове, защото има почти същия вкус като захарта) или мед, вечер никакви придирчиви и други талисмани. Освен това се опитвам да предпочитам пълнозърнест хляб (не изцяло тъмно оцветено кафе), повече зеленчуци, с плодове внимателно, защото съдържа много захар, най-много го харесвам вечер, ако пропусна вечерята. Винаги закусвайте (там не усещам калории и ям това, което ми харесва).
Закусвам около 7.00, обядвам около 11.00, тогава обикновено вече не съм гладен, защото пълнозърнестите храни са пълни, но ако съм гладен, вечерта ще имам нещо леко, като например. варени картофи с английски зеленчуци или маска със зеленчукова супа.
И един ден в седмицата имам т.нар свободен ден, когато мога да направя всичко и след това се поглезя с нещо сладко (торта, понякога 2-3, бисквита и така нататък). Човек трябва да има за какво да живее

ангел, ако операцията е причинила някои хормонални промени, може да не се появи всичко веднага. отнема известно време всичко да спре. и може би не се придържайте само към тежестта. ако човек честно упражнява напр. теглото не трябва да е свалено, но ще го усетите по дрехите си и мисля, че дори при този проблем психиката и позитивното мислене са от голямо значение

пате. много си мила, дори не знаеш как ми повдигна настроението, което беше в точката на замръзване, особено през нощта бях много притеснена от това, тичах в съзнанието си тези две седмици, теглото не падаше. така че трябва да ме удари. Е, благодаря, че ме настроите за уикенда, най-накрая ще се усмихна.

ratkiller. но аз съм в подобна ситуация с храненето, просто наистина избягвам тези сладкиши, няма да им се отдавам, не ги захарирам, но. Не обичам много зеленчуци.биене.

ангелина, радвам се, че не си много съсредоточена върху него, твоята така или иначе го харесва и ти си просто трапис и после трапис и негов Знам го, понякога го получавам и аз
Опитайте се да ядете плодовете предимно сутрин, тъй като имам захар, през деня го изгаряте, а следобед, така че ям цитруси, те не са толкова сладки, а по-скоро плодова захар, отколкото рафинирана. ако имам брутален вкус към сладкото, тогава парче тъмен шоколад, иначе скоро ще бъда сусам в мед и подобни неща
имаме списание от изданието за мускули и фитнес за храненето у дома, много хора ще разберат там (adelka благодаря)
Ям кисело мляко сутрин, за десетия плод, за обяд нещо леко тестени изделия, ориз, зеленчуци, следобед все още малко плодове и вечер отново нещо леко. ако отидем на практика, тогава само протеинов коктейл. но отново, ако имам вкус към нещо, ще го направя. разбира се в умерени количества. няма смисъл да контролираш, контролираш и след това да си нервен

Но понякога преди година си мислех, че не съм ял нищо, нищо, нищо, а след това изядох цял хладилник вечер или четири дни или грам сладко, след това след четири дни отидох в магазина и купих сладки пълни кошница, тя се прибра и спеше красиво. Е, приключи, накрая мога да се контролирам, но ми отне много време, за да го науча, изобщо не отивам за сладко, но все още нямам перфектна фигура. не можем да бъдем всички модели.

Благодаря ти Катка

Заповядайте, желая ви хубав уикенд и много усмивки