Съдържание

Аз съм човек, който има доста добра представа за това как иска да живее живота си, но все още търся неща в някои области. Считам живота за подарък, красив и понякога много взискателен, но това е магията. Обичам благополучието, а също и предизвикателствата, които то носи, обичам преди всичко простия живот, природата и животните, обожавам движението и самоучението на всичко, което ме интересува, заобиколен съм от малък брой качествени хора, на които ми пука за много.

През последните 3,5 години съм живял трудов живот в Германия и частен в

спортистката
Как стигнахте до веганството? Какво те мотивира да направиш това?

Обичах животните от най-ранна възраст и като 8-годишен разбрах, че не ми се струва правилно кокошките да тичат из двора ни, а на следващия ден едно от тях беше в чинията ми. На единадесет бях шокиран от снимка на крава, чиято глава беше отсечена жива в кланицата и това беше окончателната спирка за мен. До тринадесетгодишна възраст трябваше да ям риба и пиле поне от време на време под натиска на родителите си, но на четиринадесет спечелих своята „битка“ и преминах към вегетарианство. През 2010 г., поради дългосрочни здравословни проблеми, причинени от консумацията на млечни продукти, започнах да изучавам различни източници по отношение на веганството и така започнах новия си, по-добър живот.

Вече сте открили орехово масло?

От 6 години съм строг веган във всички области, но тази година направих няколко изключения поради бременност. За някои може да съм лицемер, въпреки че ядох само яйца и козе сирене от местни фермери и няколко пъти пиех сьомга. Съвестта много ме притесняваше, но не бях напълно сигурен дали чисто веганска диета е подходяща за развитието на плода, опитах се да намеря различни източници за своето решение, но все още няма ясни изследвания по този въпрос и не бих си простил ако аз бебето съм причинил здравословни проблеми. Във всеки случай смятах, че е кратка фаза от живота, за която няма да се боря и не е моя защита, но е факт, че ако само половината от хората на тази планета се държат наполовина по-малко от мен, токът несъмнено ще изглежда съвсем различно състояние, включително страдание на животни. Знам какви са моите ценности и от новата година се връщам на моя вегански тротоар и наистина го очаквам с нетърпение!

Веган протеинова смес от Myprotein.sk

Веганството преди всичко ми помогна да разреша няколкогодишните си здравословни проблеми.

Как веганството е повлияло на вашия живот, работа и обкръжение?

Веганството преди всичко ми помогна да разреша няколкогодишните си здравословни проблеми. Моето здраве винаги е било и винаги е моето здраве, благодарение на него аз също живея с чиста съвест, че не причинявам страдания на невинни същества. Това е различен възглед за живота като такъв - веганът има много по-голямо уважение към живота на хората и животните, към собствения си живот и здраве, към природата. Балансът влезе в живота ми - психически и физически, вкусовите ми рецептори са препрограмирани и тялото ми естествено иска храна в естествената му форма. Не на последно място, веганството ми помогна да се справя с 13-годишната борба с булимия.

От самото начало и особено по времето, когато започнах, този начин на живот в Словакия не беше толкова утвърден, както сега. И във връзка с алергията ми към глутен изобщо не беше лесно да се намерят алтернативи, трябваше да приготвя цялата храна предварително, тъй като беше буквално невъзможно да се яде в ресторант или трапезария, ходих навсякъде с кутии:)

И съм много щастлив, че успях, без никакви косвени усилия, да повлияя на няколко други хора да се "обърнат":)

Изключително съм доволен от начина си на живот, веганските ми години са най-добрите години в живота ми досега.

Спортът е част от живота ми от дете, оттогава През 2012 г. обаче, освен бягане и колоездене, се фокусирах върху веган бодибилдинг - не състезателно, само за здравето си и като предизвикателство - обичам да гледам как е възможно да работя с тялото и какво може да направи. От моя собствен опит и проучване на различни източници знам, че изграждането на мускулна маса за веган е наистина по-трудно, човек трябва да работи върху себе си 2-3 пъти повече от всеядното животно, но е възможно, много естествени вегански културисти го доказват. Освен това дългосрочните ми собствени резултати бяха доказателство за това и беше наистина невероятно да видя как тялото ми се трансформира и укрепи.

Тази година обаче сложих малко крак на спирачката поради бременност, но тренирах с леки тежести през 7-ия месец и всеки ден завършвах 3-5 км разходка сред природата с моя ретривър Ванилия.

Още тези дни, след възстановяване, се върнах към упражненията и нямам търпение да излекувам тялото си отново, въпреки че всичко ще бъде по отношение на бебето и кърменето, за което много се грижа.

Живеете активно - можете да ни покажете вашата спортна/тренировъчна рутина?

Ще опиша функционирането си преди бременността, към което ще се върна през следващите седмици - сутрешна разходка с куче и според тренировъчната ротация или сутрешна тренировка на корема или след завръщане от работа 5-7 км бягане или разходка с куче последвано от тренировка с тежести. Концентрирам се върху т.нар сложни движения, т.е. засягането на няколко мускулни области наведнъж, тъй като тялото е едно цяло и много мускулни групи са свързани. Това е по-ефективно обучение за по-кратко време, което трябва да бъде доста строго планирано за всички дейности, които искам да хвана през деня, и това е още по-вярно сега, когато е добавена грижа за децата.

Как приспособихте диетата си към по-високи резултати? (да, този въпрос с протеини !: D)

Що се отнася до т.нар протеинов мит - много хора, ако не виждат месо, не виждат протеин - но той се съдържа в по-голяма или по-малка степен в почти всяка храна, просто трябва да бъдете образовани. Факт е, че повечето растителни диети съдържат непълни протеини, с изключение на соята и киноата. Чрез комбиниране на някои непълни протеини е възможно да се постигне пълноценен протеин, напр. пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, черен боб с ориз, хумус и пита хляб, тортила палачинки с боб и др. .

Лично аз се грижа най-много за разнообразието на диетата в най-естествената форма, тогава човек не трябва да се тревожи за недостиг на хранителни вещества. На първо място имам бобови растения със зеленчуци, овесени ядки и ръжени люспи, които мога да консумирам без алергична реакция, картофи, ориз и царевични тестени изделия след тренировка и допълвам всичко с конопен протеин и смес от естествен грах и оризов протеин, което е много ефективно две.

Концентрирате се някак конкретно върху проследяването на макронутриенти или калории?

Консумирам храна в най-естествената й форма, става въпрос за хранителната стойност на всяко хранене, не решавам никакви таблици или претегляния, просто следвам чувството на глад и интензивността на ежедневната активност.

Вие сте преминали през труден период от живота си, можете ли да ни разкажете малко за него? От двадесетгодишна възраст се грижех за прехраната си, живеех в няколко държави и винаги вярвах, че мога да направя всичко. Но загубата на моя ретривър Бейли след 11 години интензивен съвместен живот ме сломи психически и отне доста време, за да се измъкна от най-лошото. Бих добавил обаче, че именно тренировката ме държеше на повърхността.

Имате собствен уебсайт и пишете електронни книги за това, което можем да намерим на него и в тях?

Това всъщност е обобщение на няколкогодишния ми опит с веган обучение, спечелване на битка за булимия и тежко акне, което много ме притесни. Предлагам консултации във всички тези области.

Как виждате развитието на веганската философия на живота у нас и в чужбина?

В чужбина със сигурност е на по-високо ниво, но като цяло по-здравословният начин на живот и здравеопазването постепенно започват у нас. По-специално, бих се радвал много, ако възприемането на животните в Словакия се промени и сега не говоря само за законодателството, което доскоро беше напълно зад маймуните, но особено за хората, тъй като изоставените и пренебрегвани домашни животни са пълни с приюти, да не говорим за условията, при които живее добитъкът. Това е много болезнена гледка.

Какво бихте искали да предадете на нашите читатели?

Предполагам, че повечето читатели на veganstvo.org са хора, които водят вегански начин на живот и каквато и причина да изберат, бих искал да ги насърча да разпространяват своето послание. Този свят се нуждае от все повече хора, които осъзнават, че да живееш в хармония с природата и да бъдеш мил и състрадателен към другите - хората и животните - е най-важно, особено в момент, когато материалните неща и търговията бомбардират много човешките ценности. Вярвам, че през следващите години ще се счупи и ще започне да се променя към по-добро.

Благодарим ви за интервюто и отделеното време, желаем ви много успехи във вашия спорт, но също така и в личния ви живот и да се насладите на майчинството си:).