Разкажете ни накратко за себе си

Аз съм човек, който има доста добра представа за това как иска да живее живота си, но все още търся неща в някои области. Считам живота за подарък, красив и понякога много взискателен, но това е магията. Обичам благополучието, а също и предизвикателствата, които то носи, обичам преди всичко простия живот, природата и животните, обожавам движението и самоучението на всичко, което ме интересува, заобиколен съм от малък брой качествени хора, на които ми пука за много.

веганство

Как стигнахте до веганството? Какво те мотивира да направиш това?

Обичах животните от най-ранна възраст и като 8-годишен разбрах, че не ми се струва правилно кокошките да тичат из двора ни, а на следващия ден едно от тях беше в чинията ми. На единадесет бях шокиран от снимка на крава, чиято глава беше отсечена жива в кланицата и това беше окончателната спирка за мен. До тринадесетгодишна възраст трябваше да ям риба и пиле поне от време на време под натиска на родителите си, но на четиринадесет спечелих своята „битка“ и преминах към вегетарианство. През 2010 г., поради дългосрочни здравословни проблеми, причинени от консумацията на млечни продукти, започнах да изучавам различни източници по отношение на веганството и така започнах новия си, по-добър живот.

Така че сте веган от дълго време?

От 6 години съм строг веган във всички области, но тази година направих няколко изключения поради бременност. За някои може да съм лицемер, въпреки че ядох само яйца и козе сирене от местни фермери и няколко пъти пиех сьомга. Съвестта много ме притесняваше, но не бях напълно сигурен дали чисто веганска диета е подходяща за развитието на плода, опитах се да намеря различни източници за своето решение, но все още няма ясни изследвания по този въпрос и не бих си простил ако аз бебето съм причинил здравословни проблеми. Във всеки случай смятах, че е кратка фаза от живота, за която няма да се боря и не е моя защита, но е факт, че ако само половината от хората на тази планета се държат наполовина по-малко от мен, токът несъмнено ще изглежда съвсем различно състояние, включително страдание на животни. Знам какви са моите ценности и от новата година се връщам на моя вегански тротоар и наистина го очаквам с нетърпение!

Веган протеинова смес от Myprotein.sk

Веганството преди всичко ми помогна да разреша няколкогодишните си здравословни проблеми.

Как веганството е повлияло на вашия живот, работа и обкръжение?

Веганството преди всичко ми помогна да разреша няколкогодишните си здравословни проблеми. Моето здраве винаги е било и винаги е моето здраве, благодарение на него аз също живея с чиста съвест, че не причинявам страдания на невинни същества. Това е различен възглед за живота като такъв - веганът има много по-голямо уважение към живота на хората и животните, към собствения си живот и здраве, към природата. Балансът влезе в живота ми - психически и физически, вкусовите ми рецептори са препрограмирани и тялото ми естествено иска храна в естествената му форма. Не на последно място, веганството ми помогна да се справя с 13-годишната борба с булимия.

От самото начало и особено по времето, когато започнах, този начин на живот в Словакия не беше толкова утвърден, както сега. И във връзка с алергията ми към глутен изобщо не беше лесно да се намерят алтернативи, трябваше да приготвя цялата храна предварително, тъй като беше буквално невъзможно да се яде в ресторант или трапезария, ходих навсякъде с кутии:)

И съм много щастлив, че успях, без никакви косвени усилия, да повлияя на няколко други хора да се "обърнат":)

Изключително съм доволен от начина си на живот, веганските ми години са най-добрите години в живота ми досега.

Вие сте активен спортист, съчетаващ веганство и спорт?

Спортът е част от живота ми от дете, оттогава През 2012 г. обаче, освен бягане и колоездене, се фокусирах върху веган бодибилдинг - не състезателно, само за здравето си и като предизвикателство - обичам да гледам как е възможно да работя с тялото и какво може да направи. От моя собствен опит и проучване на различни източници знам, че изграждането на мускулна маса за веган е наистина по-трудно, човек трябва да работи върху себе си 2-3 пъти повече от всеядното животно, но е възможно, много естествени вегански културисти го доказват. Освен това дългосрочните ми собствени резултати бяха доказателство за това и беше наистина невероятно да видя как тялото ми се трансформира и укрепи.

Тази година обаче сложих малко крак на спирачката поради бременност, но тренирах с леки тежести през 7-ия месец и всеки ден завършвах 3-5 км разходка сред природата с моя ретривър Ванилия.

Още тези дни, след възстановяване, се върнах към упражненията и нямам търпение да излекувам тялото си отново, въпреки че всичко ще бъде по отношение на бебето и кърменето, за което много се грижа.

Живеете активно - можете да ни покажете вашата спортна/тренировъчна рутина?

Ще опиша функционирането си преди бременността, към което ще се върна през следващите седмици - сутрешна разходка с куче и според тренировъчната ротация или сутрешна тренировка на корема или след завръщане от работа 5-7 км бягане или разходка с куче последвано от тренировка с тежести. Концентрирам се върху т.нар сложни движения, т.е. засягането на няколко мускулни области наведнъж, тъй като тялото е едно цяло и много мускулни групи са свързани. Това е по-ефективно обучение за по-кратко време, което трябва да бъде доста строго планирано за всички дейности, които искам да хвана през деня, и това е още по-вярно сега, когато е добавена грижа за децата.

Как приспособихте диетата си към по-високи резултати? (да, този въпрос с протеини !: D)

Що се отнася до т.нар протеинов мит - много хора, ако не виждат месо, не виждат протеин - но той се съдържа в по-голяма или по-малка степен в почти всяка храна, просто трябва да бъдете образовани. Факт е, че повечето растителни диети съдържат непълни протеини, с изключение на соята и киноата. Чрез комбиниране на някои непълни протеини е възможно да се постигне пълноценен протеин, напр. пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, черен боб с ориз, хумус и пита хляб, тортила палачинки с боб и др. .

Лично аз се грижа най-много за разнообразието на диетата в най-естествената форма, тогава човек не трябва да се тревожи за недостиг на хранителни вещества. На първо място имам бобови растения със зеленчуци, овесени ядки и ръжени люспи, които мога да консумирам без алергична реакция, картофи, ориз и царевични тестени изделия след тренировка и допълвам всичко с конопен протеин и смес от естествен грах и оризов протеин, което е много ефективно две.

Концентрирате се някак конкретно върху проследяването на макронутриенти или калории?

Консумирам храна в най-естествената й форма, става въпрос за хранителната стойност на всяко хранене, не решавам никакви таблици или претегляния, просто следвам чувството на глад и интензивността на ежедневната активност.

Вие сте преминали през труден период от живота си, можете да ни разкажете малко за него?

От двадесетгодишна възраст се грижех за прехраната си, живеех в няколко държави и винаги вярвах, че мога да направя всичко. Но загубата на моя ретривър Бейли след 11 години интензивен съвместен живот ме сломи психически и отне доста време, за да се измъкна от най-лошото. Бих добавил обаче, че именно тренировката ме държеше на повърхността.

Имате собствен уебсайт и пишете електронни книги за това, което можем да намерим на него и в тях?

Това всъщност е обобщение на няколкогодишния ми опит с веган обучение, спечелване на битка за булимия и тежко акне, което много ме притесни. Предлагам консултации във всички тези области.

Как виждате развитието на веганската философия на живота у нас и в чужбина?

В чужбина със сигурност е на по-високо ниво, но като цяло по-здравословният начин на живот и здравеопазването постепенно започват у нас. По-специално, бих се радвал много, ако възприемането на животните в Словакия се промени и сега не говоря само за законодателството, което доскоро беше напълно зад маймуните, но особено за хората, тъй като изоставените и пренебрегвани домашни животни са пълни с приюти, да не говорим за условията, при които живее добитъкът. Това е много болезнена гледка.

Какво бихте искали да предадете на нашите читатели?

Предполагам, че повечето читатели на veganstvo.org са хора, които водят вегански начин на живот и каквато и причина да изберат, бих искал да ги насърча да разпространяват своето послание. Този свят се нуждае от все повече хора, които осъзнават, че да живееш в хармония с природата и да бъдеш мил и състрадателен към другите - хората и животните - е най-важно, особено в момент, когато материалните неща и търговията бомбардират много човешките ценности. Вярвам, че през следващите години ще се счупи и ще започне да се променя към по-добро.

Благодарим ви за интервюто и отделеното време, желаем ви много успехи във вашия спорт, но също така и в личния ви живот и да се насладите на майчинството си:).