тялото

Който пие нередовно и малко вода, се чувства уморен и изтощен. Понякога забравяме това задължение, не само през лятото. Добрата новина е, че има няколко храни, които снабдяват организма с достатъчно вода и в същото време го хранят.

червен пипер

Чушките съдържат до 92 процента вода, което я прави един от видовете зеленчуци, които осигуряват най-много вода. Освен това има особено високо съдържание на витамини С и А, особено червени варианти. Червеният пипер също може да бъде идеалният лидер сред основните хранения в офиса.

Диня

Името подсказва, че съдържа много вода. И това е така. Строго погледнато, той се състои от до 90 процента вода и по този начин подпомага регенерацията на тялото. Пъпешът има и други здравословни ефекти за кожата, така че може да се използва и като маска за лице.

Салата

Преди всичко марулята айсберг със своите 96 процента вода е една от звездите сред салатите, които ни снабдяват с вода. Но други видове също се препоръчват като лек обяд или вечеря. И внимавайте, салатата не винаги трябва да бъде скучна и зелена. Може да се комбинира с други пресни храни, които съдържат много вода.

Горски плодове

Къпини, боровинки или малини - съдържат до 92 процента вода, са сред убедителните доставчици на антиоксиданти, подходящи са за лека закуска след тренировка и имат превантивен ефект срещу възпаления.

Краставици

Със съдържание на вода, което е толкова високо, колкото в случая на марулята, краставицата е истински разкрасител, защото има положителен ефект върху кожата. Съчетава се със зеленчукова салата, салатата от краставици е отлична, но е подходяща и за оловрант.

Домати

Съдържание на вода: 90 процента. Доматите са не само червени, те могат да бъдат и жълти, оранжеви или зелени, което ще внесе разнообразие и радост в нашите салати.