Популярна диета
- Надпис
- Готвене
- Течности
- Цикли на хранене
- Протеинов ден
- Ден на скорбяла
- Ден на въглехидратите
- Витаминен ден
- Воден ден
- Примери за дни
Ден на въглехидратите
ОБЯД: Можете да ядете варени тестени изделия с различни зеленчукови сосове, овкусени с подправки и билки или пица с доматен сос. Можете също така да приготвите всякакви пикантни сладкиши от безквасно тесто, като гевреци, пикантни пици с големината на пица. Може да има и палачинки, разбира се без яйца и мляко. Менюто на този ден включва също елда, ечемик, просо и други зърнени култури
ВЕЧЕРЯ: 1 парче торта или 3 парчета малки сладкиши или 3 топки сладолед и обвързваща 1 маса шоколад за готвене. Ако не сте сладки, посегнете към солените сладкиши или изяжте парче пица.
Устойчивост на успеха
Ако не сте „съгрешили“ по време на диетата си, продължете към деня, който е ваш ред. Загубата на всеки килограм неволно ще ви принуди да продължите диетата си според тази книга. Всеки килограм, който загубите, ще ви накара да се чувствате по-добре и по-здрави. Този път за промяна ВАС печелите! Животът е на ваша страна
Не забравяйте, че ще се възползвате от трайно добра диета само ако поддържате теглото си. Решихте диета, за да свалите излишни килограми, да подобрите физическото и психическото си здраве. Това обаче ще постигнете само ако промените навиците си от нулата. И така: равномерна диета, много упражнения и ще бъдете пълни с енергия, винаги в добро настроение и така ставате по-привлекателни. Просто трябва да си поставите нови цели. Следвайте този съвет и ще видите, че наличието на такова житейско кредо наистина се отплаща.
През следващите 90 дни след диетата яжте само плодове за закуска, на обяд и вечеря пазете храненето и правилната комбинация от храни. Ако загубите още 3 кг през следващите 90 дни, имате промяна в метаболизма си. Стремете се да правите равномерна диета и упражнявайте нов начин на живот