Заседнал начин на живот

Седите ли по цял ден на работа, в училище, у дома?

. и страдащи от хемороиди?

групи

Всяка година прекарваме стотици, дори хиляди часове на работа и за почивка. Този навик на съвременния свят също има неблагоприятно въздействие върху ануса ни. Дългогодишното седене е една от причините, поради които хемороидите се влошават.

Начинът на живот по това време ни принуждава да седим повече, отколкото е здравословен. Осем часа на работа, шофиране у дома с кола, гледане на телевизия вечер. Най-лошото е, че учим този навик и децата си. След дълго седене в училище, те не излизат с приятели и не спортуват, вместо това седят на компютъра, докато си легнат. Разбира се, в реалния живот е почти невъзможно да се избегнат няколко часа седене, но трябва да мислим, че тялото ни се нуждае от движение всеки ден. Хората се опитват да се убедят, че са здрави, когато правят някакви упражнения тридесет минути на ден. Но трябва да помислим за оставащите двадесет и три часа и тридесет минути! Според европейската статистика до една трета от словаците изобщо не спортуват. Въпреки този факт, че достатъчно движение може да запази здравето ни много по-дълго.

„Ако движението е естествена част от диетата, особено в средната и по-възрастната възраст, рискът от преждевременна смърт или сериозно заболяване се намалява наполовина“, каза Катарина Бабинска, лекар от Асоциацията на здравето и храненето.

За да избегнете здравословни усложнения въпреки заседналата работа, опитайте се да адаптирате начина си на живот, така че да компенсирате седенето, доколкото е възможно с движение.

Не яжте обяд на работното си бюро, предпочитайте да се разходите до ресторант или да се приберете за обяд, ако живеете близо до работата си. Можете да се разхождате из стаята или офиса, докато правите по-дълъг разговор.

Вземете фитнес гривна, която ще ви сигнализира, че трябва да ходите след един час седене.

Не се обаждайте на колегите си, вместо да ходите и говорете лично с тях.

Вземете специална възглавница - ако имате проблем с хемороиди, можете да седнете на специална възглавница с дупка в средата, когато хемороидите се влошат. Плаващото надуваемо колело също може да бъде полезно.

В случай, че седим по цял ден, енергийните ни разходи са по-ниски и логично трябва да приемаме по-малко калории. Трябва да избягваме храни с ниско качество, пълни с празни калории (сладкиши и подсладени напитки). Хората със заседнала професия също трябва да ограничат приема на калории и мазните храни с високо съдържание на наситени мастни киселини, те трябва да предпочитат растителни мазнини вместо животински мазнини. Идеалната хранителна храна за нашето тяло, която няма излишни калории, са зеленчуците и плодовете.

Ако страдате от хемороидална болест, не е достатъчно да запазите само модификацията на начина на живот и режимите, но е много важно също така да се съсредоточите върху лечението, с което трябва да започнете възможно най-скоро.

Подходящото и навременно локално лечение може да елиминира необходимостта от хирургично лечение, което обикновено се посочва в по-високи, по-сложни или комбинирани стадии на заболяването. Препоръчително е да посетите лекар - специалист.

В рамките на локално лечение, медицинско изделие RECTOVENAL® остър може да е наистина полезно. Използва се за облекчаване на симптомите, придружаващи появата на хемороиди като дразнене, сърбеж, парене, изтичане, болка или кървене в областта на анала.

Този аноректален гел, благодарение на специално разработения си уникален състав и клинично доказана ефикасност и безопасност, осигурява бърза, проста и ефективна помощ при хемороиди.

Хроничен запек, диария

Имате ли хроничен запек или диария?

. и вие изпитвате ада до табуретката

Запек

Нередовни твърди изпражнения, проблемно и често болезнено изпразване, болка, кървене от ректума, понякога крампи, неприятно зачервяване и метеоризъм. Склонността към запек се увеличава с възрастта. Типично е за хора със заседнала професия и хора, които са прикрепени към леглото. Някои лекарства или хранителни добавки могат да причинят запек, например калций (доза от 1000 до 1500 mg на ден).

Други фактори включват:

  • диета с ниско съдържание на фибри, намалена функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), неврологични заболявания (напр. болест на Паркинсон), клане или нараняване на гръбначния мозък

Прекомерната употреба на лаксативи нарушава функцията на червата и след прекратяване на лаксативите запекът се влошава. Стресът, липсата на движение, депресията, затлъстяването или напредналата бременност също влошават изпразването. Много хора смятат, че запекът е, когато нямат изпражнения всеки ден. Нормалната функция на червата обаче е различна за всеки индивид. Някой се изпразва 2-3 пъти на ден, някой друг само няколко пъти седмично. Затова определяме запека като проблематично, често болезнено, твърдо изпразване на изпражненията. Обикновено се среща при затлъстели или възрастни хора, при хора, прикрепени към леглото и хора, които използват прекомерно лаксативи. Ротацията на запек и диария често показва синдром на раздразненото черво или възпалително заболяване на червата. Запекът е, ако имате изпражнения по-малко от три пъти седмично. Важно е изпразването да е редовно и безболезнено.

До 10% от европейците страдат от така наречения "синдром на раздразненото черво". Синдромът на раздразненото черво е нарушение на естествената функция на червата, което според гастроентеролога Яролим Шутка, д-р от Гастроентерологичния център на Талион в Братислава, задейства предимно негативни психични процеси в организма. Запекът е типичен за синдрома на раздразнените черва. След няколко дни запек се появява диария и порочният кръг непрекъснато се повтаря. Запек, диария, запек, диария. При това заболяване има изключително забавяне и ускоряване на подвижността на червата.

Не се опитвайте да насилвате пресата, ако се опитвате да изпразните, защото това увеличава риска от болезнени хемороиди и ректални пукнатини. Ако имате проблем при опит за изпразване, трябва да се наведете напред или да поставите краката си на нисък стол.

Няколко прости стъпки, които могат да ви помогнат да премахнете лошите навици:

Ако трябва да използвате тоалетна, направете го, не се опитвайте да го избягвате, защото това може да причини удебеляване на изпражненията.

Всеки ден се опитвайте да отделяте достатъчно време за изпразване на червата, без да бързате. Повечето хора предпочитат времето след закуска, след сутрешна чаша кафе, чаша топла вода или след използване на препарати, стимулиращи перисталтиката, като по този начин периодични движения, които движат изпражненията в червата.

Не използвайте лаксативите без консултация с лекар. Сутрин можете да изпиете чаша сок от слива или да изядете няколко сушени сини сливи преди лягане, които действат като леко естествено слабително и не пречат на перисталтиката.

Повечето от проблемите с изпразването на червата са причинени от неподходяща диета - недостатъчен прием на фибри и течности, свързани с липса на движение. Обикновеният запек обикновено спира, ако пиете 8-10 чаши вода дневно, правите упражнения 4-5 пъти седмично в продължение на 20-30 минути и увеличавате броя на пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове в диетата, за да сте сигурни, че получавате поне 25 грама фибри на ден. Опитайте се постепенно да увеличавате количеството фибри. Внезапно увеличеният прием на фибри може да причини неприятно подуване и метеоризъм.

Много важно е мекото изпражнения и редовното изпразване на червата. Това може да се осигури с достатъчен прием на фибри (освен достатъчно плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни е препоръчително да се консумират така наречените Psyllium, Plantain или цели или смлени ленени семена). Трябва да пиете много течности - трябва да изпиете един литър вода сутрин! Ако използвате Psyllium, трябва да пиете много вода. Вижте нашата препоръка при хемороиди.

Много е важно да имате навика да използвате тоалетната, защото всеки ден се изпразвате. Трябва да започнете деня си с чаша хладка или топла вода, ако имате запек. Сутрешното кафе може да помогне на някого да отиде до тоалетната, но не забравяйте, че запекът възниква и при кофеинова зависимост. Ако пропуснете сутрешното си кафе, редовният ритъм на изпразване се нарушава. Много хора смятат, че ако не използват тоалетната всеки ден, страдат от запек. Но това е мит.

Диария

Диарията е най-често срещаното заболяване при децата, но се среща и при възрастни. Без съмнение можем да кажем, че почти всеки има опит с диария. Няма значение дали е причинено от инфекция или е причинено от отравяне с храна. Може да бъде причинено и от стрес, храна или заболяване на червата, напр. дивертикулоза, синдром на раздразнените черва, възпаление на червата, рак на дебелото черво и др. Можем да сме изложени на риск от диария, ако пътуваме до екзотика, където можем да консумираме неизвестна или заразена храна или вода. Това е начин, по който нови неизвестни бактерии могат да попаднат в нашите черва. По време на лечението с антибиотици се нарушава балансът на чревните бактерии, което може да причини диария. Тези случаи обикновено причиняват кратко и лесно заболяване. Изключение прави диарията при възрастни хора и деца, при която съществува риск от дехидратация поради загуба на повече течности. Хроничната диария е свързана с хемороиди, особено ако има постоянно дразнене на ректума и възпаление, причинено от диария, а по-късно това ще доведе до създаване на хемороиди (възпаление на вените в ректума).

Как се развива диарията?

Диарията се появява, ако:

  • нарушава движението на червата, независимо дали забавя движението на червата (допринася за растежа на патогенни бактерии) или го ускорява (няма време за достатъчно храносмилане и усвояване на хранителни вещества и вода)
  • ако има натрупване на свързващи вода вещества в червата, което води до изтичане на течност от тялото през чревната стена. В резултат на това изпражненията не могат да се удебелят в дебелото черво, тъй като водата е свързана с свързващи вода вещества
  • прекомерна секреция на сол и вода през чревните лигавични клетки или неуспех на тези клетки да абсорбират вода от чревното съдържимо
  • има възпаление на чревната лигавица, което е вторично за много заболявания

Бактериалните или вирусни инфекции или протозойни инфекции могат да задействат някой от горните механизми. Причината може да са и някои лекарства, например антибиотици, антиациди (противовъзпалителни лекарства), диуретици (дренажни лекарства) и някои анти-дневни лекарства. Други задействания включват:

  • прекомерен прием на алкохол
  • хранителни алергии
  • захарен диабет (диабет)
  • хипертиреоидизъм (повишена активност на щитовидната жлеза)
  • някои видове рак

Най-ефективните защитни механизми на организма са силната диария. По този начин тялото освобождава вредни вещества, които причиняват възпаление на стомаха и чревната лигавица. Диарията в този случай всъщност има прочистваща роля. Поради това не се препоръчва прием на таблетки веднага за спиране на диарията. По-добре е да се съпротивлявате на неприятни, но обикновено краткосрочни трудности. Но не забравяйте да пиете много течности, за да предотвратите загубата на вода и да попълните водата и минералите.

Ако страдате от хемороидална болест, не е достатъчно да запазите само модификацията на начина на живот и режимите, но е много важно също така да се съсредоточите върху лечението, с което трябва да започнете възможно най-скоро.

Подходящото и навременно локално лечение може да елиминира необходимостта от хирургично лечение, което обикновено се посочва в по-високи, по-сложни или комбинирани стадии на заболяването. Препоръчително е да посетите лекар - специалист.

В рамките на локално лечение, медицинско изделие RECTOVENAL® остър може да е наистина полезно. Използва се за облекчаване на симптомите, придружаващи появата на хемороиди като дразнене, сърбеж, парене, изтичане, болка или кървене в областта на анала.

Този аноректален гел, благодарение на специално разработения си уникален състав и клинично доказана ефикасност и безопасност, осигурява бърза, проста и ефективна помощ при хемороиди.