Забелязахте ли, че наддавате? Чувствате ли, че сте по-подути и не можете да си помогнете? Това се препоръчва от експерти:

дори

Хиляди жени търсят отговор на въпроса как да отслабнете от областта на лицето. За щастие има няколко прости промени в начина на живот, които ще подобрят външния ни вид.

Разбира се, на първо място трябва да осъзнаем, че няма реален начин да се съсредоточим върху загубата само на една част от тялото, най-добрият начин е да отслабнем като цяло чрез упражнения и балансирана диета - и това ще се отрази на лицето. Положителното е, че губим мазнини от лицето, когато отслабнем първо.

Което ще ви помогне да отслабнете по-бързо в областта на лицето?

Непрекъсната хидратация

Някои жени забелязват подуване на лицето, когато не пият достатъчно течности или ги пият внезапно. Уверете се, че пиете много вода през целия ден.

Постоянната хидратация играе много важна роля при отслабването, не само ускорява отслабването, но поддържа кожата свежа, еластична и сияйна.

Отвътре навън

Ако искаме да отслабнем от която и да е част на тялото, приоритет трябва да бъде диета, пълна с хранителни вещества. Кремовете и козметиката не са достатъчни, за да направим уморената ни кожа свежа и сияйна, когато нямаме достатъчно хранителни вещества отвътре.

Диета, богата на хранителни вещества и минерали, намалява появата и риска от грозни пигментни петна, подуване и подобрява оттичането на излишната вода. Фокусирайте се особено върху зелените зеленчуци и здравословните мазнини: като авокадо, бадеми и орехи.

Не се страхувайте от гири

Личният треньор Kay Justice от KJ Nutrition & Fitness потвърждава, че „не е възможно да отслабнете в лицето без промяна в тялото си. Това е чудесна кардио тренировка за изгаряне на мазнини, така че определено ще видите промяна благодарение на нея.

„След края на кардиограмата обаче изгарянето на мазнини приключва. Ако искате да продължите да изгаряте мазнини след тренировка, имате нужда и от тренировки с тежести - силови тренировки. Изграждайки мускулна маса, вие естествено увеличавате скоростта на метаболизма, така че тялото ви изгаря калории по-бързо “, обяснява треньорът.

Кажете сбогом на алкохола

Алкохолът има видим отрицателен ефект върху нашата красота и причинява грозни промени в лицето. Редовната или по-честа консумация на алкохол води до подути бузи и общо подуто лице.

Упражнения за лице

Знаете ли, че човешкото лице има 43 мускула? Има упражнения, които упражняват най-важните групи лицеви мускули и благодарение на тях ще изглеждаме по-свежи.

Например, ако искаме да укрепим мускулите около устата, той произнася Х и О отново и отново. Ако правим това упражнение редовно всеки ден колкото пъти можем, ще забележим резултатите бързо.

Ако имате много пълни бузи, упражнявайте мускулите на бузите си. Как Начертайте ги на дъното - това упражнение се нарича още „рибено лице“. Повторете упражнението 20 пъти всеки ден и ще видите резултатите.

Друго упражнение за красота е да отворите широко устата си и да я оформите в O. Задръжте позицията за 5 секунди и след това отпуснете. Повторете 30 пъти на ден.

Или опитайте това: напълнете устата си с въздух, за да изглежда лицето ви като балон. Дръжте устните си затворени и движете въздуха в устата си от едната страна на другата. Правете го по 5 минути на ден.

Дори редовният масаж на лицето ще ви накара да загубите значително количество мазнини от лицето си. Масажът увеличава кръвообращението, като по този начин помага за стягане на кожата.

Имате двойна брадичка?

С увеличаване на възрастта, в случай на килограми, много жени имат проблем с двойна брадичка. Как да облекчим това не най-красивото състояние? Експертите препоръчват лимфодренажен масаж.

Можем да опитаме и сами, като масажираме лицето, включително брадичката, с кръгови движения. Благодарение на тях ще увеличим притока на кръв в масажираните зони и по този начин ще подобрим снабдяването с хранителни вещества и кислород в тези части. В същото време ще подкрепим производството на колаген, което е важно за гъвкав, младежки вид.

Внимавайте, подуването на лицето също може да е признак на здравословни проблеми. Те се появяват при нарушения на хормоналния баланс, но също така и при бъбречни заболявания.