С лятото идва и по-широк избор от домашно приготвени плодове и зеленчуци.
Можем удобно да отглеждаме репички дори в по-малко топли региони, така че тя не липсва в почти всяка градина. Можете да избирате от класическия розов, който като млад можете да обработите и с листата, бял, който има вкусен маслен вкус или черен, който е много здравословен. Всички тези видове също не трябва да липсват в диетата на децата ви, тъй като те им помагат с повече трудности.
1. Богат на фибри
Ако правите зеленчукови салати у дома, никога не трябва да пропускате репички. Той има най-висок дял на фибри сред всички останали съставки. В резултат на това помага при храносмилането и децата дори не изпитват затруднения при изпразването му. Винаги се опитвайте да им го сервирате рано вечерта, за да може да работи през нощта и да им помогне със сутрешните изпражнения. Също така получавате много хранителни вещества, които помагат за по-добрата обработка на храната и започват метаболизма.
2. Минимални калории
Добрата новина е, че репичката е полезна и за вашия характер. Така че, ако детето ви трябва да падне малко, защото има слабост към добрите сладкиши, тези зеленчуци ще бъдат добър помощник. Голямото му предимство е, че дори и да има малко калории, може да ги храни добре. Освен това можете да го добавяте към салати, да го правите супа, но и да го добавяте като гарнитура към студена храна. Ще бъде оценено и от майки след бременност, които ще искат да направят нещо с техния характер.
3. Профилактика на онкологичните заболявания
Няколко проучвания потвърдиха, че ряпата е важна храна, която действа като превенция срещу рак. Тялото се прочиства от утаените токсини и в същото време има много хранителни вещества, които активно предпазват тялото от това заболяване. Помага особено при рак на стомаха, рак на бъбреците или рак на гърдата. Също така може да предотврати бързия растеж на проблемните клетки.
4. Спира гъбичните инфекции
Например, ако детето ви е било в плувен басейн и е имало неприятен спомен от него под формата на микоза на кожата, помогнете му с помощта на репички. Можете не само да лекувате това заболяване на повърхността, но също така трябва да укрепите тялото с важни вещества, които те получават от този зеленчук. Използвайте противогъбичните свойства, например, за подобна инфекция на устата, която може да се получи след облизване на мръсни предмети, и не забравяйте за това, дори ако страдате от възпалителни интимни проблеми.
5. Полезно за кожата
Може да е малко неочаквана черта за някои, но репичката съдържа и комбинация от няколко важни вещества, които са от полза за кожата. От една страна, витамин С го укрепва, от друга цинк, който също помага при проблеми с акнето. Помага и за по-добро качество на косата. Ако децата имат периоди, когато имат много пърхот или косата им пада много добре, можете също да си помогнете с репички. Добавете го към смути, където изчезва заедно с други съставки и няма да има толкова остър вкус.
6. Хидратира
Репичките се състоят предимно от вода. В резултат на това помага на тялото да се хидратира добре и поддържа клетките си във форма. Също така е важно за бъбреците, защото подобрява тяхната функционалност и предотвратява образуването на камъни. В същото време доставя много енергия на тялото. Когато децата имат труден ден пред себе си или например трябва да научат много училищни материали, да приготвят храна с тази суровина. В комбинация със зехтин, който помага за по-добрата му обработка, той е готова енергийна бомба за тях.
7. Профилактика на диабета
От всяка страна чуваме как сегашното поколение деца с наднормено тегло е изложено на висок риск от развитие на диабет. Можете да ги предпазите от него, като често сервирате репички, защото тя директно регулира нивата на кръвната захар и действа като естествен инсулин. В същото време помага за стабилизиране на хормоналната активност на организма и подобрява функционирането му.
8. Укрепва имунитета
Цинкът е един от най-важните елементи за култивиране на добър имунитет. Ето защо, когато настъпи сезонът на грипа, бързо посегнете към храни, които привеждат защитните сили в по-добра форма. Ежедневна порция прясна ряпа ще бъде достатъчна за това, което също увеличава защитата на тялото благодарение на цинка.