Една от моите приятелки винаги беше по-стройна, но след бременността й останаха няколко излишни килограма. Тя не искаше да се идентифицира с тази ситуация и затова започна да спортува и да се храни здравословно. Месец по-късно резултатите бяха видими, но не както тя си беше представяла.
Всичко заради бузите й, от които не можеше да се отърве от излишните мазнини и след продължителна работа пред компютъра към нея беше добавена втора брадичка. Въпреки че недостатъците на фигурата могат да бъдат прикрити с подходящо облекло, с лицето е малко по-трудно.
Йога за лице
Проблемите с по-пълното лице могат да бъдат решени сравнително лесно, ако знаете как да го направите. И ако нямате средства за скъпи козметични процедури, можете да опитате да поправите тази ситуация със специални упражнения.
Има йога за лице, благодарение на която е възможно да се модифицират, укрепват, укрепват части на лицето и да се подобрява състоянието на всяка кожа. Упражненията са наистина полезни и след като приятелката ми ги правеше един месец, лицето й стана по-бедно и гъвкаво. В крайна сметка всички жени могат да изглеждат толкова изискани като Кийра Найтли или Анджелина Джоли.
Подготвили сме ви 7 ефективни упражнения, които ще ви доведат до желаната цел!
- Освобождаване на челюстта
За да изпълните това упражнение, трябва ясно да произнесете буквите "а" и "о" - 15 пъти и двете букви, 3 пъти на ден, 3 серии. Челюстта ви ще се движи в различни посоки, което ще спомогне за изгарянето на мазнини от лицето, едновременното му отпускане и укрепване. Можете също да правите това упражнение, докато работите, така че не бъдете мързеливи и започнете да работите върху себе си още днес.
- Rybička
Ако направите следното упражнение със семейството си, ние гарантираме, че ще се смеете. Поставете устните си в позицията, показана на снимката, и задръжте за 5 секунди. Повторете упражнението повече от 10 пъти подред.
- Лев
Дишайте през носа, след това стиснете юмруци и напрегнете лицевите мускули. При издишване изпънете езика си, доколкото можете, отворете очите си, доколкото можете, и разхлабете юмруците си. Останете в това положение за 10 секунди и след това се отпуснете. Направете го в 3 серии, ако искате да постигнете възможно най-добрия резултат. Упражнението на лъва разтяга мускулите и облекчава напрежението им.
- Изненада
Това упражнение има положителен ефект върху мускулите на челото, което също изглажда фините бръчки. Отворете широко очите си и се опитайте да не свивате челото си. По време на тази позиция погледнете точка в далечината. Задръжте за 10 секунди и освободете. Повторете това още 4 пъти подред.
- Аз съм Мерилин
Сега ще бъде достатъчно, ако започнете да изпращате въздушни целувки - колкото по-големи, толкова по-добре. След това натиснете устните си с показалеца и средния пръст. Трябва да правите и двете упражнения не по-малко от 4 пъти. Упражнението тонизира мускулите на устните.
- Куклен
Внимателно изгладете линията между носа и устните с леко повдигане. И не забравяйте да се усмихвате! След това притиснете силно с пръсти скулите и линията между носа и устните. Повдигнете мускулите, действащи срещу натиска на пръстите. Повторете около 20-30 пъти. Упражнението помага да се намали съдържанието на мазнини по бузите и линиите между носа и устните.
- Усмивка
Знаете ли, че дори обикновена усмивка може да служи като упражнение? Опитайте се да се усмихвате максимално и не само ще реши проблема с кръгли бузи, но и ще подобри деня ви.!
След като изпълните всички упражнения, правете нежни кръгови движения с пръсти по бузите и ги масажирайте. Това облекчава болката и напрежението след тренировка.
Проблеми с по-пълно лице могат да се дължат не само на факта, че ядете много, но и защото пиете малко вода през деня. Ако тялото няма достатъчно вода, то започва да „съхранява“ запасите си по бузите и под очите.
Затова се опитайте да пиете поне 9 чаши вода на ден. Защитете тялото си от дехидратация и отслабнете от лицето си!