Можете да имате до два килограма по-малко след диетата.
Забравете зелевата супа! Пригответе богата, вкусна и здравословна супа от репички, която да ви помогне в борбата с мастните накладки.
Защо репичката е ефективна при отслабване? Етеричните масла в него ускоряват храносмилането и подпомагат метаболизма. Има антибактериален ефект, понижава нивата на холестерола и мазнините в кръвта, а също така помага при храносмилателни проблеми. Изчиства бъбреците и пикочните пътища.
Репичките съдържат витамини от група В и витамин С, както и например калий, който дехидратира и помага на тялото ви да се отърве от вредните вещества. Той е най-ефективен в сурово състояние. Можете също така да консумирате младите му листа, богати на желязо, или кълновете от семената му.
Черно и пикантно
- Репичките са един от първите видове пролетни зеленчуци. В допълнение към типичния червен цвят и кръгла форма, ще го намерите и в други цветове, размери и форми.
- Черната ряпа, която е сравнително непозната в нашия регион, има силен пикантен вкус. Ако искате да опитате, започнете с малко количество, така че да не натоварва стомаха ви. Можете да го приготвите подобно на пресен хрян.
Нашият съвет
Репичките са чудесен помощник по пътя към здравето и тънка линия, за съжаление растежът й често се подкрепя от азотни торове. Затова трябва да посегнете към органична ряпа. Купете го от надежден продавач на пазара или го отгледайте сами.
Рецепта за супа
График за 1 ден
Сурови материали
2 средно големи парчета бяла и 2 връзки червена репичка, шепа листа от репички, шепа пресен млад спанак, 2 млади моркова, 1 магданоз, половин малка целина, 1 по-голям шалот
Почистете зеленчуците - бяла ряпа, морков, магданоз и целина, обелете червената ряпа. Измийте листата от ряпа и спанака под течаща вода, нарежете ги на парчета.
Нарежете почистения шалот на колелца и запържете за кратко на лъжица качествено растително масло. Нарежете бялата репичка на две по дължина и нарежете, останалите зеленчуци нарежете на кръгчета, а целината на кубчета. Добавете всичко, с изключение на листата към шалота. Налейте един и половина литра зеленчуков бульон или вода и варете около 10 минути, така че зеленчуците да не заврят напълно. Добавете нарязани листа, щипка сол, смлян бял пипер и индийско орехче. Смесете и свалете от котлона.
Снимка: Архив
Как да го направя?
Просто. Винаги, когато сте гладни, изпийте купичка супа. Освен това през деня можете да изядете две твърдо сварени яйца, 200 грама пресен зеленчук, един грахам или пълнозърнест кок - за предпочитане сутрин, 50 грама нискомаслено сирене или постна шунка. И не забравяйте честната доставка на течности, в идеалния случай поне два литра чиста вода на ден.
Запазете диетата три дни - трябва да сваляте около половин килограм всеки ден.