Сливата идва от Кавказ, откъдето след това се разпространява по целия свят. Хората му помогнаха да се разпространи, като извърши разкопки, а сливата се превърна в често отглеждано растение. Археолозите вече са открили един от най-старите камъни в праисторически селища и при разкопки от времето на Римската империя. Оригиналните сливи имали по-малки плодове, които приличали повече на днешните тръни. Сливата е дошла на наша територия през V век със славянски племена.
Сливите са наистина вкусен плод, самият им цвят е очарователен. Сливите са известни като естествен мултивитамин, но много от нас нямат навика да ги ядат редовно. Те обаче са толкова здрави, че когато прочетете какво могат да причинят пет сливи на ден, вие си променяте мнението и се отдадете на тях. Този малък лилав камък съдържа много причини да го консумирате. Прочетете какво.
Съдържание на витамини и минерали в сливите
Сливите в 100 g съдържат 45 калории, 0,3 g мазнини, 11 g въглехидрати (от които 10 g захари), 1,4 g фибри, 0,7 g протеин. Те също така съдържат органични киселини, танини, азотни вещества, витамин А, всички витамини от група В, с изключение на В7 и В12, витамин С, от минералите съдържат калий, мед, цинк, магнезий, калций, натрий, фосфор и желязо.
Сливите помагат в борбата с диабета, помагат при тревожност, повишават устойчивостта на стрес, помагат за поддържане на здравословно храносмилане, предотвратяват остеопороза, поддържат здраво сърце, помагат за намаляване на теглото, поддържат младежка кожа и др.
Някои от тези книги липсват във вашата библиотека?
Поръчайте от нас - кликнете върху корицата на избраната книга.
Сливите и техните ефекти върху здравето
Сливите помагат за намаляване на теглото
Сливите са отлична подкрепа за диети, особено за почистване. С помощта на сливи можем лесно да изхвърлим малко излишни килограми. Те имат и дехидратиращи ефекти (хората със затлъстяване често имат повече излишна вода в тялото си). Сливите в червата свързват излишните мазнини, така че вече не могат да се абсорбират и съхраняват под формата на мастна тъкан по корема, бедрата, седалището и бедрата.
Сливите помагат в борбата с диабета
Сливите имат антихипергликемичен ефект и помагат в борбата с диабета. Консумацията на сливи помага за понижаване на нивата на кръвната захар и триглицеридите в организма. Присъстващите в сливите флавоноиди имат защитен ефект срещу инсулинова резистентност и спомагат за повишаване на инсулиновата чувствителност в организма.
Сливите укрепват имунитета
Сливите са полезни за укрепване на имунната защита на организма поради наличието на високи нива на витамин С. Този витамин подпомага устойчивостта на организма към инфекции и възпаления. Сливите имат имуностимулиращи компоненти, които подпомагат производството на азотен оксид в организма, предотвратяват образуването на метастази на туморни клетки и са ценни за профилактиката на различни заболявания.
Сливите помагат при тревожност
Сливите ни осигуряват микроелементи от мед и цинк. Що се отнася до медта, твърде много от този елемент причинява невротични състояния на тревожност, раздразнителност и депресия. Тук сливите помагат за възстановяване на баланса. Всичко, от което се нуждаете, е седмично лечение, при което консумирате 200 г сливи на ден и тревожността и депресията са изчезнали.
Търсите професионални съветници за всеки градинар?
Можете да поръчате книги, като кликнете върху кориците им.
Сливите предотвратяват остеопорозата
Сините сливи са анаболни и анти-резорбтивни, което помага да се поддържат здрави кости. Присъстващите в тях флавоноиди помагат да се спре влошаването на костите и да се предотвратят заболявания като остеопороза при жени в постменопауза. Полифенолите, заедно със съдържанието на калий в сините сливи, насърчават образуването на кости, подобряват костната плътност и предотвратяват загубата на кост поради липса на яйчникови хормони. Редовната консумация на сини сливи помага да се възстанови костната плътност, която вече е загубена поради остаряването.
Сливи за храносмилане
Сливите са източник на фибри и заедно с компонентите сорбитол и изатин помагат за регулирането на храносмилателната система. Сините сливи са по-ефективни при лечение на лошо храносмилане като запек в сравнение с други лекарства. Сорбитолът и изотинът имат слабително действие и насърчават отделянето на течности от червата и насърчават ефективното промиване на отпадъците през дебелото черво.
Сливите поддържат сърцето здраво
Сливите могат да почистят кръвта много ефективно, да помогнат за премахването на отлаганията от артериите и кръвоносните съдове, да намалят високото кръвно налягане и да разградят лошия холестерол. Този защитен ефект помага за предотвратяване на различни сърдечни заболявания, включително атеросклероза, инфаркт и инсулт.
Сливите повишават устойчивостта на стрес
Сливите са отличен стимулатор на въглехидратния метаболизъм, така че имат благоприятен ефект върху нервната система, умствената свежест, работоспособността и устойчивостта на стрес. Те също така помагат за премахване на нарушенията в концентрацията.
Най-продаваните микоризни гъби
(щракнете върху заглавието и ще намерите пълната оферта)
Сливите защитават здравето на очите
Сливите съдържат витамин А и бета-каротин, които са полезни за поддържане на здраво зрение и предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата. Съдържащите се в тях каротеноиди, лутеин и зеаксантин се намират в макуларните тъкани на ретината и осигуряват защита срещу увреждане, причинено от UV лъчение.
Сливите поддържат младежка кожа
Сливите са богати на витамин С, заедно с други антиоксиданти, които помагат да се поддържа здрава, сияйна и млада кожа. Консумацията на сливи спомага за намаляване на тъмните петна и бръчките поради наличието на хранителни вещества против стареене. Екстрактите от сливи се използват и в различни продукти за грижа за кожата.
Сливите са суперхрана за мозъка
Витамините от група В в сливите имат благоприятен ефект върху нервната система и мозъчната функция. Този витамин е много важен за нервната система, помага на мозъка да се метаболизира и по този начин подпомага правилното мислене, учене и функциониране на паметта.
Сливите разграждат токсините от черния дроб и бъбреците
В допълнение към пречистването на кръвта, сливите също така освобождават токсините от бъбреците и черния дроб, като спомагат за бързото регенериране на този жизненоважен орган. Ето защо суровите сливи често трябва да се консумират от пациенти, страдащи от чернодробни заболявания.