@ miushka13
Опитайте се да прочетете http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=40975.
Можете да ядете от 6:00 до 22:00 ч. Отслабнах с 12 кг за по-малко от 5 месеца 🙂 И ЯДЕХ, НЕ ОГРАНИЧАВАХ I. 😉
Пропуснете всички сладкиши, напитки, сладкиши, кафе захар, чай. И се опитайте да се движите повече. Практикувайте аеробика или плуване, бягане. За предпочитане поне няколко минути всеки ден.
@ bonaqa2013 Проблемът за мен е да пропусна сладко. Движа се, не ям много, но имам проблем със сладкото. Няма да влизам след 17.
@ miushka13 Как точно си ял, когато не си ял след 17-ти. И колко движение имахте. Оценете го по някакъв начин, за колко време сте отслабнали.
Влизам. 🙂
@ miushka13 много добре. Това е малко жестоко, но ще помогне. В зависимост от това колко искате да изпуснете. Трябват ми само три или четири кг. И не яде след 17-ти супер взе. Винаги. Харесва ми тази диета и тя е ефективна. За мен. Аз също искам да оставя нещо. И вече не съм сладък, все пак трябва, защото ще се прибера от робота в 17:00. Така че може би просто по-малко и след това нищо. Защото, ако не можех след 17, нямаше да ям от роботи от обяд. И това е убиец. Вече ви боли главата всеки ден. Повече няма да го правя. Самото хранене без храна следобед и все още бягането е твърде много. Ще стискам палци за теб. Нека никой не ви обезсърчава. Всеки има различен организъм.
Все още имате 5 минути за ядене!