• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Хей, скъпа. аз и моите приятели летим в началото на юни на „разходка на баба“ до Гърция. Както може би се досещате, духах малко през зимата, знаех, че напълнявам, но не направих твърда глава, докато бавно не вдигах летни тениски и установих, че няма не нося нищо. Посъветвайте ме как да отслабна възможно най-скоро до юни. В момента имам около 79 кг и бих искал да го сложа на 65, възможно ли е след 2 месеца? Помогнете ми, защото имам ужасна депресия. ááááá

horse

Според мен би било по-здравословно и по-реалистично за тези 6 кг надолу или 9 кг надолу.

@dankabl
зависи на колко години сте и за колко време сте спечелили толкова много.
Кога за последно сте тежали 65 кг?

опитайте се да практикувате, напр. jillian michaels има куп програми за 30 дни, това са резултатите на чешки блогър след репетиция на програмата 30 DAYS SHRED и ми се струва, че тя е започнала със сходно тегло като вас.

@filipal последната Коледа беше 61 кг. оттогава бързо се покачи: /

@dankabl 14кг за два месеца, трайно и без йо-йо ефект? според мен отслабването е невъзможно и нездравословно. започнете спокойно да отслабвате, спортувайте, ще се чувствате по-добре, но си поставяйте реалистични цели. 5 кг за два месеца и вашата фигура ще изглежда съвсем различно дори само с тези -5 кг, ако започнете да спортувате и укрепвате фигурата си

@dankabl Нямах време да напиша предишната си публикация, така че завършвам сега: Трябваше и да отслабна приблизително колкото теб - например. мотивиран всеки килограм, който оставих и който никога не се върна, бях мотивиран от факта, че когато стъпих на неподвижна басня пред телевизора, винаги пусках модна телевизия и си представях, че веднъж мога да го нося и това, което искам и че ще изглеждам както искам. моделите, които парализираха по модните подиуми, толкова ме дразнеха, че винаги стъпвах на душата си 😀
Тренирах и джилиан майкълс, бях мотивиран от всеки по-силен мускул, който извадих. най-добрата мотивация е, поне според мен, когато захапеш и започнеш сам да виждаш резултатите от работата си. просто трябва да имате наистина реалистични цели, не искам чудо да чака от тялото ми и най-вече трябва да бъдете търпеливи и постоянни, защото може да отнеме известно време, за да започне тялото ви. но повярвайте ми, работи, с фиксиран вол на 100%.
Стискам палци да излезе 🙂