Здравейте, аз също изгорях, но преди 10 години при 114 кг бях в отпуск по майчинство и затова нямах движение само на линията и с децата в двора е малко.Просто нямах време за себе си. Присъединявам се към вас и когато започнахте - и какво правите за това?
Здравей, ренка, започнах с такова редовно упражнение на 7 януари 2013 г., но все още бях ударен от грип, така че трябваше да се отпусна с упражнението. Също така искам да променя диетата си и да добавя движение 🙂 Аз съм човекът, който никога не може да спазва диета, така че дори няма да я опитам в тази посока.: D Имате стратегия?
@ dievcatko_123 се опитвам да коригирам диетата си, аз също се приспособих, не е дълго, само няколко дни, коремът ми не е толкова подут, а когато се затоплят, започвам да бягам.мотивацията е за мен някакъв успех и поглед в огледалото 😀
@ renka157 fiha, значи се справихте добре, но се учудвам, че не сте се движили в училището по майчинство? Uzn 😕 😕 😕, но ти признаваш, че си го направил малко, така . колко смяташ да пуснеш?
колко планирам всъщност съм изхвърлил, но. ☹. сега свърши и аз стоя на една и съща тежест около 3 години и спортувам? хм, не съм принуден да го правя и днес имам 87 и искам да сваля останалите 7 килограма.
@ alka221, как си настрои диетата? Опитвам се и броим ежедневните си доходи, но нямам време за това, или все още се карам за нещо . От този януари се опитвам да ям по-малко, също успявам и особено по-малко сладки и повече плодове и зеленчуци и такива зърнени продукти jem
@ renka157 и как успяхте да отслабнете на това тегло?
опитайте се да напишете @ tereza0442 и се присъединете към темата, където искате . там ще намерите всичко необходимо.
нищо допълнително току-що започнах да ям редовно и на всеки 3 часа го правя на 3 смени и ядох дори когато не бях гладен и тогава ще побере по-малко и стомахът ви ще се свие. Така че на всеки 3 часа и без ограничение дали е било, но само една торта или портокал и пак от портокала изчакайте 3 часа супа отново 3 часа беше жесток час от началото и броях всяка минута кога ще ям но след това резултатът си заслужава и през лятото тостери? обикновено бекон просто ядох всичко, което току-що придържах към това време и когато се чувствам като нещо и е късно вечерта, имам предвид 23:00, така че ще имам същото, но отново трябва да е след 3 часа. захапка и ми е любопитно. късмет . момиче123
@ alka221 благодаря за съвета, написах го, предполагам ме посъветвайте 🙂
@ renka157 Е, бих искал по някакъв начин да не се ограничавам по някакъв начин с нищо, защото ако аз например. тя пропусна сладкото, така че е напълно възможно, когато нашите хора отворят шоколада към телевизора, аз или ще полудея, или ще ям 😀 Ще се опитам да въведа редовността 🙂
но с този телевизор е много зле, когато шоколадът се извади. или ядки е истински дразнител. не ни се получи, когато някой искаше просто да не ме вижда, защото и аз не бях силен и издръжлив веднага.
Само при нас те ще го направят нарочно 😀
Преди отслабвах с 20 килограма, а сега държа около 55-57 красиво и се чувствам като след малко ще бъда 40 килограма или понякога няма да имам време за такива ядки или люспи или да мисля за тях, никога не съм разбрах как жената може да наддава weight
@ kattrin5 О, аз също бих искал да имам теглото си 🙂 И как успяхте да свалите тези 20 кг?
@ dievcatko_123 пълна промяна на диетата и упражненията🙂
@ kattrin5 Започнах да тренирам в началото на януари, но все още имам проблеми с тази диета.
@ dievcatko_123 и самата диета е най-важна, когато не си добра и здрава, така че тренираш ненужно🙂
Здравей, скъпа, ако мога да се присъединя към теб. От раждането също имам проблем с отслабването и ще бъда почти на 3 години, дори нямам първоначалното си тегло.Опитах различни съвети, рецепти, диети. накрая сега през последните 2 седмици успях да сваля 5 кг и се надявам да продължи. Редовно ям по-малки дози без диетични ограничения, но 3 часа без сън, така че не мога да поддържам мнението си след 17 ч. Не мога. И пия предимно чиста вода вместо минерална вода, малини. Сутрин започвам деня с чаша чиста вода, през деня и точно преди лягане пия и чаша чиста вода.
Започнах днес: o). Надявам се да продължи възможно най-дълго 🙂. Не знам кой опит е, но вярвам, че ще се получи. Днес беше чисто само на вода и чай от главата. И трябва да кажа, че изобщо не съм гладен 🙂. Вероятно имам подходящи консумативи 😉. Ще сменя само менютата и основата ще бъде да се избягва сладкото 😖. И определено ще трябва да увеличите приема на течности и да се храните на интервали от 3 часа. И определено ще добавя аеробика или зумба. Теоретично би било вярно, но дали ще бъде така на практика. Ще видим 🙂
Здравейте, започнах от понеделник, все още държа и вечерта не го виждам беше големият ми проблем за закуска и обяд и вече, когато имам силно чувство на глад, ще го заменя с коктейл, засищат и намаляват апетита за сладък и горещ глад. Чувствам се добре 😵
здравей мога ли да се присъединя Аз също съм беден от 7.1 според диетата за каширане, засега 4 кг надолу, но много предварително също пася на 90 кг, когато бях млад, вече съм на 4 години и накрая трябва да се оправя, преди да имам 58-63 кг практикуваха аеробика, фитнес. Имах малко като 37r ., така че посветих цялото си време на нея беше доста трудна диета - гууди. Вчера погледнах по някакъв начин снимките и резултатите от секцията. Боже, както доказаха, трябва да отслабна. Искам да се принудя да тренирам. Стискам палци за всички и тежа поне 70 кг до лятото.
Здравейте, също бих искал да се присъединя към вас . Започнах от понеделник, папа няколко пъти на ден в малки дози, около 18 папа миналия път. Практикувам през ден. Въпреки че бих искал да се издържам с няколко долара/или веднъж само чрез съобщения, това също е хубаво 🙂 Стискам палци за вас/нас. 😉
@ dievcatko_123 засега само сам вкъщи корем, упражнения на ханша, корем толкова класически все още не съм набрал смелост във фитнеса. и когато времето стане малко по-добро, искам да започна да бягам.