Много хора чувстват, че не са в състояние да отслабнат. Често обаче не е проблем в човешката физиология, а в психиката. Намаляването на теглото, но също и увеличаването на теглото се контролира до голяма степен от психиката - това зависи от това как възприемаме себе си и света около нас. Ще ви научим на някои психологически трикове, които не само ще ви изритат, за да отслабнете, но и ще ви помогнат да сте по-стройни.
1. Яжте от малки чинии
Още в началното училище научихме, че когато човек поглъща храна, той яде повече. Това е така, защото стомахът реагира на ситост само след известно време. Ето защо на много хора се случва, че когато са много гладни, те бързо изядат порцията си и чак тогава откриват, че са яли . Как да го избегнем? Сервирайте храната на малка чиния и яжте с по-малки прибори за хранене. Ще можете да заблудите мозъка си и ще почувствате, че има повече храна. В същото време храненето ще отнеме повече време, така че е по-лесно да разберете кога стомахът ви е пълен. ReduXs също могат да помогнат. Благодарение на състава му, след няколко дни ще видите, че постепенно ще ядете по-малки дози.
2. Фокусирайте се върху храната си
Един от най-важните принципи на мотивацията за отслабване е да се съсредоточим изцяло върху храненето. Забравете за гледането на телевизия, не четете вестника и не сядайте пред компютъра. Преструвайте се, че ядете храна за първи път и наслаждавай се!
3. Не съжалявайте!
В момента ли сте във фазата на отслабване? В никакъв случай не съжалявайте, че не можете да ядете всичко, което искате. Бъдете точно обратното! Насладете се на богата и разнообразна диета, което ви очаква и продължавайте да повтаряте, че бързата храна вече не е за вас.
4. Забавете и отслабването ще дойде от само себе си
Научете се да се наслаждавате на храната. Докато имате храна в устата си и дъвчете, оставете приборите настрана и се насладете на храната. Казва се, че всяка хапка трябва да се реже около 20 пъти. Хапете нова хапка само когато устата ви е празна. Обичането на храната не е грях. Грехота е да обичаш грешната храна и да не се наслаждаваш на здравословна храна.
5. Вашето тяло ви чува
Знаете ли, че тялото ви регистрира всичко, което мисли главата ви? Не критикувайте, псувайте или изхвърляйте характера си. Напротив, подчертайте силните си страни и се радвайте на всеки малък успех. Успяхте ли да свалите три килограма? Това е причина да празнуваме! Чувствате ли, че панталоните ви са малко по-свободни? Можете да го направите и не се отказвайте! Никой няма да ви подкрепи по-добре в отслабването от вас.
Нашата хранителна добавка ReduXs, която ще стартира вашата мотивация за отслабване, също е чудесна помощ при опитите да отслабнете. Той е направен от чисто натурални съставки, така че не е нужно да се притеснявате от консумацията на химикали. Как работи ReduXs? Разбира се, няма да отслабнете по чудо, без да искате. ReduXs ще се превърнат във вашата мотивация за по-здравословен живот и по-хубаво тяло. Как е възможно? Разберете ТУК.