Напротив, най-добрата диета отново беше тази, която се спазва от хора с високо кръвно налягане (известна в света и като DASH). Диетата, или по-скоро начинът на хранене в стила на средиземноморските страни (средиземноморска диета) е на второ място.

света

Експертите сравняват 38 диети, по-стари и напълно нови. Те оцениха тяхната наличност, лекота на спазване, краткосрочни и дългосрочни резултати, безопасност и способност за предотвратяване на цивилизационни заболявания (например диабет или високо кръвно налягане).

Министерството на образованието няма преглед на отворените училища

Защо не работят?

Програмата Whole30 е краткосрочна диета. В продължение на 30 дни човек не трябва да яде зърнени храни (пшеница, овес или царевица), бобови растения, захар, мляко, алкохол и всичко, което не приготвяте сами от основните съставки.

Празниците са само зеленчуци, плодове, месо, гъби, яйца и основни храни, без полуфабрикати. Авторите на диетата твърдят, че не става въпрос за отслабване, а за своеобразно хранително рестартиране на организма, който се уврежда от индустриално преработени храни.

Диетичните експерти разкритикуваха факта, че тя съдържа твърде много месо и забранява консумацията на здравословни храни като бобови растения. Постигат се само краткосрочни резултати, това не работи в дългосрочен план.

Лекарите и палео диетата обвиняват подобни неща. Той не е ограничен във времето, това е начин на хранене, който трябва да се спазва дълго време. Учените бяха затруднени от наличието на големи количества месо и отсъствието на някои хранителни храни, като пълнозърнест хляб и някои плодове.

Според 20-членния екип за оценка най-добрите хранителни програми са тези, които са дългосрочни и разнообразни. Например диета, известна като DASH, за хора с високо кръвно налягане.

Тази "диета" включва всички храни, има за цел да намали съдържанието на натрий (особено сол) в храната и увеличава приема на фибри.

Средиземноморската диета е пълна със здравословни пълнозърнести храни, риба, плодове, зеленчуци и особено здравословни мазнини, т.е. зехтин.