Бих поискал рецепта за туфинг супа. Започнах го някъде и не мога да го намеря. Това е от зеле и зеленчуци. ако имате помощ-:) имам нужда от няколко килограма надолу.
Коментари
Здравей, бенки,
ето една рецепта, отслабнах преди няколко години със 7 кг, след това опитах отново за известно време, но признавам, не можах повече, след три дни дори не усетих супата и не е лошо.
Стискам палци.
Основна супа за изгаряне на мазнини
6 големи лука
1 целина
1 по-голяма глава зеле
3 големи зелени чушки
1,8 кг домати
няколко дрозда в куб
Нарежете всичко, гответе, част може да се смеси и да се върне във фунията, но не трябва да е кремообразна - ще бъде по-вкусна. Може да се овкуси с бульон, сол.
От личен опит - по-добре е да приготвите половината доза два пъти - кой би ял седмична супа?
1 ден:
Най-малко 3 х ZP, плодове с изключение на банани, за предпочитане пъпеш. Течности - вода, неподсладен чай, кафе, неподсладен плодов сок.
Ден 2:
ZP 3 x, пресни или варени зеленчуци - за предпочитане листни, с изключение на боб, грах и царевица.
Основно ястие - 1 голям варен картоф с малко масло или зехтин.
Без плодове.
Ден 3:
Комбинация от 1-ви и 2-ри ден, ZP 3 х, плодове, зеленчуци, с изключение на неоторизирани, картофи бр.
Ако не сте изневерили, трябва да свалите 2,5 - 4 кг.
Ден 4:
ZP 3 x, 3 банана, 2 dcl обезмаслено мляко, вода колко можете да пиете.
Ден 5:
ZP поне 1 х, парче говеждо, пилешко или риба, 6 пресни домата.
Пийте поне 6 - 8 чаши вода.
Ден 6:
2 - 3 пържоли на скара или задушено говеждо, пилешко, риба, листни зеленчуци, не картофи, ZP поне 1 x.
Ден 7:
Поздравления, издържахте!
Зелен неолющен ориз, неподсладен плодов сок, пресни зеленчуци, ZP поне 1 х.
В допълнение към загубата на 4-6 кг, тялото ви е добре почистено.