Вендинг машини

6 март 2019 г. · 4 минути четене

Чудите се кой спорт да изберете, за да бъде от полза за вашето здраве? Този въпрос също се разглежда от експерти и отговорът не е напълно ясен. Например скуош, гребане, плуване и бягане попаднаха в десетката.

най-полезни

Има редица причини, поради които всеки спорт е чудесен за здравето и често има някои причини, които го правят рисков спорт. - дали поради нараняване, неравномерни натоварвания и други подобни. Например в списание "Форбс" се опитаха да направят експертна оценка и да "вкарат" индивидуални спортове.

Спортът се оценява по следните критерии: повишена сърдечна издръжливост, повишена сила, повишена мускулна издръжливост, гъвкавост, консумация на калории, риск от нараняване. В същото време ще намерим някои в списъка на десетте най-здравословни спорта, които не бихме очаквали например.

Игралните автомати са сред най-популярните хазартни игри. Ще ги срещнете практически на всеки ъгъл, минималният залог обикновено е много малък и те са лесни за използване. Ето защо те са толкова популярни сред комарджиите. Сега обаче можете да играете тези слот машини безплатно. Интернет казината често предлагат безплатни онлайн игрални автомати.

Те са както следва: 10. бокс, 9. модерен петобой, 8. бягане, 7. колоездене, 6. баскетбол, 5. ски бягане, 4. плуване, 3. алпинизъм, 2. гребане, 1. скуош.

Разбира се, не можете да се съгласите с повечето характеристики, на които е дадена рейтингова позиция: че ски бягането е максимално полезно за издръжливостта на сърцето и мускулите, че наистина изгаряте много калории по време на колоездене или бягане, че катеренето изключително облагодетелства силата и гъвкавостта на тялото или че гребането и плуването са изключително безопасни спортове (минимален риск от нараняване).

Дори и с качествата на скуоша е трудно да се спори: сърцето и мускулите свикват, тялото трябва да е подвижно, с него изгаряте калории, когато пушите ... Треньорът Радка Вандасова не би го поставил лично на първо място.

„Като цяло пънк спортовете не са много здравословни (включително флорбол или хокей), тъй като има едностранно натоварване на опорно-двигателния апарат и постепенно се развиват мускулни дисбаланси, които след няколко години могат да причинят значителни здравословни проблеми.,”Той обяснява.

Списанието Health Fitness Revolution има различен списък на десетте най-здравословни спорта (без класиране). Има причина за всички, но въпросът е дали спортът не носи негативи, които не се споменават.

Плуване

По-добра сърдечна издръжливост, белодробен капацитет и укрепване на мускулите заедно с поддържане на здравословно тегло - всичко това в закрит басейн през цялата година без ограничения.

Тенис

Благодарение на него ще изградите голяма сила и той е един от най-добрите изгарящи калории сред спорта.

Гребане

Безопасно отслабване и укрепване или през цялата година на симулатор, или през лятото с добавяне на красотите на природата.

Скуош

В допълнение към отличните резултати във всички категории на оценка на Forbes, е необходимо да се допълни изключително добре развитата координация на ръцете и очите.

Баскетбол

Когато играете баскетбол, вие не само ще се отървете от много калории, но и от стреса, вашата пространствена ориентация, способността за вземане на решения, координацията и самочувствието ще се подобрят.

Каране на колело

Колоезденето не само носи полза на тялото, като изгаря калории, но и подмладява мозъка и носи чувство на щастие. Може да се работи навсякъде, но най-вече само през сезона.

Ски бягане

Този спорт уникално ангажира цялото тяло в движение, така че не само изгаря изключително много калории, но също така ви позволява да имате по-добра физика при бягане на други спортове.

Днес бягането е различно, така че всички знаят, че то укрепва не само мускулите, но и костите и че допринася не само за цялостното физическо здраве, но и за психическото благосъстояние.

Волейбол

Волейболът не само стартира метаболизма за изгаряне на големи количества калории, но също така помага на ловкостта и координацията и подобрява настроението. В същото време ще изгорите някои калории дори по време на спокойна игра и, разбира се, още повече по време на мач на живо.

Гимнастика

Гимнастиката изисква гъвкавост, сила и цялостна изключителна физика, но също така голяма умствена издръжливост и способност за концентрация.

Сървърът Pledgesports също има в списъка си с десетте най-здравословни спорта, предимно елементи, които вече знаем от гореспоменатата класация, но добавя и други.

Например туризъм, голф или упражнения във фитнес центъра. И защо? Туризмът носи ползи под формата на гледки, чист въздух и звуци и миризми на природата. Физическите ползи са главно в областта на сърдечната издръжливост и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания; Но ходенето също укрепва мускулите на торса и подобрява баланса. И, разбира се, намалява стреса и безпокойството. Така че той просто иска подходящото време ...

В допълнение към физическите ползи (подобрен баланс, укрепване на сърцето, дишане и метаболизъм), голфът има и психологически ползи: помага при тревожност, депресия и деменция. И не бива да забравяме социалния аспект на нещата - голфърът се присъединява към клуба, може да се сприятели и да спечели социална котва. И въпреки че не се занимавате с този спорт, ядете много, така че изгаряте и много калории.

Предимството на фитнес центровете е гъвкавостта на упражненията - винаги можете да избирате от много видове упражнения - както и възможността да спортувате с приятели (или с приятели от подобно ниво, които ще намерите директно по време на тренировка). Освен това те са на разположение целогодишно. И още едно мнение: сървърът Buzzfeed добавя футбол (укрепване, баланс, координация и работа в екип) и бадминтон (високи енергийни разходи, ангажираност на цялото тяло, голям обхват на движение) в списъка на здравословните спортове.