Имунитетът е в основата на човешкото здраве, затова е необходимо той да бъде укрепен и да не се подценява настоящият сух есенен период. Променливото есенно време със сигурност е изненадвало всеки от нас няколко пъти, греещото слънце изведнъж се редува с проливен дъжд и неприятен вятър, сутрешните слани не са необичайни и човешкото тяло е изтощено и отслабено от внезапни промени. Имунната система влияе върху проникването на лоши влияния от околната среда в човешкото тяло.

За важността на имунитета чуваме всеки ден, човешки организъм с по-добър имунитет може по-лесно да се защити от неблагоприятни ефекти, които действат върху нас като организъм с отслабен имунитет. Със сигурност сте задавали няколко пъти въпроса, защо се разболях, а не колега, който вършеше същата работа при едно и също време? Отговорът е ясен, имунитетът на всеки от нас е индивидуален въпрос. Отслабеният имунитет пречи на човешкото тяло да функционира нормално и води до редуване на едно заболяване с друго. Най-уязвимата група хора са малките деца, които естествено не са имали време да придобият имунитет, и възрастните хора, които, напротив, бързо губят имунитета си.

По-щастливите от нас имат естествено силна имунна система и не е нужно да се притеснявате за нея по специален начин, по-малко щастливите трябва да култивират имунната си система внимателно.

потърсете

Как да расте и поддържа естествен имунитет? В момента имунитетът се влияе неблагоприятно не само от неблагоприятното време, но и от стреса, негативните емоции и общия дискомфорт. На първо място, трябва да помислим дали е необходимо да бъдем стресирани от неща и ситуации, върху които няма да си влияем сами. Също така добрият сън помага за укрепване на имунната система, редовният осем часов сън е ефективно оръжие срещу вирусите за нашето тяло.

Съществена част от грижата за имунната система е цялостният начин на живот и свързаната с него диета. Забравете за бързото хранене и се фокусирайте върху разнообразното хранене в менюто си. Основната съставка трябва да са плодове и зеленчуци, според специалистите препоръчителното количество е половин килограм на ден, тъй като плодовете и зеленчуците съдържат витамин С - един от важните витамини, които укрепват имунната система. Друг основен витамин, който има положителен ефект върху здравето ни, е витамин D, който получавате чрез консумация на риба (препоръчват се две порции седмично), яйчен жълтък, той се среща естествено в гъби, зърнени храни и млечни продукти. И накрая, не бива да забравяме и омега 3 мастните киселини, които естествено се намират в рибите и имат благоприятен ефект върху човешкото тяло.

Сега знаем, че добрият сън, редовното разнообразно хранене и адекватните упражнения на чист въздух са първата и важна стъпка към силна имунна система, която след това е в състояние да устои на външни влияния.

Начинът, по който се грижим за имунитета си, зависи от всеки от нас, някои избират местното производство на укрепващи продукти, други предпочитат прецизно балансирани натурални продукти за повишаване на имунитета, внимателно създадени от експерти.

От горната информация знаем това важно е да добавяте редовно витамини и минерали. Ако по някаква причина не можем да ги приемаме естествено от храната, препоръчително е да използваме натурални хранителни добавки. Популярна добавка за укрепване на имунитета е Крил масло - Уникалността на това масло се крие в количеството омега мастни киселини, които неутрализират вредните свободни радикали в човешкото тяло, е мощен антиоксидант и защитава клетките на нашето тяло. Друга незаменима хранителна добавка са таблетки чесново масло, които по принцип укрепват тялото и помагат срещу умората. Можете да разгледате цялата категория продукти за повишаване на имунитета тук.