Витамин В12 е един от витамините от група В. В човешкото тяло, заедно с други витамини от група В, той изпълнява няколко функции.

помага отслабване

Когато е с ниско съдържание в тялото, човек няма енергия, има намалена способност за концентрация, чувства мускулна слабост и има влошено настроение. Витамин В12 се нарича още кобаламин и е един от витамините от група В, които превръщат храната в използваем източник на енергия. Освен това влияе върху производството на червени кръвни клетки, спомага за регенерирането на костния мозък и лигавиците, е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система и е профилактика на анемията.

Колко ни е необходим и къде се намира?

Дозата за възрастни варира от 2 до 2,4 mcg на ден. Съдържа се главно в животински ресурси, т.е. месо, риба, яйца или млечни продукти. Освен това някои продукти са обогатени с него (например зърнени култури). Недостигът на кобаламин засяга главно вегетарианци, хора, приемащи определени лекарства, целиакия, пациенти с болестта на Crohn, както и възрастни хора, които вероятно имат намалена способност на организма да абсорбира витамина.

Витамин В12 и отслабване?

Не толкова отдавна по света обиколи информация, че много звезди се заблуждават за нов начин за отслабване и оформяне на тялото. Това беше прилагането на витамин В 12 чрез инжектиране. След прилагането им те почувстваха прилив на енергия и психическо благополучие. Но това не е всичко. Няколко клиники за красота също са наваксали този експеримент и са предложили специални инжекции, съдържащи витамин В12 като средство за подчертаване на женските извивки. Но дали наистина е работило, е загадка.
Повечето експерти са склонни да вярват, че това е по-скоро плацебо ефект, добавяйки, че разчитането само на хранителни добавки за отслабване е глупост. Истината обаче е, че витамин В12 играе важна роля в метаболизма, така че трябва да бъде адекватно представен в човешкото тяло. И тъй като той участва в производството на енергия, човек може да го използва за упражнения и изгаряне на повече калории.

За да отслабнете, се нуждаете от нещо повече от витамин В12

За съжаление все още има много хора сред нас, които смятат, че коктейлите, хапчетата или хапчетата за отслабване ще им донесат мечтана фигура. Реалността обаче е, че освен ако не променят хранителните си навици и не започнат да се движат повече, хранителните добавки сами по себе си няма да им помогнат. Разбира се, ако са правилно подбрани и дозирани, те могат да насърчат намаляване на теглото. Със сигурност обаче те няма да направят чудо. Така че, ако искате да посегнете към хранителна добавка, която обещава да отслабнете без усилия в бъдеще, знайте, че това е загуба на пари.