06.02.2019 Побира се след 50

затлъстяване

По време на физическа активност и интензивни упражнения в мускулите се образува хормон иризин.

Работещият мускул произвежда веществото иризин, което се транспортира от кръвоносната система до други тъкани и причинява превръщането на белите мастни клетки в кафяви.

Той действа като горелка на мазнини, която се превръща в топлина.

Кафява мазнина

Така наречената кафява мазнина не е предназначена за съхранение, а за незабавно изгаряне.

Така че хормонът иризин, наричан още спортен хормон, по същество насърчава изгарянето на мастните запаси.

Упражненията не само изгарят калории, но и увеличават метаболизма.

Производството на иризин зависи от количеството мускул и производството му се регулира чрез упражнения.

Хората, които имат по-малко мускулна маса, имат като цяло по-бавен метаболизъм.

Съдържанието му в кръвта се увеличава поради многократно продължително упражнение, краткосрочната мускулна активност не е достатъчна.

Липсата на упражнения и наднорменото тегло в средната възраст са свързани с по-висок риск от развитие на деменция по-късно в живота.

Второто голямо предимство на иризина е предотвратяването и забавянето на умствения спад и болестта на Алцхаймер.

Според скорошни проучвания иризинът предпазва от спада в умствената дейност, който често се случва по време на процеса на стареене.

Невробиолог професор Отавио Арансио:

Много пациенти с деменция са засегнати от други сериозни свързани с възрастта състояния - като артрит, сърдечни заболявания, затлъстяване, проблеми със зрението и депресия, които пречат на редовните физически упражнения.

Пациентите с болестта на Алцхаймер постепенно губят синапси, връзки на неврони в мозъка, причинявайки загуба на паметта. Установено е, че именно Ирисин е възстановил тези синапси.

Д-р Джеймс Пикет: ръководител на Изследователското общество на Алцхаймер:

Знаем, че упражненията намаляват риска от деменция, затова финансираме дългосрочно проучване на 700 хора на средна възраст, изложени на риск от деменция, за да разберем по-добре тази връзка. Не сме изобретили нови лекарства за деменция през миналия век и това проучване може да демонстрира нов път на изследвания в борбата срещу деменцията и болестта на Алцхаймер. "Знаем, че упражненията не само помагат на хората с деменция, но и намаляват риска от развитие на болестта. Физическата активност е тясно свързана с по-добро здраве на мозъка.

В момента в света има 35 милиона души, страдащи от свързана с възрастта деменция и болест на Алцхаймер.

Поради застаряването на населението на света броят на случаите на деменция се очаква да се увеличи с четиристотин процента през следващите двадесет години.

И 2,5 милиона души умират ненужно всяка година в страните от Европейския съюз поради наднормено тегло и затлъстяване.

Това е данък върху благосъстоянието и мързела със фатални последици за психическото и физическото ни здраве

Напротив, редовните упражнения поддържат тялото и ума здрави до дълбока старост.

Компанията, лекарите и работодателят не носят отговорност за вашето здраве.

Всеки трябва да го направи сам.

Желая ви много успехи.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си.