четене

Има много начини да ни накарате да живеем възможно най-дълго. Най-често споменаваните са здравословен начин на живот, добра диета, много упражнения, както и отказване от алкохол или отказване от тютюнопушене. Но освен тези общоприети препоръки има и други, които не са толкова очевидни. Една такава препоръка е редовното четене на книги.

Според ново проучване на експерти от Йейлския университет можете да удължите живота си, като четете книги редовно до две години. Изследването продължи до 12 години, през които изследователите проследиха повече от 3600 участници в експеримента. Разделиха ги на три групи. Едната група изобщо не чете книги, другата чете книги по-малко от половин час на ден, а последната група чете книги повече от половин час на ден, представлявайки повече от 3 часа и половина четене седмично. Разбира се, изследователите са включили и други фактори в своето проучване, като възраст, здравословно състояние, социален произход, доходи или склонност към депресия.

Въз основа на събраните данни те откриха, че колкото повече четем книги, толкова по-големи са шансовете ни да живеем по-дълго. Това се вижда най-добре във втората тестова група, която чете книги по-малко от половин час на ден. Според изследователите случайното четене на книги също може да удължи възрастта ви, по-специално такива хора са с 17 процента по-малко склонни да умрат, отколкото тези, които изобщо не четат книги.

Но ако смятате, че трябва да четете само статии в списания, вестници или в интернет, ние ще ви разочароваме. Този ефект се проявява само при четене на книги. Според учените това е така, защото книгата развива нашите сродни способности и подкрепя въображението ни. В същото време четенето на книги ни прави съпричастни, подкрепя социалното възприятие и увеличава нашия EQ - емоционален коефициент.

Въпреки че можем да препоръчаме само четене на книги, не само книгите могат да удължат живота ни или да ни накарат да изглеждаме и по-съпричастни. Други изследвания показват, че например компютърните игри могат да имат положителен ефект върху нас, могат да повишат интелигентността или да развият учебни умения, което естествено повишава качеството на живот.

Така че, ако имате прочетена книга и отдавна не сте се върнали към нея, опитайте се да отделите поне половин час на ден за нея. Освен че се отпускате, докато четете и научавате нещо ново, вие постепенно удължавате живота си. И определено си заслужава.