Какво правят жените с бебетата? Основно две теми. Момчета и как да бъдем още по-красиви за тях, т.е. отслабване. Тъй като почти всеки има опит с диетите, затова обменяме съвети с приятели, което наистина работи. И ето няколко доказани трика.
Закусете най-късно един час след събуждане. Важно е да започнете метаболизма си. Затова не отлагайте закуската, докато не пристигнете на работа!
Започнете да ядете пет пъти на ден
Не пропускайте храната, защото ако тялото не получи редовна храна, то ще започне да прави запаси от мазнини. Напротив, когато той често получава малки дози, това ускорява метаболизма му по същия начин, както когато подобряваме състоянието си с редовни упражнения.
Забравете за сухия хляб
Не е добре да закусвате сладки мюсли или плодове, защото нивото на захар в организма ще се покачи твърде бързо. Резен пълнозърнест хляб е идеален. Но не и суха! Ако искате да отслабнете, нанесете го с намазка от извара или извара или висококачествена растително втвърдена мазнина с парче шунка, твърдо сирене, яйце. Тялото ще изразходва много повече енергия за обработка на сандвич хляба и ще го усвоява по-бавно от суха филия.
Посегнете за плодовете сутрин
Десето е идеалното време за плодове - купа плодове или едно парче по-големи плодове. Можете също така да го получите с бяло кисело мляко, извара или ацидофилно мляко, канела, ядки.
Измами с чинии
За всяко хранене поставете голямо количество зеленчукова салата в чиния, ще почувствате, че ядете голяма порция. Нарежете и настържете много, за да постигнете по-големи обеми.
Енергията е необходима следобед
Оловрант е моментът да посегнете отново към пълнозърнест пълнозърнест хляб. Това ще ви даде енергията, от която все още се нуждаете и особено ще я консумирате до вечерта.
Винаги al dente
Дори по време на диетата си вземете спокойни тестени изделия. Номерът е, че те не трябва да се варят, за да може тялото да се "засили" по време на храносмилането. Това важи и за ориза и картофите. Затова забравете за картофеното пюре, където картофите, напротив, трябва да се сварят.
Тайната на кесията
Свикнете да мислите за деня напред и направете в чантата си десета и молив в допълнение към грима си. Или поне малка чаена лъжичка, за да можете да си купите кисело мляко или някакъв млечен продукт, който да прогони пристъпа на глад.
Тайната вечеря
Вечерта ще завърши с добра вечеря най-късно до седем часа. Сега забравете за въглехидратите и полизахаридите (хляб, тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши и плодове, които ще ви дадат енергия, която няма да имате време да консумирате. Освен това те ще се усвоят бързо, така че ще сте гладни за тях Напротив, бедно месо на скара, риба, печени зеленчуци, непечени супи и огромна зеленчукова салата.
Заблудете пакостливия език
Чувствате ли се като доброта вечер? Изсипете малко замразен грах и печени ядки в зеленчуковата салата. Можете също така да добавите парче нарязана ябълка и супена лъжица кремообразно кисело мляко. Ще постигнете диетични вариации на нездравословна майонезна салата. За неустоим сладък вкус имайте маса от най-малко седемдесет процента горещ шоколад.
Вода в мобилен телефон
Необходимо е да изпиете поне два литра вода, най-добре е от чешмата. Ако забравите да пиете, поставете го като напомняне на мобилния си телефон.
Лека доброта
Когато готвите кнедли, заменете част от брашното с устойчиво нишесте - попадайте в био магазини, които тялото не усвоява. Направете кнедли по-тънки и по-малки. Уплътнете супата със соламил или варени зеленчуци - лук, моркови, магданоз, които можете да смесите. Ако искате от време на време свинско, отрежете цялата бяла мазнина от него, преди да готвите. Заменете картофеното пюре със смесен зелен грах.
Не се отвращавайте
Изчакайте, дори ако загубата ви на тегло спре за известно време, тя ще започне отново по-късно. Обикновено тялото се забива в тежестта, която човек е имал в миналото за дълго време. И когато понякога се провалиш, това е нищо, може да се случи на всеки. Важно е да започнете диетата отново на следващия ден и да я продължите.