ягодово

Дял

Търсите ли нещо, което сее и същевременно е вкусно и здравословно? Тогава рецептата за ягодово смути е хит на черно! Ягодите са отличен плод, който няма много калории, а напротив, той е пълен с витамин С, фибри и минерал, наречен манган, който освен всичко друго допринася за стабилно ниво на кръвната захар. Ягодово смути е отлична алтернатива за закуска, но също така ще ви пасне идеално след тренировка или в десет на работа. По този начин можете да го приготвите 3 пъти по различен начин!

Смути ала лесна микс

Ягодите, малините и къпините се съчетават перфектно, дори в този вкусен и напълнен с витамини смути. Пригответе следните съставки за това смути за двама:

  • 150 г замразени ягоди
  • 150 г замразени къпини
  • 150 г замразени малини
  • 1 банан
  • 120 г гръцко кисело мляко
  • 250 мл бадемово мляко

Пригответе смутито в блендер, в който смесете всички съставки, докато смутито стане напълно гладко. Сервирайте гарнирано с пресни къпини и малини.

Ще ви е интересно

Кои сирена да консумирате и на кои да обърнете голямо внимание? Ние ще Ви посъветваме!

    77 4
  • 04.04.2019

Тези сигнали ви предупреждават за предстоящ лош дъх: Вие ги знаете всички?

    104 0
  • 04.04.2019

Шоколадово смути

Кой не би обичал шоколада и когато е по здравословен начин? Това е точно смутито, което можете да приготвите по тази рецепта. Ще имаш нужда:

  • 1 замразен банан
  • 8 замразени ягоди
  • 75 г замразена смес от горски плодове
  • 200 г бебешки спанак
  • 2 супени лъжици неподсладено какао
  • 250 мл бадемово мляко
  • 120 г гръцко кисело мляко
  • 1 супена лъжица мед

Извадете замразените плодове и ги оставете да престоят на стайна температура за 5 минути. След това смесете всички съставки до гладка смес за поне минута. Сервирайте гарнирано с плодове или какао.

Смути от ягода и цвекло

Накрая комбинираме ягоди с цвекло. Може би невъобразима комбинация, но много добра за вашите вкусови рецептори. Приготви се:

  • 150 г замразени ягоди
  • 1 замразен банан
  • 1 малко цвекло (обелено и нарязано на малки парченца)
  • 125 мл кокосова вода
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • 1 дата

Смесете всичко заедно за около 2 минути, докато стане гладко и сервирайте.