Боксът определено е спорт! Да, боксът има много позитиви. Благодарение на него ще отслабнете с няколко килограма, ще подобрите уменията си за реакция и също така ще ви помогне да се отървете много ефективно от стреса. Често жените казват, че това не е спорт за жени и не го опитвайте. Но има много причини, поради които трябва да го опитат.
Боксът е много динамична дейност. Когато погледнете пръстена, ще кажете, че не бягате много на толкова малка площ и това е вярно. Основното му предимство е, че ангажирате много мускули, което укрепва тялото ви повече от всичко друго. Също и неговата предимството е, че това е спорт на закрито, така че може да се прави дори през зимата. Така че, ако не харесвате йога или упражнения на машини във фитнеса, вземете оборудване за бокс и можете да отидете на ринга. Състои се от боксови ръкавици. Боксерите на ринга също използват протектор за зъби или тирант за защита на гениталиите. Вече не е само мъжки спорт, все повече жени се интересуват от бокса.
Боксът има много положителни ефекти върху тялото. Благодарение на това той стана популярен в различни възрастови категории. Ефектът върху характера ви е най-видим. Изгаряте много мазнини и мускулите ви като цяло стават по-силни. Повечето можете да правите мускули на гърба, коремни мускули и мускули в крайниците. За един час бокс изгаряте средно 690 калории. Също така има положителен ефект върху психиката. Вероятно можете да си представите какво ще е усещането, когато отидете във фитнеса след работа и ще можете да удряте безнаказано противника си или поне един бокс. Той облекчава стреса и нервността, а също така подобрява способността ви да се концентрирате.
Времето за реакция също може да бъде намалено по този начин. Ако тренирате редовно, състоянието ви също ще се подобри значително. Метаболизмът ще се ускори и вие също осигуряват профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания. Поради бързината, необходима при бокс, този спорт ще бъде от полза и за способността ви да координирате движенията на тялото. Благодарение на голямото количество течности, изпотени по време на тренировка, много токсини ще се отделят от тялото и кожата ви също ще изглежда по-млада.
Наскоро боксът беше разделен на няколко стила, с малко по-различни правила за всеки. Наскоро се превръща в популярен тайландски бокс - муай тай. По-конкретно, муай тай е много старо бойно изкуство, което води своите корени някъде през 13 век. Днес те преподават в Тайланд във всички училища, включително детските градини. Те го смятат за основа на уменията за самозащита. Преподава се и във военните и други тренировъчни лагери. Неговото нарастване Популярността се дължи много на факта, че помага да отслабнете по-бързо от другите стилове. Поставя по-голям акцент върху интензивната работа на ръцете и краката и следователно ще подобри вашата фигура много бързо. Именно високата динамика и физическо напрежение ще ви осигурят перфектна фитнес тренировка.
Обученията се съставят индивидуално, според възможностите за изпълнение на всеки кандидат. Така че не трябва да се притеснявате, че ще ви позволи да се биете с някой двадесет килограма по-тежък. Ако имате проблем с груповите упражнения, повечето обучители могат да се адаптират и да правят индивидуални обучения.
Така че, ако искате да намерите някакъв спорт, който сте това ще помогне не само за подобряване на фигурата, но и за облекчаване на стреса, Муай тай е може би правилният избор за вас. Не се притеснявайте, че това не е спорт за жени, това ще бъде положително преживяване за вас и ще се научите да защитавате добре.