25.11. 2004 Идва периодът на подготовка за празниците и края на годината. Нека ги превърнем във време на радост и семейно благополучие. За атмосферата на незаменима човешка близост и принадлежност разговаряме с ръководителя на психиатричната клиника на Словашкия медицински университет MUDr. Питър Брейер.

слънчева светлина

Популярно от мрежата

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Нека не се поддаваме на депресия
„Психичните заболявания се характеризират със сезонност. Това важи особено за депресията. Най-често срещаната им форма е свързана с пристигането на есента и пролетта. Страдащият страда от разстройства на настроението, безсъние, анорексия, неработоспособност. Вторият, т.нар сезонната депресия вероятно е свързана със загуба на слънчева светлина. Установено е, че пациентите в страни, където е обичайно да пътуват на юг през зимата, са забелязали спонтанно подобрение, когато средата се промени. Този тип депресия се характеризира с чувство на голяма умора, апетит, особено сладкиши, прекомерна сънливост и влошаване сутрин. Човек е по-малко ефективен, той не иска да става, да ходи на работа. Типичен признак е дълготрайна и повтаряща се тъга, засегнатият човек не може да се радва на нищо. "

Влияние на хормоните
Депресията и тъгата често се бъркат. Много симптоми са добре известни дори на тези, които не страдат от депресия. Важно е обаче да се разграничи болестта от скръбта, която е естествено психическо състояние. Преди всичко не трябва да трае дълго и не трябва да губим способността да изпитваме други чувства, особено радост и щастие.
„Причината са определени биологични предразположения, сложни взаимодействия и действието на хормоните. Най-важният е серотонинът. Недостигът му причинява заболяване. Всяка депресия обаче има няколко причини, нито една от които не е биологично обусловена. Непосредствените причини се наричат ​​тригери. Те могат да бъдат важна промяна в живота, чувство на опасност, загуба на връзка, заетост, перспективи и влошаване на финансовото състояние, загуба на семейния произход. Ситуации, които пораждат чувство на несигурност и страх. Тогава започва биологичният процес, който може да доведе до депресия при хора с биологично предразположение ", описва д-р Брейер.

Ранно лечение
Както при другите заболявания, от решаващо значение е лечението да започне по-рано. Следователно симптомите на нормалната скръб трябва да бъдат правилно разграничени от сериозни заболявания. Сега е известно, че генетичната предразположеност играе голяма роля, тя е повлияна от всички често срещани събития в ежедневието, но също така и хормонален и химичен дисбаланс на организма.
„Мелатонинът - хормон, произведен в човешкото тяло - изглежда играе важна роля при сезонната депресия. Тъй като връзката на бързото и спонтанно подобрение с по-интензивната слънчева светлина е потвърдена, терапията използва и лампи, симулиращи слънчева светлина. Това ще предотврати развитието на болестта или значително ще намали симптомите. "

Нека определим радост!
Подготовката за празниците също е в тежест за здравите хора. Искаме да бъдат винаги възможно най-красиви. Разкрасяваме апартаментите, търсим изключителни подаръци, изтощени сме от покупки в претъпкани магазини, искаме да се справим с почистването. Често ние наистина го взимаме на раменете си много повече, отколкото сме способни да понасяме. Както подчертава ръководителят на психиатричната клиника в Ружинов, това е уловката.
„За чувствителните хора празниците са стрес. В същото време те трябва да бъдат период на радост, благополучие, взаимна човешка близост. Всички гонят и е безполезно. Има обаче хора, които страдат още повече - такива, които живеят сами. По време на празниците те се чувстват самотни “.

Алкохолът не е лекарство
Много хора се справят с чувството на тъга и самота с алкохол. Той обаче може да помогне само временно, след отрезвяване, напротив, тъгата ескалира. Освен това алкохолът е едно от малкото вещества, които причиняват депресия. Това обаче е проблем сам по себе си. Повечето лекари в психиатричните клиники знаят за това. Опитът ми се потвърждава и от MUDr. Брейер.
„Не винаги трябва да е клинична депресия, психологическата нестабилност и задълбочаването на чувството за самота са по-чести. Освен това от практиката знаем, че пиенето се засилва през есента. Това много често е последвано от фебрилни заболявания, които отслабват имунната система. Прекомерната консумация на алкохол води до развитие на усложнения при зависимите.

Решете проблемите навреме
Несъмнено трудно, но това е единственият начин да се избегнат бъдещи трудности. Въпреки че владеем теорията, забравяме добрите съвети, които д-р Брейер си спомня.
„Най-доброто решение, което не може да бъде постигнато за няколко дни, е да се обградите с хора, с които да прекараме приятни мигове. В тяхната компания избягваме чувството на самота и тъга. Само хората с противоречив характер обикновено живеят сами. През цялата година те трябва да мислят да не останат сами по Коледа. Важно е да не се страхувате да признаете собствените си недостатъци, да се примирите с тях, да решите проблемите. Развлекателните и ваканционни дейности във вили и хижи също спомагат за подобряване на семейните отношения.

Перфектна Коледа според д-р Брейер
„Всеки от нас има индивидуални нужди, важно е да не извършваме насилие над себе си. За щастие конвенциите днес са по-разхлабени, няма нужда да се обвързват с тях. Нека правим това, което ни радва. Ако вече правим равносметка и поемаме ангажименти относно това, което принадлежи в края на годината, нека се научим да ги вземаме на крачка. Дори да не изпълним всичко, за което сме се ангажирали, нека го оценим реално. Нека не се тревожим за неща, които не можем да контролираме. Не можем да променим курса на света, но нека планираме Коледа според реалните възможности. Нека се опитаме да избегнем ненужното бързане, в крайна сметка винаги завършва добре. Освен това бих искал да ви напомня, че хуморът ни помага най-много - трябва да се забавляваме не само по време на новогодишната вечер. "

MUDr. Питър Брейер
* Ръководител на психиатричната клиника на Словашкия медицински университет в Братислава-Ружинов
* Автор на проекта Nezábudka, безплатна линия за помощ при психични разстройства
* Активен член на Лигата за психично здраве