Загубата на тегло на много от нас е свързана с жертва. Това е погрешно схващане. С добре разработената диета за отслабване, ние не само ядем повече от обикновено, но и по-често. Какво ядем е важно. Също така не трябва да се отказваме от вкусни неща като плодове. Някои от тях дори насърчават отслабването.

просто

Плодове, които ускоряват отслабването

Диня

Сезонът на дините не е често, но си струва да ги използвате, когато са. Въпреки че пъпешът има много захар, той е 90% вода. Благодарение на сладкия си вкус, той го прави голяма десетка, от която не трябва да признаваме съвестта си. Пъпешът съдържа само 30 kcal на 100 g продукт, което означава, че можем да го ядем почти произволно.

Дините ускоряват метаболизма и имат добър ефект върху храносмилателната система. Голямо количество вода го прави диуретичен плод и по този начин подпомага премахването на застоя на вода в тялото и натрупаните токсини.

Пъпешите също са много здравословни. Той предпазва от коронарна артериална болест, бронхит и дори катаракта. Важно е да осъзнаете, че динята е добър източник на витамини А и С. Помага за намаляване на кръвното налягане.

Лимон

Лимонът е не само добър източник на витамин С. Той също така съдържа антиоксиданти, бета-каротин, витамини мазнини Е и В и минерали. Лимонът е ефективен при лечение на инфекции и настинки, но също така и при загуба на тегло.

Яденето на лимон ускорява метаболизма ви и ви помага да изгаряте повече калории със същата диета. Благодарение на това ние просто отслабваме по-бързо. Той не само подобрява храносмилателната система, но и прочиства тялото ни от токсини. Лимонът се консумира най-добре като напитка.

Пийте чаша вода с лимонов сок всеки ден. Най-добре сутрин след закуска. В резултат на това не само ще отслабнете по-бързо, но и ще подкислите тялото си, ще увеличите имунитета, ще доставите енергия и ще подпомогнете лимфната система.

Грейпфрут

Всички познават този плод и многократно сте чували, че той насърчава загубата на тегло. Стимулира изгарянето на мазнини и подобрява храносмилането. Освен това е богат източник на витамини и минерали. Благодарение на съдържанието на пектин, той подобрява функцията на червата и прочиства тялото от токсини. Можете да ядете грейпфрут, както и портокали или да правите десерти, коктейли или сокове.

Ананас

Друг известен плод загуба на тегло. Освен това се използва като естествено лекарство, което облекчава възпалението и болката, дори може да предотврати остеопороза! Ние обаче се интересуваме от ефекта му, който улеснява разграждането на мазнините. В 100g ананас ще намерите само 50 kcal, това не е много. Плодът е много вкусен и успешно замества сладките закуски с нашата диета.

Бромелаинът, който съдържа, подобрява храносмилането и ускорява този процес. Засяга по-бързия метаболизъм. Бромелаинът също така помага за пречистването на тялото от токсини и излишната течност, натрупана в него. Освен това фибрите, съдържащи се в нас, ни дават усещане за ситост.

Ябълки и круши

Това са последните плодове, които ще ви представим днес. Те бяха в този списък, защото често са подценявани и обмисляни. Имайте предвид обаче, че те съдържат много фибри, които подобряват храносмилането и подобряват функцията на червата. Има положителен ефект върху метаболизма.