хранене

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Благодарение на него дори знаменитости от редиците на смъртните са оформили извивките на световните знаменитости. Разделената диета обаче не е нездравословна диета, при която бихте страдали от глад, напротив. Това е начин за здравословно хранене, чийто приятен страничен ефект е и регулирането на теглото. Какво прави разделената диета толкова специална и какви са нейните принципи?

Ефективността на разделената диета се основава главно на принципа на несъчетаване на храни от различни групи (въз основа на състава). Тялото ще си почине от трудно смилаеми комбинации, ще започне метаболизма и ще се почувствате по-здрави. и по-лесно. Като осъзнаете какво ядете и регулирате съдържанието и богатството на чинията, неизбежно ще загубите килограми по време на празниците.

Забранена комбинация
Ако досега сте се наслаждавали на картофено пюре и пържола с чиста съвест, ще трябва да се откажете от тази популярна комбинация с разделена диета. И много други, които досега са били съвсем естествени за нас. Тайната на разделеното парти се крие в пропускането на определени комбинации от ястия.

Табуто включва следните комбинации:

    Храни от растителна и животинска група Храни от животинска група + плодове Зеленчуци + плодове

Напротив, можете да се наслаждавате на комбинации от храни от животинската група със зеленчуци, да смесвате растителната група с плодове или зеленчуци, зеленчуци с неутрални храни и плодове с неутрални храни. На практика това работи, като се редуват животински и растителни дни през седмицата. Въпреки че в началото режимът на разделена диета изглежда много сложен, след усвояване на основното разделяне на храната всичко ще ви се стори много по-лесно.

Растителна група храни
Хляб, пълнозърнест хляб, галета, неолющен ориз, брашно, грис, пълнозърнести тестени изделия, картофи, царевица, бобови растения, овесени ядки, мед и сладки плодове (банани, смокини, фурми, сушени плодове, сладко грозде) - всичко това ще намерите в втора основна група храни.

Храни от неутралната група
Неутралните храни са много важни в отделната диета. Те могат да се комбинират или с животинска или растителна група, или можете да ги ядете като отделно хранене. Те включват мазни сирена и млечни продукти като извара, кисело мляко, ацидофилно мляко, масло, тинтява, извара, моцарела, преработени сирена и заквасена сметана, гъби, ядки, олио, колбаси и зеленчуци. Играе ключова роля при разделена диета, защото можете да се отдадете на нея почти неограничено.

Колко време да го задържите?
Решението зависи от вас. Факт е, че стриктното спазване на разделена диета не е най-лесно и се очаква не само да пропуснете абсолютно мазна храна, бързо хранене, но и алкохол и захари. Първите резултати обаче ще бъдат забележими само след две седмици спазване на отделна диета. Не само тялото ви ще се прочисти, но ще се почувствате по-здрави, пълни с енергия и дори гладът за сладко ще отслабне.