Здравейте,
С наднормено тегло съм 19 килограма и реших да започна да се боря. Не искам да спазвам диета, защото те не решават нищо и ако хей, само за кратко. Разделената храна е добър избор за мен, но това е добър и здравословен начин за отслабване?
Проучих цялата дискусия за това от тук:
http://www.chudnutie-ako.sk/…
и малко обща информация от http://www.mojavyziva.sk/…
но никой не може да ми даде ясен отговор.
Така че разделена диета - да или не ?!:-)
Благодаря ви предварително и ще се радвам на всеки отговор и всякакви други съвети.
оценете най-добрия отговор със символа на палеца
ДА
Как, кога - може да бъде. Липсва друг отговор в анкетата:(
НЕ
Мисля, че промяната в начина на живот, редовността и упражненията ще има по-добри резултати.-
Лично аз нямам нищо против разделена диета, но когато отслабна, по-скоро бих се насочил към пълноценна диета, защото който се научи да се храни разнообразно и особено балансирано, има наднормено тегло и йо-йо ефектът не е в опасност. Ето няколко статии за това https://akozhodit.sk/…, http://zdravie.cvicte.sk/…
Отслабването е труден въпрос. Но винаги има малки съвети, които да ви помогнат.
1) започнете с детоксикация - аз лично препоръчвам детоксикация C9 на базата на алое вера (подхранва и почиства тялото) и съм много доволна. Страхотно нещо е да прочистите червата, храносмилателния тракт, черния дроб и цялото тяло, за да намалите и висцералните мазнини.
От 3-4-ия ден се чувствам повече енергия и се чувствам по-лесно. Когато се измервам след детоксикация, често виждам от 2 до -6 кг за 9 дни, без йо-йо ефект! Ето статия, в която се пише повече за това: https://budemfit.sk/…
2) Ограничете консумацията на хляб и други сладкиши, статия за него: http: //rady-tipy-chudnutie.web node.sk/…
3) Придържайте се към плана за здравословен начин на живот. Още съвети как да постигнете траен здравословен начин на живот: https://budemfit.sk/…
4) Упражнявайте се! Тук важи и голямото правило 70:30. така че 70% е подходяща диета, а 30% са упражнения. Така че, упражненията са важни, но по-важно е здравословната балансирана диета. Можете да отидете на фитнес или да опитате тези ефективни домашни упражнения: https://budemfit.sk/…
5) Здравословна диета! Във всеки случай бих препоръчал диета, която съдържа много протеини и по-малко въглехидрати. Например съотношението 50% протеини, 30% въглехидрати, 20% здравословни мазнини (омега3 омега9) работи добре за повечето http://adidas.cvicte.sk/ ...
Бихте ли отговорили на hl. страница за точки.
Защо не го направите по този начин.
Чувал съм само положителни отзиви, но наистина трябва да се следват и теглото намалява