Здравейте всички спортни жени,

не можете да ми посъветвате някои упражнения за отслабване на бедрата, разбира се знам и как да клякам и да се хвърлям дълго време, но всъщност не виждам никакви резултати, въпреки че нямам обемен фон, аз би искал най-доброто

22 коментара

красиви

Добре, това е най-хубавият начин,

но искам да кажа, освен това, дали просто трябва да бягам, докато не изплюя червата си, или има по-малко драстичен начин 14 март. марка 2006 10:05 ->

това ми е трудно да отговоря правилно.

тя се опита да изготви план за обучение с треньор?

и как да коригираме диетата по този начин?

моят опит - на бедрата е единственият мотор и тичам нагоре по стълбите. 15 март. марка 2006 21:34 ->

Добре, така че бягането по стълбите би ми отивало, защото живея на петия етаж и тренирам от около 2,5 месеца.

Просто упражнения като клякане, нападания напред, назад и различни доказани такива, но когато трябва да направя 50 клека, всъщност не искам да го правя. 21 март. марка 2006 10:01 ->

2Aaa: гърдите само се ронят и момчетата са широки до земята, но недокоснати и бавно нагоре.

или малко по-предизвикателен е бенчпресът (той никога не отнема двама.) 29. 4. април 2006 22:45 ->

футболът наистина помага и на секса, просто трябва да се справите с него.

Еситка.не е нужно да знаете как да играете футбол като опитен футболист, просто играйте с приятели за забавление и сами ще се убедите, че можете да влезете в него.

Натъпквам се като прасе, но сигурно имам обратния процес, защото не напълнявам дори и да искам, така че вероятно ще трябва да гладувам

но тренирам, дори футбол, във фитнеса (или на тези крака, корем, ръце, дупе ...). 12 август. Август 2006 г. 11:45 ->

boba42, хубаво е на колко мога просто да ви завидя.

но отново съм съгласен със Sonia_al с тези бедра. как, не забравяйте да спортувате там, където бедрата също се срещат, но вероятно само до известна степен.

и еситка, гребане не каране на кану, което сигурно сте си представяли, но гребане, това е доста голяма разлика. това е страхотен спорт за цялото тяло. или ако не, тогава стартирайте. или плуване. набор от подобни спортове, за отслабване според мен най-добрият. но не трябва да забравяте, че ако искате да отслабнете, трябва да изразходвате повече енергия, отколкото ядете с храната 11 август. Август 2009 21:36 ->