Теглото, върху което се фокусирате при отслабване, може да не е единственият показател, който трябва да следвате. Напротив, трябва да е последен. Защо? Защото той наистина може да ви ограби.

кантара

Зад всяка решимост да отслабнем стои прословутото число, което е въображаемият Свещен Граал за нас. Въпреки това, неведнъж се случва, че след бързо намаляване от най-голямото число, теглото спира, в най-лошия случай също може да се увеличи.

Не е задължително обаче да бъде мазнина автоматично, а водата, която е в капан в тялото ви. Точно както менструацията би могла да я причини, при която е нормално теглото понякога да показва килограм повече и то не мазнини, а вода. Тогава идва или тъга, или съпротива и провал. Ето защо имаме други алтернативи за вас, чрез които можете да измервате по-точно напредъка си.

😍💪🏻 Удивително

Публикация, споделена от Fitness & Health (@fitnessgirlsmotivation) на 19 юни 2019 г. в 9:17 ч. PDT

Meter е вашият нов най-добър приятел

Мери се! Именно това е тайната, която е ключът към успеха. Váh обърква тук-там и иска да ви затрупа с по-големия брой, който абсолютно не сте очаквали там. Хвърли я през прозореца! Не го изхвърляйте, просто го скрийте и вземете уреда в ръката си. Не тази, която баща ти носи в куфарче, направи си сам, а шивашката, която всяка майка има вкъщи.

Измервайте се редовно, точно както претегляте. Това е задължение в началото на отслабването, но след това решавате в кой период от време ще повторите измерванията си. Препоръчваме ви да наблюдавате редовно напредъка си всяка седмица.

Дрехите ще ви убедят

Друг трик е да следите предишния си обеднял успех в облеклото. Идеален за парче, което е било малко или стегнато за вас. Постепенното отслабване и натрупването на мускули ще намалят цялото ви тяло, но теглото може да остане същото, тогава не се стресирайте и просто извадете това парче и се опитайте да го облечете. Вероятно ще се изненадате колко добре се чувствате и тъгата или състоянието на провал веднага ще преминат.