Вечерята трябва да е последното хранене за деня преди лягане. Той трябва да осигури на тялото достатъчно хранителни вещества, за да се регенерира през целия ден. Често се случва вечерята да е основното хранене за деня - не е най-доброто, но нека бъде. И така, каква е правилната вечеря ?
Правилната вечеря е тази, която попълва енергията, но не натоварва тялото. Така че имам чиния адекватно количество храна - без преяждане, което причинява лош сън, защото тялото все още трябва да работи върху храносмилането и тъй като има почти нулево движение по време на сън, така че вечерта се съхранява в мазнини. Въпреки това мога лесно да добавя още зеленчуци. Той изпълва тялото перфектно и смила добре.
Какъв щях да бъда Тя трябва да избягва да бъде бяло брашно, твърде сладка храна съдържащи захар или прекалено мазни храни, съдържащи нездравословни мазнини, например колбаси, колбаси, тлъсто месо. Най-добрата комбинация за отслабване за вечеря е месото + зеленчуците. Но ако например имам пиле с ориз + зеленчуци колкото ориз, няма да наддавам. Състоянието обаче е често хранене през деня.
Препоръчителни ястия за вечерта
Риба, картофи + зеленчукова салата
Черен хляб с риба + зеленчуци
Пиле с ориз + много зеленчуци
Кебап + много зеленчуци
Може да се интересувате от: