В този преглед вие ние описваме ефектите на фибрите и хранителна добавка Псилиум. Също така сме събрали опит за потребителите на Psyllia за вас.

дозировка

Всеки, който се интересува от здравословна диета и защитава вашето здраве, знае важното функция на влакната за нашия организъм.

Така че нека разгледаме по-отблизо ефекти на продукта Psyllium, дозировката му и опитът и отзивите на хората, които го използват.

Какво е Psyllium?

Има два вида влакна: разтворим и неразтворим. Разтворим се съдържа в плодове, зеленчуци, боб и ечемик. Неразтворим в зърнени храни, хлебни изделия и ципи от грозде, ябълки, картофи и др.

Psyllium е хранителна добавка, подходяща за хора, които искат рационализиране на храносмилането, или не получават достатъчно фибри.

Между най-честите симптоми на дефицит на фибри принадлежи на:

  • запек (постоянното изпразване може да доведе до развитие на хемороиди в ректума)
  • стомашни болки
  • болка в гърдите
  • гаргара
  • риск от апендицит

Psyllium отдавна се използва в Аюрведа и в традиционните китайска медицина. Използването му има и в Европа изпитани на практика и дългосрочно. Не стигна до Америка чак в края на 20 век.

Прием на фибри е в днешно време доста ограничен. Освен това в преработените полуфабрикати влакната често се разрушават от технологични процеси, така че хората с лошо хранене ядат много малко.

Ежедневен доход фибрите трябва да са поне 25 g за жени и 38 g за мъже.

Ефекти

Какви са ефектите на Psyllia:

  • да подкрепя полезни чревни бактерии и стабилизират микрофлората
  • настъпва стабилизиране на микрофлората подобряване на имунитета, като има предвид, че голяма част от имунитета се намира в червата
  • отделят токсини и утаени вещества от червата, което служи за предотвратяване на рак на дебелото черво
  • регулиране на изпражненията
  • помогне при лечение на запек, но и диария (Psyllium е одобрен от медицински органи за лечение на диария още през 1978 г.)
  • Може да се използва и след стомашно-чревна операция за предотвратяване на запек
  • има благоприятни ефекти при лечение на хемороидии анални фисури (пукнатини в ректума)
  • намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва (механизмът на действие е усвояването на излишната вода в червата, като по този начин се предотвратява диарията)
  • намаляваненива на холестерола (Американската FDA препоръчва консумацията на 10,2 грама псилиум в комбинация с диета с ниско съдържание на холестерол)
  • да служа допълнително лечение на захарен диабет от втория тип (ако Psyllium се приема преди хранене, има незначителни колебания в нивата на кръвната захар)
  • стимулират нормалния растеж и делене на клетките в червата
  • за доставка на енергия
  • положителни ефекти като допълнителна терапия киселини в стомаха
  • увеличаване на чувството за пълнота, намалява чувството на глад