21.11. 2010 При студено време се нуждаете от много витамини, минерали, които укрепват защитните сили на организма. Опитайте ястие, което ще ви даде енергия.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!
Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!
Орландо Блум беше шокиран да разкрие тайна: Майка му имаше любовник, но това не беше всичко!
Цибулкова показа НАЙ-КРАСИВАТА снимка на сина си: Като цяло това е като. Няма да откъснеш очи от него!
Словашките признания във Facebook гонят студени тръпки: Истината за това как Covid атакува! Всичко грешно
Свързани статии
Здравословна храна за деца: Дайте на тялото това, което му принадлежи
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Женско здраве
Храни за отслабване след
Зимен гардероб
Пшеницата с ябълки е питателно ястие, което ще осигури достатъчен прием на най-необходимите витамини и минерали за укрепване на организма срещу инфекции.
Вие се нуждаете
около 200 грама пшеница, 5 ябълки, 5 децилитра соево мляко, 3 супени лъжици олио, сол, настърган кокос, 2 супени лъжици мед
Рецепта как да го направите:
Намажете житото три пъти и след това гответе в леко подсолено соево мляко. Добавете настъргани ябълки, кокос, мед, намажете с масло и разбъркайте всичко.
Как да готвя пшеница?
Отстранете житото от всякакви примеси, залейте го с вряла вода, оставете да престои 2-3 минути и излейте водата. Повторете процедурата още два пъти, в противен случай тя ще остане гореща. След това изплакнете запарената пшеница със студена вода и гответе на слаб огън.
Ползи за здравето на отделните суровини
Пшеница
Образува се чрез отстраняване на корите от семе от просото. Той е лесно смилаем, хранителен и е важен източник на витамини (В1, В2) и желязо. Сервира се като гарнитура към месни ястия или като отделно ястие с различни сосове, сирене или ароматизирано с мак, сусам, кисело мляко, плодове и ядки. Подходящ е за нискокръвни, стимулиращи ефекти върху нервната система. Той не съдържа глутен, може да се консумира дори от тези, които спазват диета без глутен.
Соево мляко
Това е напитка, приготвена от соя, която е подходящ заместител на кравето мляко. Без холестерол, по-добре смилаем и съдържа протеини, минерали и витамини A, B, D, E.
Ябълки
Те регенерират, прочистват и укрепват тялото. Те имат противовъзпалително и хемопоетично действие. Те намаляват нивата на холестерола и кръвната захар, ефективни са и при главоболие и световъртеж. Те поддържат устойчивостта към болести, действат като отлично подмладяващо лечение. Пиенето на ябълков сок е повлияло добре при грип и кашлица.
Кокосов орех
Съдържа мастни киселини, които действат като естествен антибиотик. Кокосовата каша е богата на магнезий, калций и фосфор. Най-много хранителни вещества в кокосовия орех са мазнините. За разлика от другите мазнини, той не се утаява в тялото, усвоява се по-бавно от въглехидратите и снабдява тялото с енергия постепенно. Кокосът има благоприятен ефект при остеопороза, болки в костите и мускулите след прекомерно физическо натоварване.
Med
Съдържа дълъг списък с важни витамини и минерали, например витамини А, С, В1, В2, В6, В12, D, К, Е, от минералите калций, калий, фосфор, магнезий, натрий, силиций, желязо. Ще откриете и вещества като майчинство, аминокиселини, цветен прашец, етерични масла. Като цяло медът е невероятен коктейл от жизненоважни и здравословни вещества.
Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!