защо

Защо напълняваме през зимата?

Експертите казват, че сме генетично програмирани да наддават на тегло, когато се охлади навън. Мазнините са добър изолатор и могат да ни затоплят. Въпреки това, други фактори също могат да бъдат отговорни за наддаването на тегло през зимата.

Наследствено наследство

По времето, когато нашите предци са живели в пещери, няколко килограма означаваха разликата между живота и смъртта. Тези, които не успяха да се покрият с мазнини през есента, имаха голям проблем през зимата, когато беше трудно да се намери храна. И до днес много животни работят, за да осигурят оцеляването си. Така и нашите предци. За да могат да оцелеят през зимните месеци, техният метаболизъм се забави, пулсът и температурата на крайниците им намаляха, а храносмилането им също се забави. Те развиват излишен слой мазнини, който не само предпазва тялото им от студено време, но когато не разполагат с достатъчно храна, той служи и като склад за енергия.

Променени вкусове

Когато външната температура спадне, кръвоносните съдове в кожата се свиват и кръвта се издига до центъра на тялото. Той стимулира вътрешните органи, особено храносмилателния тракт, и по този начин неговата активност се увеличава. Това също увеличава апетита. Разбираемо е, че през студения сезон рядко харесваме нискокалорични студени храни, като плодове или зеленчуци.

Липса на упражнения

Хората по природа са по-активни през пролетните и летните месеци, когато могат да карат колело, да бягат или да плуват. Замръзващото време обаче може да обезкуражи и най-решителните от движение. Дори тези, които обичат да се разхождат с хубаво време, използват по-често градски транспорт или автомобили през зимата.

Сезонна "депка"

Липсата на слънчева светлина ни прави тъжни, апатични, нямаме енергия и се нуждаем от повече сън. Всичко може да се подобри от хормона серотонин, който също така доставя на тялото слънчева светлина. Но когато не е, тялото трябва да намери заместващи доставчици ̶̶̶ и те са въглехидрати. Тогава за повечето от нас най-добрият начин да подобрите настроението си са сладките.

Начин на обличане

Също толкова важна причина, поради която се навиваме през зимата, е, че тя излиза от очите, излиза от ума. Когато покриваме бедрата си с дълги пуловери и палта и веднага след като се приберем от работа се преобличаме в удобни спортни панталони, дори не е нужно да осъзнаваме, че напълняваме.