Zdravoschudnut.sk

Времето е красиво, слънчево и топло, зрели, свежи и сладки плодове са достъпни навсякъде около нас, но все пак ли наддавате? Може би правите нещо, което много хора дори не осъзнават ...

лятото

1. Прекалено е горещо за бягане

Въпреки жегата и парещото слънце, не е необходимо да спирате да бягате и да се движите редовно през лятото. В крайна сметка за това се използват фитнес зали и фитнес центрове, които са предимно климатизирани и приятно охладени, без уморително печене на слънце.

2. Отивате за един охладен

Няма значение дали е студена бира, лимонада, сок, сладка напитка, напитка или нещо подобно. Всички тези напитки са пълни с ненужни калории. Ако трябва да пиете студени напитки, по-добре пийте вода с лед и лимон, което определено ще ви освежи, без да се страхувате от напълняване.

3. Още едно барбекю? Защо не?

През лятото барбекютата се правят за неопределено време. Веднъж съсед, друг път друг, после приятели, семейство и така нататък. Устояването на калоричните храни не е лесно, но е възможно, ако имате силна воля. Трябва да избягвате бекон, сланина, тлъсто месо, подсладена напитка, дип, цяла сметана и други подобни. Но вероятно ще бъде трудно да устоим на тази нездравословна храна?

4. Сладолед, сладолед и отново просто сладолед

Сладоледът е сладко освежаване в горещ ден, но съдържа и достатъчно калории, които иначе не бихте консумирали. Помислете дали наистина е необходимо да имате 4 или повече хълма, заредени в един ъгъл?

5. Седейки навън в ресторант

Трапезата на открито несъмнено е едно от редовните занимания през горещите летни нощи. Трябва обаче да се отбележи, че ядем много повече по този начин и особено в по-късните часове, отколкото обикновено в уюта на дома. Тялото често не успява да изгори калории и си лягате.

6. 21.00 часа е и отвън все още има светлина!

Дългите дни и продължителната светлина ни карат да стоим по-дълго и да намалим съня си с няколко часа. Късното ядене на хладилника, чипса, шоколада и др. Не може да бъде изгорено толкова бързо, колкото ни е необходимо.

7. На почивка сте, за да можете да правите всичко

Ако сте на страхотна почивка, това не означава непременно, че трябва да опитате всичко, което местната кухня може да предложи, 2 пъти подред. Често очите искат да ядат, но ние имаме само един стомах, трябва да помислите за това.

Правите ли някоя от грешките, споменати по-горе? Или вие имате своя? Напишете ни вашето мнение.