Имаме няколко съвета за красива здрава кожа за вас. Всички тези линии са 100% естествени, лесно достъпни и освен красива сияйна кожа, те ще ви донесат и здравословен начин на живот. Те са идеални за всеки тип кожа.

кожа

Как да постигнем сияйна и здрава кожа? Как да получите завидна мека кожа? Това са въпроси, които често задавате на дерматолозите или търсите отговори в интернет. Разбира се, тези въпроси заслужават задоволителни отговори. Чистата и сияйна кожа е мечтата на всеки. Можем да разделим кожата на няколко основни типа и всеки от тях е свързан с различни проблеми. Сухата кожа може да сърби и трябва да се овлажни. Мазната кожа обикновено има обриви и черни точки и често блести. Вярвате или не, има хора с дарбата на нормална кожа. И тогава има хора, които се сблъскват с проблеми с мазна и суха кожа на едно място, защото имат комбинирана кожа.

Естествено чиста и сияйна кожа

Всеки тип кожа от време на време страда от проблем. Където има воля има начин. Следователно промяната трябва да идва предимно отвътре. Ако приемете ежедневен режим на грижа за кожата си, много скоро ще започнете да събирате плодове от дървото на вашето начинание. Кожата ви ще изглежда здрава и сияйна, дори когато годините се увеличават. Имаме няколко съвета за красива здрава кожа за вас. Всички тези линии са 100% естествени, лесно достъпни и освен красива сияйна кожа, те ще ви донесат и здравословен начин на живот. Те са идеални за всеки тип кожа.

Хранителна диета, богата на фибри

Както обикновено, всичко здравословно започва с правилното хранене. Храносмилателните проблеми често се отразяват на кожата ни. Следователно балансираното хранене е ключът към здравата кожа. Отдаването на нужното количество микро-хранителни вещества и витамини е от съществено значение. За да се постигне здрава и сияйна кожа е необходимо внимателно да се избират естествени източници на протеини като риба, ядки, бяло месо. Подходящите видове зърнени храни като елда, кафяв ориз и пшеница от спелта. Особено важни за кожата са зеленчуците, които трябва да консумирате като гарнитура към всяко хранене. По-специално избягвайте преработените и предварително приготвени храни.

Както вероятно знаете, пиенето на вода носи много ползи за здравето. Водата прочиства тялото, изхвърля токсините и примесите. Хидратира и премахва натрупаните мазнини от тялото. Водата съставлява 15% от кожата ни. Два литра вода на ден ще осигурят яркостта на кожата ви, което ще забележите след по-малко от седмица редовно пиене. Освен това водата ще стартира имунната ви система.

Избягвайте слънцето

Слънцето е чудесен източник на витамин D, който е важен за цялостното здраве на организма. Сутрешното слънце между зори и десет часа сутринта е изключително подхранващо за кожата. Основата на здравата кожа без увреждане обаче е избягването на обедното слънце. За обяд UV лъчението е много силно и може не само да увреди повърхността на кожата, но дори да доведе до рак на кожата. Избягвайте слънцето между десет сутринта и три следобед. Ако е възможно, носете леко облекло, което покрива по-голямата част от кожата ви. Винаги използвайте слънцезащитен крем със SPF по-висок от 30, когато сте на слънце.

Хидратация на кожата

Хидратацията е важна част от ежедневната грижа за кожата. Измивайте кожата си максимум два пъти на ден. По-честото измиване може да изсуши кожата. Маслата, които изграждат кожата ви, са естествени за нея и осигуряват нейната красота и грижа. Поради това не е необходимо да се премахват прекомерно. Използвайте по-студена вода за измиване на сапуна. Това е така, защото топлата вода разширява порите и бактериите и примесите могат да попаднат в тях. Студената вода затваря порите и не позволява на мръсотията да стигне до дъното. Измийте кожата с кръгови движения, които я масажират. Ако използвате кърпа, не натискайте прекалено силно, за да избегнете дразнене.

Не получавайте обриви

Правилната грижа за пъпките и обривите е много важна в усилията за постигане на красива и здрава кожа. Всички знаем чувството, когато обрив се появи на лицето ни от нищото. Поривът да го отпечатате е почти неустоим. Екструдирането всъщност ще влоши цялата ситуация. Когато стиснете пъпката, един от резултатите ще бъде белези, зачервяване и възпаление. Инфекцията се разпространява още по-дълбоко в кожата и причинява още повече обриви. Отнема много повече време за излекуване на такава инфекция, отколкото за излекуване на самия обрив. Обривът се появява на кожата за три или четири дни, но белегът остава за цял живот. Най-добре е дълбокото почистване на кожата да се остави само на професионалисти.

Добрите съвети за постигане на красива кожа често са фокусирани главно върху почистване, тонизиране и овлажняване на кожата. Забравя да подчертае необходимостта от премахване на мъртвите клетки от кожата, т.е. пилинг. Всяка кожа е различна и може да се случи така, че за изключително чувствителна кожа някои видове пилинг не се препоръчват изрично. Затова е добре да се консултирате с козметика какъв тип пилинг и колко често е подходящ за вашия тип кожа. Като цяло естествените продукти рядко правят нещо лошо. Знаете ли, че във вашата кухня например се срещат и отлични продукти за пилинг? Например овесена каша, портокалова кора или морска сол. Редовният пилинг улеснява кожата да усвоява хранителни вещества от кремове и серуми.

Използвайте тоник

Знаете ли какво точно е тоник и как се използва? Трябва да се използва правилно веднага след почистване на кожата с естествен сапун, за да се балансира pH на кожата. Здравословният тоник снабдява кожата с антиоксиданти, мастни киселини, керамиди и глицерин. Придава му по-гладък, по-млад и свеж вид. Тоникът е важна част от грижата за кожата, защото осигурява дълбоко почистване на порите, затваряне на разширените пори и в същото време придава на кожата гладък и безупречен вид. Редовното използване на тоник за кожата помага за решаването на проблеми с акнето. Тониците имат и овлажняващи свойства, тъй като свързват влагата с кожата и я предпазват от изсушаване. Един от най-добрите чисто натурални тоници е белият оцет в равни пропорции, смесен с вода. Можете също така да постигнете много добри резултати, като използвате розова вода.

Излитайте преди лягане

Нанасянето на грим е ежедневието на много жени. Може би всеки знае как точно да подчертае частта от лицето си, с която се гордее, с цветове и в същото време фино да прикрие несъвършенствата. Гримът обикновено съдържа химикали, които не само увреждат кожата, но и буквално привличат примеси и запушват порите. Следователно златното правило повелява премахването на грима, пудрата, спиралата и червилото с фино мляко. След това измийте кожата си с естествен сапун, за да избегнете ненужни обриви, подутини и кисти.

Спи в красота

Как да постигнем красива кожа? Ако това е вашият въпрос, тогава отговорът е почивка. Сънят е тайна номер едно за естествено постигане на здрава и безупречна кожа. За да постигнете чист ум и свежа кожа, е важно да спите поне 7 до 8 часа на ден. Ще видите, че след няколко дни правилен сън ще се прерадите.

Физическа дейност

В днешния забързан свят движението е крайъгълният камък на здравословния живот. Всяка дейност, която увеличава притока на кръв във вените и количеството кислород в белите дробове, също помага да се неутрализират негативните ефекти на свободните радикали и оксидативния стрес. Упражненията са най-добрият възможен начин за почистване на кожата отвътре. Съвременният човек днес е най-засегнат от заседналия начин на живот. Седи по цял ден на работа и иска да си почине у дома. Разходка сред природата, 30 минути упражнения във фитнеса или нещо друго е чудесна помощ не само за тялото, но и за кожата. Намирайте няколко минути за себе си всеки ден - танцувайте, карайте, скачайте, бягайте, просто направете всичко, за да се изпотите. Половин час физическа активност на ден изхвърля токсините от тялото ви. Упражнението намалява стреса. За да се отървете например от акне или сива кожа, трябва ежедневно да извършвате някакъв вид физическа активност.

Ежедневен прием на витамин С

Един от най-важните витамини за постигане на здрава и безупречна кожа е витамин С, известен още като аскорбинова киселина. Помага за подобряване на външния вид на кожата и предотвратяване на признаци на стареене. Редовното използване на витамин С увеличава производството на колаген, озарява кожата, предотвратява образуването на старчески петна и нежелана пигментация. Подобрява способността на кожата да се защитава по естествен път срещу негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи от слънцето. Най-добрият източник на витамин С са пресните плодове и зеленчуци. В допълнение към цитрусите, бомбите с витамин С включват например касис, киви, броколи, магданоз и чушки.

Ако наистина искате красива, безупречна и сияйна кожа за дълго време, научете тези съвети. Наградата ще бъде не само младежки и свеж вид, но и страхотно усещане в собственото ви тяло. Ще добавим още един съществен хигиенен детайл. Използвайте отделни кърпи за лицето и останалата част от тялото. Това ще ви помогне да промените качеството на кожата си още по-бързо.

Тези съвети са най-простите, най-естествените и в същото време най-евтините решения за проблемна кожа. Те ви придават свеж и младежки вид. Дори хората с наистина свръхчувствителна кожа ще бъдат изключително доволни от този съвет и бързо ще видят резултати. Вашето тяло, ум и кожа ще се чувстват свежи и изключително здрави.